co zjeść

Zazwyczaj na każdym forum tak jest ktoś się o coś spyta kulturalnie... a tu dup inni doświadczeni użytkownicy odrazu chcą go zjeść. bo się o coś spytał ,bo nie wiedział Np. Co to jest za produkt ;/ .Trochę dla mnie to jest nie logiczne no ale cóż.. .Nawet nie chce wiedzieć co napisał wcześniej użytkownik EmLow .Bo pewnie już bym dawno z tego [...]

[...] węglowodanów jest to posiłek białkowy, mówię "praktycznie", ponieważ nawet w chudym twarogu takie się znajdą (mało, - ale zawsze coś) 4.przed treningiem należy zjeść dużą ilość węglowodanów złożonych, aby w sposób ciągły zaopatrzyć się w energie potrzebna do intensywnych ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. 5.bezpośrednio po [...]

A ja mam takie pytanie odnośnie jedzenia na stołowce co o tym myślicie czy jest to dobre jedzenie dla kulturystów bo mi sie wydaje że nie ale ostatnio to już bijemy rekordy potrafimy siedzieć dwie przerwy objadowe po 20 minut na stołowce i cały czas coś zreć.Zawsze na drugie jest coś wartościowego w białko jakieś mieso,sadzone albo ser z [...]

Hehe skad ten problem znam. Tez wcinalem czekolady i inne badziewie i nie dzialalo a wage mialem i wzrost ten sam co ty! tyle ze mialem 18 lat :P Ale w koncu zaczalem SYSTEMATYCZNIE jesc czyli na sniadanie (wzialem pomysl od siodemy bo nie wiedzialem jak to zmiescic w zoladku) 75g musli i 75g owsianych z mlekiem, bananem i oliwa i to MISKOWALEM) [...]

[...] -> 15g co to ma być? posiłek po treningu = szybkowchłanialne białko, brak tłuszczy, węglowodany olej? jogurt? panie.. daj pan spokój jogurt to przecież kazeina, wolno się wchłania, by dostarczyć odpowiednią ilość białka trzeb ago zjeść dużo za dużo dodatkowo wpadnie nam z niego nasycony fat dupa więcej warzyw, nie wliczaj do bilansu

Do obliczania kcal masz wzór w tematach podwieszonych. Jesli podczas stosowania diety brak efektów-korygujesz. Nie jestesmy w stanie okreslic dokladnie co i jak masz przyjac, bo to sprawa dosc indywidualna, wynikajac z szeregu watkow. Po drugie, nie szukaj zbawienia w suplementach juz na dzien dobry, tylko zadbaj o diete. Przyjmujesz od poczatku, [...]

rano jem platki owsiane z mlekiem, pozniej kanapki z serem bialym zazwyczaj, pozniej obiad no i dalej nie wiem co, tak jak pisalem wyzej mam juz dosc niektorych produktow, na kolacje wcinam tunczyka bez niczego. podajcie co mozna zjesc na posilek przed kolacyjny i na sama kolacje. aha i chodzi mi o takie produkty ktore nie spowoduja przybraniu na [...]

Ok ale ktory to posilek po treningu jest? bo nie widze Tam gdzie masz 400g ziemniakow nie lepiej bedzie zastapic paczka 100-125g ryzu,ziemniaki mocno zapychaja a ryzu wiecej damy razde zjesc przez co wiecej ww dostarczymy... Z rana mozesz dac odzywke bialkoa a za 30 min. posilek wiekszy moze wtedy juz nabierzesz apetytu...

Keidys bylem na HF powiem Ci ze jajka na boczku smalcu byly to mnie mdlilo jak cholera przy sniadaniu ;/ W pracy zapycham sie praktycznie odpowiednio na 2-3h ta tlusta szynka wieprzowa Najgorzej to tylko o14 jest, dwie godziny przed treningiem, NIE WIEM co tam wrzucic ?zeby sie nasycic i nie biegac glodnym (musi to byc szybka przekaska bo nei [...]

