co zjeść

podobno przy dużych ilościach hmb działa ,kupiłbym 400 tab to moze by cos weszło?ale jak zupełnie nic to powiedzcie bo to 200 zeta w błoto.a z tribulusa zrezygnuje bo to rzeczywiscie chyba dla dziadów. Wiec co mam kupic ,kreatyna i co dalej?chce zrobić porządny cykl.mam już 3 kilo extensora i zastanawiam sie nad jakims gainerem w stylu top mas [...]

to nie mój plan, a jedynie fakt że możesz zjeść 6 posiłków dziennie spełniajacych wyznaczone kcal i BTW tak samo jak i 1 posiłek w ktorym jest to wszyzstko zawarte i tłuszcz sie nie bedzie odkłądał ani serce od tego obciążało, poczytaj o diecie Jem/Nie jem to zrozumiesz o co chodzi

[...] Odpoczynek, jutro do pracy i ŁADOWANIE długo wyczekiwane ;) Dzisiaj przygotowałam posiłki na jutrzejszy dzień, postaram się jutro zrobić zdjęcia wszystkiego co uda się zjeść a mam nadzieje ze trochę tego będzie Na jutro 600g piersi z kurczakiem gotowanej + 100g masła orzechowego, białko po treningu i potem już ww. Dzisiaj dita trzymana [...]

[...] Cholesterol masz bo choojowo się odżywiałeś i tyle. Tłuszcze trans w połączeniu z cukrem stanowią wybuchową mieszankę. A z analizy za chwilę Ci wyjdzie, że nie możesz zjeść jajka czy tłustszego mięsa bo mają zbyt dużą zawartość NKT. podaj z ciekawości jakie masz te tragiczne wyniki poszczególnych frakcji, bo podkreślasz już któryś raz a ie [...]

ehh awf i chcąc niechcąc musze zjechać z wagą bo*****owo sie biega po 5 km na zajeciach. a poatym nie mam narazie czasu si enawet wys... ani zjeść. obecnie waga 104 kg i ino 15mg winka ed. od soboty bede w domu i jeszcze pomysle zeby zjechac ze 4kg a le to juz tak kontrolowane bardziej, zeby miesien ładnie wygladał i co najważniejsze zeby [...]

[...] to nie musisz specjalnie windować białka(jego nadmiar mógłby utrudnić Ci budowę masy)-1,8-2,0g/kg spokojnie powinno wystarczyć. Co do pozostałych składników to nie ma jakiś maxymalnych granic-sugeruję tylko nie pomijać tłuszczu,który ma ponad 2x więcej kcal niż węglowodany a w dodatku łatwiej go zjeść ze względu na mniejszą objętość niż węgle ;-)

OK, i powiem Tobie tak ale to kwestia juz osoby, ja osobiscie wolalbym zjesc 4-5 posilkow i zapelnic tym odpowiednia ilosc kcal niz dojadac i zaprztac sobie tym glowe ze jeszcze 100 kcal jeszcze jogurt jeszcze jablko itd wiesz oco chodzi zeby miec mniej na glowie ze powiesz sobie zjadlem sniadanie i napewno o niczym nie zaponiales, ze np czujesz [...]

Tzn ja zawsze wole miec poukładane wszystko. Nie patrze na to ze brakuje mi jeszcze te 100kcal itp tylko staram sie zjesc wszystko to co mam założone. Zobacze jak będzie wchodziło to wszystko przez jakiś czas i sprawdzę efekty.

Siema. Mam 21 lat, 173 cm, 66 kg, i chcę przytyć tak do 70 kg i żeby wreszcie tamta waga się utrzymała. Czasami nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc uzupełniam to Mass Activatorem. Pierś smażę na oliwie z oliwek. Wszystkie BTW sobie zobaczyłem na potreningu.pl 10:45 I Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 110 gr Banan - 200 gr brak bialka, tluszczu [...]

