co zjeść

[...] ze względu na przyjazd gości. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będzie więcej czasu %-) Miska też średnio ogarnięta, przez ostatnie parę dni nie miałam nawet kiedy zjeść, więc niestety nie dojadałam. Dopiero wieczorem miałam trochę czasu, ale jedzenia z większości dnia nie da się tak nadrobić na raz %-) Muszę też jakoś inaczej [...]

[...] że przy wieczornych treningach samopoczucie było lepsze i efekty też jakoś bardziej widoczne. Nie mam siły rano, żeby porządnie poćwiczyć. A jak mi się zdarzyło nie zjeść śniadania przed treningiem to już w ogóle tragedia %-) Poza tym w piątek przy codziennych czynnościach zrobiłam gwałtowny ruch i znowu coś zabolało w plecach. Do końca [...]

[...] ostatnie kilka tygodni, ciężar podobny lub mniejszy, tyle samo serii, podobna lub trochę większa liczba powtórzeń (np. 15 a nie 12). Jedyna różnica jest taka, że wcześniej robiłam te ćwiczenia w seriach łączonych a wczoraj osobno. Niby trening podobny a odczucia zupełnie inne. Wstałam też odpowiednio wcześniej, żeby zdążyć zjeść śniadanie ;-)

Lexi ja akurat nie jestem fanką masła kokosowego czy orzechowego, nie wiem jak można cały słoik zjeść na raz %-) Za to uwielbiam orzechy, ser żółty i masło ;-) Wysokie węgle są fajne, ale u mnie to sie sprawdza jeśli tłuszczu jest mniej. Najlepiej poobserwować na co organizm dobrze reaguje. 22.08 wtorek DT Trening w domu (góra) 1a. pompki z rękami [...]

[...] jest łatwo, bo mieszkam w akademiku i koledzy często mnie czymś kuszą, ale póki co od ponad 2 tygodni utrzymuje kamienny rygor i jeszcze mnie nie złamali:D mam nadzieję, że starczy mi sił aby wytrwać do końca tego tygodnia, bo później to już wakacje i do chaty:D No dobra dość pisania, trzeba iść zjeść posiłek:D @kalikstat - dzięki za odpowiedź;)

[...] to wszystko trzeba było przed 17 załatwić, bo potem miałam 3 h wykładów na uczelni i trening w planach o ile sił by starczyło. Starczyło :) Wzięłam ze sobą część obiadu, by zjeść przed siłownią, a trochę ryżu i kawałek mięcha zostawiłam jako potreningowy, by wszamać po zejściu z bieżni. W domu byłam o 22.30 i miałam takiego powera, że zrobiłam [...]

[...] niżej a węgle w opór. Czy węgle też dajecie np max 6g na 1kg??? Fat jak najniżej z prostego powodu, gdybym nie ograniczył go do minimum, to podczas wyżerki nie mógłbym dużo zjeść, a właśnie o to w CN chodzi. Póki co na CBL też muszę zjeżdżać z fatem w DT z tego samego powodu. Wczoraj np. po treningu, ok 19:00 wpadł obfity posiłek z B+W+T i do [...]

a ty bys nie mial chwile czasu zeby mi ulozyc, bo i tak tylkotroche poprawicie jak cos bo jachce zaczac od poniedzilku ale nie wiem o co chodzi z tymi kcal i g nie wiem o co chodzi bo ja bym chial taka dobra diete rzy cs bylo widziec ?????? Bys mi ulozyl prosba bo ja nawet nie wiem jak caczas a te co na forum wcesniej sa to tez sa ine ja kiesys [...]

[...] drogo:P)z góry dziekuje:) Odzywki węglowodanowo białkowe , białkowe , węglowodanowe = żarcie w proszku stosujesz je w celu uzupełnienia diety albo w przypaku gdy nie możesz zjeść posiłku w danym momencie jeżeli będziesz trymał dietę to nie są ci potrzebne , suplementytypu kretyna sobie odpuść no chyba że juz masz co najmniej 6 miecięcy stażu [...]

[...] było mi niedobrze, miałam dość. Co nietypowe, nie zjadłam całej tabliczki do końca, a kiedyś, choćbym się miała porzygać, to bym zjadła. Mam zamiar jeszcze coś brudnego dziś zjeść, ale.. z umiarem. I bardzo dziwnie się czuję, że jestem w stanie sobie odmówić zjedzenia czegoś do końca. Wcześniej to była choroba, 4 takie czekolady dziennie, 2 [...]

