co zjeść

[...] tłuszczu, oraz węglowodanów prostych, ale nie likwiduj ich zupełnie, bo są bardzo ważne dla naszego organizmu. Jak już z tym dojdziesz do ładu, będziesz wiedział ile mozesz zjeść i w jakich ilościach, rozbij to na 5-6 posiłków, mówisz, że zrobisz wszystko-trzymaj się ich skrupulatnie. Wprowadz nieodwracalnie te zmiany w życie od nastepnego dnia. [...]

[...] cos sie da zrobic powalczyć można hm trzeba ! :) i o słodkie właśnie nigdy nie lubiłem a tu o przez to wszystko tak sie pocieszam nie wiem co sie dzieje ale nie potrafie nie zjeść nic słodkiego przez weekend poleciało hm lody jeden kaktus i jeden magnum a dziś całe pudełko oreo a do tego byłem wczoraj na imieninach u babci zjadłem tam : 4 udka z [...]

[...] 4s Ściąganie do klatki wąskim chwytem 4s Szrugsy 4s bez aero Tak że powrót ciężki sily brak wczoraj po pracy i treningu po prostu padłem i zasnąłem na 30min zamiast zjeść. Laura Dorka na wyjeździe jeszcze wiecej myślałem nigdzie nie wychodziłem jedynie plaża i jedzenie i spałem nawet na plaży spałem :) tak że nic ciekawego, i ciężko mi [...]

Na stronie http://www.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_ECONO_80__O%C5%9Bwiadczenie_Zarz%C4%85du_SFD_S%2EA%2E-t813616.html# pojawiło się info precyzujące wymianę na inny produkt. dla czesci krzykaczy od konkurentow to i tak bedzie za malo! glowy maja poleciec ba modzi maja poleciec ba cale sfd ma zniknac koniec kropka macie wyjasnienie sytuacje tj.wymiane [...]

[...] aquapark cały dzień, wykończony byłm jak po maratonie :). Ogólnie zacznie się nowy tydzień to i dieta wróci. Co do kompozycji pokarmów, to przyznam się, że stram się cłość zjeść w 8h ale nie zawsze się mieszcze i wychodzi nie raz 9-10h. Kompozycja jest ich tak np. - jaja gotowane na miękko, lub jajecznica na maśle i do tego pomidory, - potem [...]

[...] się całkowicie nieprzewidywalnie. Pomijając to, że treningu nie było to w czasie okna od 11 rano zjadłem zaledwie 1000kcal :-( . Nie wiem czy dobrze zrobiłm ale postanowiłm zjeść snikersa 75g żeby kalorie podbić ( btw wyszlo około 90/70/90 ) co w sumie dało 1500kcal. Co gorsze już wiem że dzisiaj raczej też z uwagi na plan dnia będzie bez [...]

jak to jest z tym posiłkiem przed treningiem, na ile przed treningiem powinno się go zjeść ? Słyszałem że dobrze jest zjeść coś lekkiego żeby nie obciążać układu pokarmowego w trakcie treningu bo to powoduje mniejsze ukrwienie mięśni. Co więc proponujecie i ile minut przed treningiem ?

[...] z Epi a fura dokupic jeszcze dwie puchy i odkęcić dłuższy cyklik miałbym wtedy porównanie. Maximus_20 po co mi 5 kapsli h-drola ? hmmm bo nikt tego nie próbował ? bo chce zjeść dwie całe puszki ? bo chce zobaczyc jak dobrze klepać ? bo chce wysrać wątrobe jak mi luk powiedział i wtedy przyznać mu racje ;] chociaż cos w głębi duszy mi mówi ze [...]

teraz mam na 0 bilans. i wegle daje od kilki dni na 3-4. ale raczej zejde do 3. dzis to co zjadłem i to co mam zjesc to b258 w268 t132 kcal 3300. cos słodkiego pewnie wpadnie bo troche zostało

na rowerku truno wejsc mi na tetno 140-150... kurde, taki typ ze mnie co lubi sie troche spocic i zmeczyc,bieganie mnie relaksuje, moge latwo kontrolowac swe tempo i tetno... sama nie wiem, myslalam, ze bieznia dobrze wplywa na ujedrnienie i wyszczuplenie dolnych partii, tym bardziej, gdy trwa dlugo (45min teraz, wczesniej bylo 40),i jest zaraz po [...]