[...] szkodliwego działania wobec genów. W związku z tym uznane wcześniej za bezpieczne normy zawartości aspartamu w żywności nie ulegną zmianie. Dopuszcza się dawkę 40 miligramów słodzika dziennie na kilogram masy ciała. By osiągnąć taki poziom, przeciętny dorosły człowiek musiałby wypić 14 puszek dietetycznego napoju lub zjeść 80 saszetek słodzika

a jesli np niemoge zjesc tak duzej ilosci warzyw to co? kupic te minerały? odpowiedz konkretnie :P

[...] taki minimum?) - warzywa/owoce Następna: -jajecznica (z 4-5 jajek- tylko jajka) - razowy (4) - warzywa/owoce Czy wtedy nie będzie za mało? np. kiedy nie jem owsianki mogę pić do tego np. szklankę mleka? A może zamiast mleka zjeść 1/2 jogurtu naturalnego w propozycji 2 i 3 ? Reszta niebawem, dziękuje za cierpliwość i czekam na dalszą pomoc.:)

s.m.p.a mam takie pytanie do ciebie odnośnie kolacji czym mogę zastąpić te produkty ryba/jajka/mięso, mięsa nie mam jajka jadłem wczoraj ryby też nie mam? Da się to jakoś zmienić mógłbym np. zjeść razowy i to co tam jest i np. plastry sera żółtego?

[...] , kolacją i okołotrenigowqymi co do dietki w pierwszym posiłku zamień jogurt na naturalny, chleba powinnieneś unikać ale jeśli jest to żytni razowy możesz spokojnie zjeść raz dziennie, masło orzechowe jeśli domowej roboty może zostać jeśli nie to wybieraj te bez cukru(holenderskie lub sante) bo inne odpadają Zmieniony przez - Zuper w [...]

Wklejam przykładowy jadłospis z tygodnia, gdy jem w pracy. Niestety, ale ostatnio dostosowuję się godzinowo do znajomych, żeby zjeść razem lunch i przez to mam sporą przerwę między posiłkami. Jak wrócę to jedzenia drugiego śniadania i obiadu ok. 14 to znów będę jadła jak odludek, ale cóż... /SFD/2019/7/7/74b6a07a4213468e93d20572f2c70299.jpg jeśli [...]

a masz moze jakies przykłady diet? albo co nie jesc a co jesc? co powinnam zjesc po treningu rowerowym? do szkoły bede chodzic na piechote z bratem i wracac na piechote póki taty nie ma zamiast autobusu:) odpisz dzięki nara fajnicha

Witam ponownie, co do odrzywiania, to nie ma żadnej reguły. Czasami zdążę zjeść śniadanie a czasami nie (ze wskazaniem że nie), obiadów w zasadzie nie jadam, ... czasami wieczorem jakiś obiad potem kolacja. Co do różnorodności posiłków, to w zasadzie jem to wszystko na co mam ochotę :-) Jeśli chodzi o sport, to przede wszystkim rower, czasami [...]

Przed maturą chyba jednak lepiej zjeść czekoladę. Przynajmniej ja tak zrobię (tak wiem, wymówka od diety :P), miałem w domu kilka zachowanych red bullów, ale uznałem, że wole nie ryzykować z kofeiną, tym bardziej, że teraz nie przyjmuje żadnej regularnie i mógłbym źle to znieść. :) Tylko nie wiem jak ja zrobię na matmie, 3h egzamin, więc co [...]

zakwaszają tak z grubsza. białka podobnie. warzywa i owoce daja w efekcje odczyn zasadcowy (po odp przemianach w ukl trawiennym) co ciekawe coca cola daje odczyn zasadowy . pozdr. mc ps im wiecej jesz warzyw tym wiecej mozesz zjesć białek. nasz układ trawienny moze produkowac wręcz nieograniczna ilośc enzymów amylolitycznych i lipaz. natomiast [...]

A co już zjadłeś czy dopiero zamierzasz zjesc ? Zrobimy ankiete