[...] strumień, przepływają dwa kolejne, myślimy czy zawracać bo idziemy lasem. Jest i ona!! Chatka, dwóch gości i jasne zasady - przynosisz więcej jedzenia niż jesteś w stanie zjeść, jemy razem i pracujemy. Raj? Lesniczówka jeszcze z II wojny, cała w drewnie, na górze piętro z materacami na śpiwory, wszyscy razem. Rąbanie drewna, mycie garów, brak [...]

Widze ze nikt mi nie pomaga... ALe jestem dobrej nadziej i bede tu pisala co zjadłam,postanowilam jesc okolo 5 posilkow malych dziennie i limit 1000kcal.Dzis juz zjadlam : 1 sniadanie 8:00 :2 wasa z szynka z indyka + 2 plasterki papryki czerwonej, 2 sniadanie 11:00 : salatka owoowa z 3 plastry ananasa,pół kiwi,jabłko wymieszne z malym jogurtem [...]

po pierwsze, nie wiem skad wziales ten wzor na wyliczanie makroskladnikow, dlaczego tak malo tluszczow? proponuje 2g bialka na kg masy ciala, do 200g weglowodanow dziennie, reszta -tluszcze 1. posiłek Kcal Białka Tłuszcze Węglowodany Chleb razowy 50g. 136 3,75 2,1 27 Polędwica 30g. 49,5 6 2,73 0,27 Jajko na twardo 70g. 76 6,9 5,3 0,35 Razem 261,5 [...]

buby77, czepiasz się byku, wiesz dobrze ocb dagmarek, skuś się raz na miesiąc na takie smakołyki i już, mi czasami jest ciężko zjeść taką 'sałatke' z 2 bananów i kilkunastu truskawek zmieszane to razem dobrze smakuje ale pod koniec już ciężko wchodzi hehe teraz truskawki na działce się skończyły a w sklepach drogie to wszystko w tym roku będzie [...]

A wiesz, moja utytułowana koleżanka tym się zajmuje zawodowo.;-) Sama odżywia się fatalnie (trudno to odżywianiem nazwać), ale zwykle gdy zamierza coś zjeść to próbuje wyczytać z mojej miny co o tym myślę. Czyli jest "Niedobry ten jogurt, co? Nie powinnam?" %-) DZIEŃ 31 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4861e41c812549c1bb3cf26512b65e95.png

[...] polecił mi) Obiad to i tak jadłbym to co tam mama upichci. Między śniadaniem, a obiadem to w szkole będę więc tutaj jadłbym kanapeczki. Na kolacje to nie wiem co powinienem zjeść.. Jem byle co i między obiadem, a kolacją również nie wiem co wypadałoby zjeść. A co do tych treningów to czy brzuch, pompki, przysiady, łydki to za dużo jakbym miał to [...]

[...] kukurydzianych. I nie głódź się od samego rana, zjedz sobie taką porcję, na jaką masz ochotę. Najważniejsze, to dobrze zacząć dzień Na drugie śniadanie mozesz spokojnie zjeść kanapkę, jeśli lubisz. Z razowego chlebka, z jakimś mięskiem, jajkiem na twardo, twarożkiem. Albo zrób sobie sałatkę warzywną z ulubionymi ziołami, zdodatkiem kurczaka, [...]

[...] + 20 g Bcaa Xtra + 1000 mg witaminy C - Przed snem: 3 kaps Zma z Activlaba + 500 mg witaminy C - Do 3 posiłku: vita-min multiple sport Ogólnie musze jeszcze czekać, żeby zjeść jeszcze jeden posiłek, bo jak pisałem trening sknczyłem 22 dopiero Pewnie pojde spać o 1 w nocy, a rano wstać... *********** King_Odin No dobrze dobrze, po [...]

Okej wydałem dzisiaj z 110 zł na zakupy. Cześć już była w domu bo rodzice i siostra ciągle jedzą... a część jeszcze nie jest kupiona bo by się rozmroziła czy coś ale będzie napewno. Oto lista co się pojawi jakiegos dnia - powiedzmy z 3/4 tego mam, a reszta bedzie kupiona czy coś. Ale poprostu tego bede chciał sprobowac po 1 sztuce napewno. Np. [...]

[...] bo może być niedoczynność. Zapiszę się chyba do endo na przyszły tydzień, ale może coś od was kobity usłyszę mądrego? :-> Dzisiejsza micha trochę głupawa, głównie jajka, ale miałam tak zabiegany dzień, że nie miałam kiedy zjeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db75498e6dba454284253d5f6c7beebb.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-05-25 20:39:11