co zjeść

[...] Dieta: 1. Owsianka + jajka 2. Trochę wczorajszego ryżu z jajkiem zostało Dalej nie wiem co będzie - jest wesele, więc trzeba się będzie pobawić - jeszcze postaram się zjeść normalny obiad a później nic nie gwarantuje Chociaż na weselu nie zamierzam zostać obojętny względem tych smacznych dań Komentarz: Nie ma co komentować Idę kopać [...]

raszek01 - tylko ze ja mam problem, zeby takie wieksze ilsosci pokarmu przyswoic w jednym posilku, cozpostaram sie dowalic, ale po to mam gainera i bialko, zeby uzupelniac braki, bonie problem jest dla mnie wypic shake ale np zjesc 200g ryzu juz tak. twarog bedzie zamiennie z tunczykiem, zalezy co bedzie w lodwoce. miecha postaram sie dolozyc, oby [...]

Tamaguci dzieki za przepis a to jajko to na surowo ? bo jakos ja to nawet takiej niedopieczonej jajecznicy nie przelkne ;) Dzisiaj pomiary no szalu nie ma nie ma co :/ kurde juz 2,5 miesiaca tu jestem a zadnych drastycznych zmian nie zauwazylam poza progresem na silowni :/ troche mnie to demotywuje bo jednak to gotowanie i myslenie o tym co i ile [...]

[...] 2s Rozpiętki 3s Przenoszenie hantli w poprzek ławki 2s Wyciskanie hantli nad głowę 4s Unoszenie hantli nad głowę (ćwiczenie z WK nie wiem jak sie nazywa, ale dobrze czuję barki ;)) 3s Pompki na poręczach 3s Dieta No niestety tu nadal jem co mogę, w sumie to jescze muszę zjeść sporo, żeby chociaż zapotrzebowanie przekroczyć, no będę próbował

Tylko ja to mam jakiegoś bloka na jedzenie syfu... Nie wiem co się stało, ale sam widziałeś że nawet michałki i snickersy wolałem porozdawać niż zjeść %-) Od soboty jedyne co podjadam w ilościach hurtowych to... owoce %-)

[...] więc to chyba są aeroby, które pomagają stopić tłuszcz? są to aeroby i najlepiej byłoby wykonywać je naczczo,lub ok.2 godziny po posiłku. jednak zaraz po nich należy coś zjeść,najlepiej łatworpzyswajalne cukry,czyli np.winogrona,albo sok z winogron,później węglowodany złożone i białko - może być np.jakies mięso+ kasza.podstawowym błędem przy [...]

Micha z dzisiaj: 1. Owsiane, banan, 3 jajka, 2. Pomidor, pół brokułu, kurczak 3. Ryz brazowy, kurczak - godzine przed treningiem (niestety nie dalo rady zjesc wczesniej) 4. Banan {zaraz po treningu) 5. Ryż biały, kurczak - godzine po treningu 6. Pol brokułu, 3 jajka 7. Twaróg, oliwa (przewidziany) Kurde, tak sie zastanawiam czy nie za malo wegli [...]

[...] że on op*****la 1000+ kcal w jednym posiłku bez problemu dodając że jest na ketozie i wp*****la jajka w majonezie to mnie ch** strzela. Ja nie powiedziałem że się nie da zjeść tylu kalorii na raz , tylko chodziło mi o zbilansowany posiłek pod WW, B i T. Bo 1200 to ja op*****lam w monet Master Taste albo Ben&Jerry :D Dlatego też nie prowadze [...]

[...] jedynie po przestawieniu wagi w inne miejsce. Jeżeli dziewczyna je 1000kcal dziennie, przez tydzień to jest 7000kcal. Załóżmy, że żeby przytyć 1kg tłuszczu wystarczy zjeść 5000kcal nadwyżki. Załóżmy, że Twoja dziewczyna jest w stanie całe dostarczane kalorie odłożyć w tkankę tłuszczową to wyjdzie max 1.4kg dodatkowego w ciągu tygodnia, a [...]

Tylko ile będzie musiał zjeść takich warzywek zeby dostarczyć tyle węgli co w paczce ryżu? 2kg? I jak możesz to wytłumacz jak to się dzieje że jedząc ryż wchłania się mniej białka? Bo o tym to chyba ani Puma ani żaden Tchibadeaauauauuauu ani najstarsi Indianie nie wpsominali %-)

blaster0 Trening trwal 10tyg. Trwal, juz nie trwa jest zmieniony, tez zmieniam treningi co 6-10tyg :] Ze stackami i podobnymi srodkami bede sie bawil. Mam juz nitro II i HP na 3 cykle, wiec do pozniej wiosny. elKozaK Jakby co: DT rano i po tren. 5g DNT: rano 5g. Nic nie musisz wiecej kupowac, chyba ze witaminy, omege3. Bialko samo w sobie nie [...]

