co zjeść

[...] to na dwa najważniejsze posiłki o 15 i o 22 lecz na noc duży posilek czytalem też nie jest wskazany bo po 23 idę spać i ile minut po treningu taki posilek mniej więcej zjeść bo we wtorki wypada mi trening o 7.30 do 9.00 a z tego co wyczytałem na czczo tak samo nie można iść więc mam posiłek na 7.00 a kolejny dopiero o 11 więc 2h po [...]

Witam. Jestem na diecie masowej i doslownie juz nie moge i nie wiem co robic. Kiedys w wolnym trybie jadlem od czasu do czasu jakis posilem w kfc, czasem zjadlem cala czekolade bakaliowa milka, jakies ciasto i inne, nie zebym tylko to jadl bo jadlem normalnie inne rzeczy chodz zawsze wybieralem jak najmniej tluste, a jesli widzialem golym okiem [...]

wzrost 183 wiek 18 waga 57 Posiłek 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/Jogurt albo 2,3 jajka cale - banan Posiłek 2 10.00 w sql: - Bulka Grachamka x 1 - Ser zółty 2 plastry + salami/szynka/ogonowka 2 plastry albo 2 plastry piersi z kurczaka krojonej - masło roślinna 10 g Posiłek 3 12.00 w sql: - Bulka [...]

Witam bede stosowal za tydzien ACT czyli trening obwodowy..mam l karnityne ktora bede pil naczczo i przed treningiem ale czy podczas treningu na zrzucenie tkanki tluszczowej moge stosowac odzywke weglowodanowo-bialkowa czy to bez sen. I mam pytanie co moge zjesc po treningu koncze okolo 20:00 chodzi mi co po treningu i co przed snem...przed snem [...]

witam !! interesje nie jakas dieta wysokobiałkowa. uprawiam 400m i dobrze by było jak bym był troche lzejszy - najabardziej chodzi tu o nogi. trener poweidział ze bym poszukal diety wysoko białkowej- wiec szukam. mogłby mi ktos cos takiego napisac?? w tabeli zywieniowej było ze jajko kurze ( ale sam białko) ma dużo baiłka- ale to oc na surowo [...]

[...] kiszoną gotuję to jest tak samo dobra na CKD jak taka z beczki? Tzn. błonnik się nie niszczy? 2. czy nie jest błędem bieganie rano na czczo? Jeśli tak, to co najlepiej zjeść i ile odczekać by jak najszybciej pójść biegać? 3. czy ładowanie co 2 tygodnie zamiast co tydzień przyniesie za sobą jakieś korzyści w postaci efektywniejszego [...]

[...] sprawą efektu jo-jo. Im częściej sięgamy po rygorystyczne diety, tym częściej popadamy ze skrajności w skrajność. Jeśli już po kilku dniach diety walczysz ze sobą, żeby nie zjeść czegoś zakazanego, to w długiej perspektywie czasu to się nie uda. Jak tylko nadarzy się okazja lub jak tylko skończysz dietę, nadrobisz wszystko z nawiązką. Potem [...]

[...] serki wiejskie, jogurty naturalne i na nie też już powoli patrzeć nie mogę. Ważny jest dla mnie też czas przygotowania i stosunkowo mało zajmowanego miejsca. W szkole muszę zjeść solidne dwa posiłki bo nie ma mnie w domu średnio od 6 do 14... Po samej odżywce białkowej czuję się niespecjalnie pojedzony, a i ona nie zastąpi normalnego posiłku. Na [...]

Witam wszystkiech czytajacych. Mam problem od 3lat mam taka dolegliwosc ze zaczyna mnie bolec brzuch w dziwnych okolicznosciach tzn bez przyczyny i nie wiem co jest piec. czasami zjem sniadanko i nic mi nie jest a zesto tak amm ze wystarczy ze ugryze kawalem i boli mnie brzuch przez jakis czas i nawet na wymioty czasami bierze. Mam tez tak ze np [...]

