co zjeść

najs! dawaj przepis %-) W dziale kuchnia masz przepis, wpisz pizza i wyskoczy Ci :-) A co do serka wiejskiego mógłbym zjeść dwa wiadra i za 10 minut będę głodny, już wolę twaróg :P

zjesc by co:))

po tym treningu od razu wzialem kreatynke no i 10 min po zjadlem banana no i banana zwrocilem wiec co teraz wszamac? jeszcze jednego bo juz troche czasu minelo i tego banana zjesc wraz z gotowym gainerem, ktorego zaraz przygotuje?

Erde91: Tylko 2x mialem w szafce :-( ale w sumie chyba nie dałbym rady wiecej po tej czekoladzie dodatkowo - potwornie slodka, jednak gorzkie wole :-)) ALE oprocz tego wpadla jeszcze paczka orzechow nerkowca ( z Lidla wlasnie ) + 1/2x "qurrito" z KFC, bo mama nie mogla zjesc, to dokonczylem, a co 8-) ( btw - takie sobie... Malo skladnikow w [...]

U mnie waga nadal nie ultra wysoka, ale dramatu nie ma. Dzisiaj rano 65,4kg. Erde: ja o tym doskonale wiem :-)) ludzie czytaja i sugeruja sie "zlotymi zasadami" z internetu i dzialaja kompletnie wbrew swojemu organizmowi. Nie sa glodni, ale jedza na sile, bo bedzie katabolizm i koniec swiata!! Pozniej czuja sie fatalnie, ale przeciez w Ich [...]

[...] gofry, MAKARONY, jajka w koszulkach, parówki, frankfurterki, wędliny, czasem jajecznica, jakieś vege gulasze, owoce (...) także jest to idealne miejsce po treningu, żeby zjeść jak nie masz w domu %-) (ale tylko w weekendy) Chociaż w sumie trochę głupio podchodzić do szwedzkiego stołu 4x z rzędu, ale mnóstwo ludzi tak robi, więc i ja się nie [...]

zjesc i nie byc chorym haha no ja zbieram dupe bo dzis trening robie u znajomego biore auto i w dal Daje filmik co ten łos sądzi o siłowni mysle ze jak przejdzie 2 km boso przez pustynie a tak to go wożą to ma dobra sylwetke a wyglada jak szczur http://www.youtube.com/watch?v=qwRMp4vCviA

Jutro sprzedaje dom i jeden blok na osiedlu i dam znac co z sianem a teraz ide zjesc twarog wypic jajka i spac bo jutro trening 15tki - bedzie pompa

[...] jeszcze:) jednak o nabiale-ile powinno się go jeść nic nie znalazłam... trzymam się rozpiski ok 130-80-130, ale wiadomo, że nie zawsze dokładnie wyjdzie, gdyż nie daje rady zjeść niekiedy więcej:) o ryżu pamiętam, na razie jem kasze jak zaleciłyście a co do kurczaka tez staram się go zastępować np schabem,indykiem, ale czasami kurczak też się [...]

Hmm ok to bez kazeiny to co na ten ostatni posilek mogę jeszcze zjeść bo mam juz dosyć tunczyka

[...] którzy dziwnie się na mnie patrzyli ;-)pewnie sobie mysleli co za mutant heh i nic dziwnego ze bez grymasu na twarzy,grzecznie oddawali mi swoje hantelki;D Jutro czeka mnie znowu praca...i ranne cardio...Boże daj siły ;-) bo brak powoli paliwa.. Z utensknieniem wyczekuje juz czwartku żeby móc zjeść trochę czegoś innego i w wiekszej ilości...

Witam. Moze tak mniej wiecej napisze jak u mnie po dietach ;D min po kopenhaskiej. Otoz byłam na niej tylko nie stosowałam jej dokładnie i udało mi sie schudnać jakies 3 kg i chyba moja waga była ok 60-61kg trzeba jednak powiedziec ze moja dieta wygladała 1 duzy owoc-1 arbuz;d i była baaardzo naciagana xD potem pojechałam nad morze. Zdarzyło mi [...]

przeczytaj post od początku, tym razem ze zrozumieniem ziemniaków możesz zjeść 3 x mniej aby miec takie samo uczucie sytości co po 100 gramach chleba

[...] ... prawie wszystko jest tak robione aby tylko obniżyć koszty. Weźcie nawet fermy kur... gdzie jedna kura potrafi znieść powiedźmy 100 jajek dziennie %-) Co innego zjeść jajko fermowe a co innego swoje ( mieszkam prawie na wsi ) Ja osobiście bazuje na piersiach kurczaka ewentualnie wołowinie... widzę chociaż co kupuje. Te mielonki / [...]

No ja tak mam nie daje rady tyle zjeść chyba że bym biegal po każdym posiłku z 1h to może bym jakoś zjadł ale mówię brzuch wzdęty i chodzę ociazaly i pełny. Dlatego serwuje sobie lekkie posiłki bo po nich jestem z koncentrowany i czuje się dobrze. Jak bym jadł np co 3h to bym się w pracy nie nadawał czuł bym się jak hipopotam ciężki i osowialy. [...]

spada, spada, dzis jeszcze waga poszla w dol wreszcie:D Dobra, trening z pila zrobiony, misek dzis nie bedzie, bo totalny balagan, do tego zle zrobilam, bo zaplanowalam se od rana jedzenie i zapomnialam zjesc jednego posilku po drodze }:-( wieczorem siedze ze tak ladnie mi wyszedl podzial BTW, prawie do grama, tylko czemu ja taka glodna... i [...]

[...] co się da Więcej węgli czyli rozumiem więcej owoców i warzyw jeść, bo ryża czy takich składników nie dam rady, chyba że między posiłkami np. ze śmietaną i twarogiem Mogę zjeść po treningu np. pół snickersa jako źródło węgli? I co znaczy sensowne produkty? To co napisałem to nie są sensowne produkty? Mam napisać wagę mniej więcej ile czego [...]

Wiem już co powiecie o kotletach sojowych, ale nie ma co ściemniać, tak było wczoraj. Kompletnie nie wiem ile kcal dziennie mam sobie założyć? Czasem cięzko mi nawet zjeść te 1500 ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/017230ac5ac74ff894b33fa430493a7a.png

Tu raczej nie cisną na jedzenie co do godziny, minuty... Ważne jest to żeby zjeść to co się ma w jadłospisie. Jak zaczniesz rozsądnie jeść i ćwiczyć to za niedługo mało Ci będzie zobaczysz. Jak będziesz myśleć życzeniowo, czyli: nie będę jadła to sobie sama to wykraczesz :-). Także spokojnie. Zaglądam do Ciebie Bo ja też Kaśka a Kaśki uparte są i [...]

Mam pytanie jak będę brał TSE np. 15 minut przed śniadaniem to co się dzieje ( mam codziennie na 7.30 do szkoły i nie chcę mi się wstawać specjalnie po to żeby zjeść tse a potem się nudzić. I jeszcze jedno jak biorę tse to w weekendy jak nie mam treningu też mam brać ?