[...] nieco wystający. Taka ilośc jedzenia ma swoją objetość i niestety to widać - po prostu na masie brzuch nie wygląda dobrze, to dlatego latem odchudzamy się i rzeźbimy. Zmiany wprowadzaj stopniowo i powoli co kilka dni wprowadzając nowy posiłek. A jak nie możesz zjeść płatków owsianych to zajmij się scrabble ;-) powodzenia! Moderator Odżywianie

stosuje low carb i jestem bardzo zadowolony,moj aktualny bf to jakies 8%.co do wplywu takiej diety na nauke to nie mam problemow z koncentracja,nie wiem czy slyszales o tym ze ciala ketonowe zastepuja w 75% paliwo naszego mozgu jakim jest glukoza,oczywiscie w czasie pierwszych 2 tygodni adaptacji moga wystapic: zle samopoczucie,problemy z [...]

dzii - szczerze mówiąc jestem już skołowany ;) Przez najbliższy tydzień będę brał na oko, nie przekraczając 2500, zależnie od tego jakie posiłki sobie przygotuję. Ciężko zjeść coś naprawdę smacznego nie dorzucając cukrowo-tłuszczowych dodatków. W sumie poszło już trochę na wyliczeniach, które okazały się nie najlepsze - na razie podejdę do rzeczy [...]

[...] a nie 3". Problem jest w tym, że zjedzenie 3 torebek ryżu i 180 g kurczaka zajmuje mi ...godzinę. Czy taki czas jedzenia jest korzystny czy raczej nie?Nie dam rady szybciej zjeść tak wiele ryżu w krótszym czasie, tym bardziej, że jestem niejadkiem. 1,5 saszetki ryżu jadałem po 35-40 minut, ale jako, że będę teraz często głodny(3 posiłki dziennie [...]

[...] :) nie wiem czy do tego tez mozna dac Zmieniony przez - MusclePower33 w dniu 2016-11-23 22:51:35 naprawdę masz to gdzieś czy będzie udane pct czy blok ??ciebie nie obchodzi co się dzieje w organizmie tylko jak masz zjeść leki które masz na stanie panie ogarnij się pan bo będzie płacz ,chyba że zależy ci na spadkach jak i na libido zerowym??

Więc pokolei.....suple odłóż na pozniej, niepotrzebnie je kupowales teraz, pol roku cwiczen (jeszcze zapewne tak na 'odwal sie') a ty juz startujesz od kretki :) spokojnie, pocwicz na sucho; ułóz odpowiednia diete i stosuj sie do niej oraz plan treningowy (uwzglednij w nim mikro- i makro- cykle --> wszystko znajdzies w dziale trening) i wtedy [...]

Jeżeli nie czujesz głodu to po co na siłę pchać w siebie jedzenie? Wypij wtedy szejka albo sok owocowy - coś co Cię nie obciąży. Zjeść możesz spokojnie po ok. 30min od treningu. Pamiętaj, że bezpośrednio po ćwiczeniach organizm nie funkcjonuje najlepiej i obciążenie go jedzeniem może spowodować, że będziesz bardziej wyczerpany niż zregenerowany [...]

jedz pierw właściwy posiłek a po nim możesz zjeść co chcesz i na co masz ochotę o ile dasz jeszcze radę...

jetsem ciekaw czy serio takie fantastyczne jak opisali. co do smaku to wszystko sie da zjeść <prawie;)>

JustFit nie jest w ogóle Fit, prawie wszystko co ma w nazwie "Fit" takie nie jest. Najlepiej zjeść sobie płatki owsiane. Mleko 3.2% jest słabym wyjściem na wieczór. Lepiej dać twaróg chudy - 50g białka i wchłania się idealnie przez całą noc. Najlepiej jeść więcej niż godzinę przed snem.

Aha czyli reszta spoko? Czyli przed treningiem powinienem zjeść jakąś pierś z kurczaka czyli ok 20 g protein i ew. 20-40g ww czyli banana ? ; p A co z odżywkami - jeśli bym zakupił jakąś proteinową , to by mogło zastąpić posiłek około treningowy? czy to raczej odrazu po treningu taka odżywka wskazana? A Te warzywa to np mogą być Śniadanie [...]