[...] ćwiczę co 2 dzień i mam czas na regenerację mięśni. - powiększenie obwodu: *biceps *klatka piersiowa *uda -Nie mam zamiaru pomagać sobie żadnymi specyfikami. Wolę dobrze zjeść. - ćwiczę od 8 miesięcy ale nie osiągam żadnych znacznych efektów. Z góry dziękuję za każdą pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel [...]

tamoxifen i clomid czy mozna jesc na sucho nie pokoksach w celu obnizenia estrogenow i podniesienia libido.kumpel od lat palil maryche i jest gruby ma gyno i chce troche odbudowac swoje jajca i watrobe a z tego co wyczytalem z nim w necie jest to mozliwe dzieki nolwie i clomidowi.jak myslicie czy moze miec po tym chlopina jakies skutki [...]

Proszę o napisaniu mi kilka sensownych zdań albo chociaż podanie kilka ważniejszych linków na temat "CO najlepiej zjeść i ILE jeść". Chciałem zaznaczyć, że robię trening na siłę i mam spory problem z tłuszczem. Moja wiedza na temat odżywiania kończy się na tym że trzeba ograniczyć spożywanie węglowodanów... Ale na ile ograniczyć i w jakich [...]

Witam jestem na redukcji pilnej i mam pytanie otóż mama od czasu do czasu kupuje mi tarara wołowego w paczkach czy moge go zjeść?? bo dużo w nim chemi skład: mięso wołowe (88%) regulatory kwasowości, sól, olej rzepakowy, błonnik z grochu, skrobia z grochu, ekstrakty i olejki eteryczne przypraw, przeciwutleniacz, hydrolizat białka sojowego, [...]

[...] zrobic aby do tego powrócić? Pod reka czuć dosyc fajne mięśnie brzucha, jednak ich nie widac... Dieta: Na czczo zawsze biore blackbombs (zatrzymuje apetyt) i moge dopiero zjeść za pare godzin, wiec dzien rozpoczynam od małego jogurtu z musli. Na obiad przeważnie chude mieso i kasza, miedzy czasie jabłko czy serek wiejski. Mam pytanie, co [...]

[...] albo jakieś whisky... tylko z jedzeniem tez kiepsko, bo często gęsto nie mam czasu na jedzenie na raty... czasem trzeba pojeść raz a porządnie bo potem nie będzie kiedy zjeść;/... z góry dziękuje za poświęcony czas i odpowiedzi, no i wyrozumiałość przy powielaniu tematu. a no i jak napnę brzuch to w dalszym ciągu mam kosteczkę... bez szału [...]

Witam jestem wlasnie na etapie ukladania diety (przypomne trening cykliczny gr 1 cykl 1) i po przeczytaniu chyba najwazniejszych artykulow na forum nasunelo mi sie znowu kilka mam nadzieje oostatnich pytan oto one : 1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede [...]

Witam ! Mam do was pytanko szczegulnie tych co pracuja opinie uczniow czy tych co nic nie robia raczej mi nie potrzebne ! Czy cwiczycie i dajecie pogodzic prace z siłownia ? Ja teraz pracuje w systemie 24 godziny on i 24 of :/ czyli 360 roboczo godzin w miesiacu jestem dosc zmeczony i nie wiem czy dalej kontynuowac cwiczenie czy to ma wogule [...]

[...] 3. (w szkole) chleb razowy 100g szynka z piersi kurczaka albo uda kurczaka 50g masło 10g 4. ryż 100g cycek z kuraka 100g +ew. jakiś sos, albo przyprawy, bo bez tego nie mogę zjeść wszystkiego i męczę to jedzenie pół godziny trening po treningu 1-2banany tuńczyk 70g z 30-45minut po banankach 5. ryż 100g cycek z kuraka 100g 6. mleko 2% 400ml [...]

[...] mleka po treningu podpijam siostrze, co ma 4 lata. A są takie dni, że się obudzę i już an początku dnia nie ma nic w lodówce, muszę kombinować jak tu 5 posiłków dniu zjeść. I biorę sobie ryz jak jest, potem kombinować muszę. Ogólnie to jest bardzo mało jedzenia u mnie w lodówce albo czasem to nic nie ma. A pieniędzy tez nie mam, więc sam [...]

[...] cykl 360 kapsułek to nie za dużo? 2. Czy przez pierwsze dni stosować trochę większe dawki np przez 5 dni 12 kapsułek czy nie ma to sensu 3.Kreatynę spożywaną po treningu zjeść 20 min przed posiłkiem czy razem z posiłkiem? 4.Wiem że należy pić dużo wody. Mógłby mi ktoś podać konkretne nazwy? Piję żywiec zdrój i nie wiem czy to odpowiednia [...]