[...] wypowiedź wiedziałbyś, że próbuję przekonać ich do tego co robię... Im się po prostu to nie podoba. A ja może nie chcę słyszeć codziennie jakim to jestem wyrodnym synem bo ćwiczę na siłce a nie uczę się do matury =] Może miłoby było przyjść do domu i w przyjaznych stosunkach zjeść obiad =] Jak nie rozumiesz sensu mojej wypowiedzi to żal mi cię

Co można zrobić fajnego z mięsa mielonego(wołowina), bo mama kupiła, a wiem co już bd robił - mielone(smażone), a chcę zjeść coś gotowanego(czyt. lepszego)? Pulpety w sosie pomidorowym? spaghetti w sosie pomidorowym? Które z tych 2 potraw bd dobra? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-13 16:02:32

Nie jem po kilogramie :) Czyli wg tego co napisałem minus warzywa 120g węgli i do tych co mam zjeść brakuje mi. Dobrze rozumuję?

Mam takie pytania: 1. Czy można robić masę w okresie letnim, czy są jakieś czynniki, które temu zapobiegają (może coś takiego jest) 2. Co można zjeść bezpośrednio po treningu, aby uzupełnić białko? Węglowodany uzupełniam Carbo, do teraz używałem białka serwatkowego, ale nie stać mnie już na następne i chciał bym wiedzieć czym je zastąpić? 3. Czy [...]

no latem jest cholernie ciezko;x a juz odczulem lekki spadek;/ co idzie za tym ze mekka w zimie pojdzie na marne bo za cholere nie da sie zjesc tyle ;x no przy 40stop to nie rusze tego miecha nawet;x a co dop gotuj ;/ ehh x; pozostaje jesc w miare i cwiczyc i tyle;)

[...] konkretnych przykładów. Więc stąd moje pytani - oczywiście jeśli się powtarzam, to z góry przepraszam. 1) Jak w diecie na masę prezentuje się kukurydza konserwowa? Można ją zjeść przed treningiem, np z tuńczykiem? A jak wygląda sytuacja jej spożywania po treningu? 2) Tłuszcze - nie je się ich przed treningiem, a po tylko w małych ilościach, [...]

Ja robie np. tak - waze makaron przed obrobka termiczna, pozniej po ugotowaniu waze znowu i dziele na ilosc posilkow. I problem z glowy. To jak chcesz miec po rowno porcje podzielone, jesli nie, to obojetne ile zjesz do posilku bo i tak w ciagu dnia zjesz to co miales zjesc. Edit: Ojoj, to widze grubszy problem... Posluchaj sie konia, masz wage w [...]

[...] tych ostatnich. Tuńczyka jem raz/dwa razy na tydzień. Czasem zdarza się 2 dni pod rząd. Odżywka białkowa - 3/4 razy na tydzień. Wracam późno z siłowni i najłatwiej było mi zjeść np. odżywkę+płatki owsiane+truskawki . Strączkowe jem. Kilka razy w tygodniu, ale max. 1 raz dziennie. Aero tylko po każdym treningu siłowym - bieżnia 15-30 minut, [...]

Kiełbe widziałes a smalec ze skwarkami ci uciekł?:) A swoją drogą Ty jests taki katolik? cały rok grzeszysz a na święta świni nie ubijesz? to jest tak " dzisiaj wielki piątek...nie jem miesa...ale za to jutro...NAWPIERDZIELAM SIE KASZANY!!!" przeciez to hipokryzja...ze nie wspomne o tym ze bóg pewnie woli jak sie dookoła szerzy miłość [...]

Student szczęściarz z Ciebie , ale nie lepiej było by zwiększyć michę zamiast tego gainera? W tym wypadku dodałbys 2 jajak +troche ziemniakow i ten sam efekt ,w ogóle jak masz tak tragicznie z masą bo po tym jak widze co jesz to na serio lipa to wstawałbym w nocy i wpierrrr ..lał . Student ile białka spożywasz na kg masy ciała? Anon1m [...]