[...] kreatyna/jabłczan itp. spozywana w okolicach treningu sztuk walk? powoduje rozwój masy czy raczej kondycji itp? 3) ostatnie pytanie: super pump 40minut przed treningiem na siłce. i tu pytanie (bo podobno trzeba to zjeść nie za wczesnie nie za pozno). 40 minut przed samym treningiem? czy przed rozgrzewka? bo mi rozgrzewka schodzi ok. 25minut.

[...] napisałam: 2,5g?? w moim przypadku to jest jakieś 150g białka - to nawet bez patologii wczoraj mój tata stwierdził, że zamiast jeść 200g cyca i pół kilo fasolki, to mogłabym zjeść mniej mięsa i dobić ziemniakami wiecie co, ja powoli trace nadzieję, że moje otoczenie przestanie sie kiedykolwiek czepiać tego, co ja pakuje do miski... i że nie mam [...]

kiedys duzo jadlem ser twarogowego chudego , poznij przerzucilem sie na poltlusty za rada wszytkich ze mniej przedtworzony no i byl smaczniejszy,, jakis czas temu zas zauwazylem ze (spozywalem go na noc w ilosciach malych 75-100g) suszylo mnie w gardle , niemoglem usnac i ogolnie zaczelo mnie checi na wiecej i wiecej tego sera :P i w pewnej chwili [...]

Miska na dzis zaplanowana - teraz wystarczy tylko to wszystko zjesc {{:-( Trening tez byl - nie bylo tak ciezko jak wczoraj, ale zostalam przy tych samych ciezarach jak wczoraj. Tym razem pamietalam o wznosach z opadu. Co do skakanki - to tak uparcie skakalam, ze jak porwalam i ostatnie cwiczenia na brzuch robilam juz na krotszej i co chwile sie [...]

26/04/2014 Jestem niewyspana i zla, a wrecz wsciekla na sama siebie. Czemu zawsze musze spieprzyc tygodnie pracy tylko po to zeby sie nazrec? }:-( Nie nawidze dni pomiedzy jedna a druga zmiana nocna. Juz widzialam ja sama efekty -ze brzuch mniejszy i wciecie w talii i ogolnie widzialam ze zmianiam sie na plus. I co i zdarzylo sie dzisiaj. [...]

20/09/2014 0 DNT 19/09/2014 Wczorajszy trening Ze wzgledu na te bole kregoslupa, postanowilam "take it easy" i zamiast dokladac ciezaru staralam sie kontrolowac technike, a przede wszustkim nie chcialam nic wiecej sobie uszkodzic - co i tak sie nie udalo bo lekko mnie nadgarstek boli, ale przynajmniej plecy sa OK ( na tyle na ile moge byc). Chyba [...]

Kurcze, chyba cos mnie rozbiera jednak.}:-((( Wczoraj zjadlam niecale 90kcal, od poludnia juz mnie mdlilo i nie chcialo odpuscic. Nic nie moglam zjesc. Dzis jest troszke lepiej, ale dopiero co zjadlam sniadanie, wiec zobaczymy za jakis czas czy mnie nie zlapie ponownie. W sumie to nie wiem o co chodzi, bo katar odpuscil, moze to ze zmeczenia bo [...]

no ja mam pewnien problem z posiłkami wstaje przed 6, o 6:15 musze wyjść na busa nie wstane o 5 żeby zjeść bo nie zwleke sie choćby nie wiem co jak już dojade to musze ok. 15 min szybkim tempem dojść do budynku, gdzie jak sie zmacham a potem wypije 0,5l wody to jeść mi sie nie chce ale wmuszam w siebie to co mam .. i niezależnie czy zjem jabłko [...]

[...] 8.45-10.15siłownia 10.30 WHEY 11.15 pełnowartościowy posiłek (tak mi zalecali) ...i jeszcze jedno pytanko, jeśli jutro mam spinning (50min.~75% HR max)+ saunę(2x15min.), to co najlepiej zjeść(oczywiście zawsze BCAA+Taurine+Thyro): a. nic b. whey c. kurak+owies d. białka jaj+owies e. inne... ...taki quiz-ik mały. Zaznacz poprawną odpowiedź.