co zjeść

Sorry za spam ale mam jeszcze jedno pytanie, które mi sprawia problem w redukcji. Na przykład co zdarza się dosyć często ostatnio, mam powiedzmy impreze rodzinną, w której muszę zjeść troszkę rzeczy które nie da się policzyć, coś tłustego, np. placki ziemniaczane po węgiersku. Jakieś rady, które mogą mi pomóc, aby nie zrobić sobie krzywdy?

[...] zatrzymać na 150g dłużej bo idzie, ale w takim wypadku cheat meal'e czy carb nite'y odpadają,a wole 6dni sie pomęczyć na niskich ww aby potem w 1 dzień sobie na spokojnie zjeść te kilka litrów lodów plan w głowie byl takie że jeśli będzie szło to nie wprowadzam większych zmian,ale coś za coś albo 150g ww ed,przez 7dni albo 100g ww ed przez [...]

to jest 80% możliwości. Mam miesiące praktyki,dziesiątki takich dni w porównaniu do pierwszych kilku,to jest 300-400% więcej mogę zjeść więcej,ale niestety nadal wybieram po części produkty w za dużych ilościach i potem 2h dochodzę do siebie jak litr lodów na raz,do tego jakieś chrupki i batony ze 2-3sztuki .....co nie zmienia fakty że wcisnąć [...]

a jezeli ja mam wahania w diecie +- 500 z dnia na dzien ale ciagle lapie sie na deficyt to tez spoko czy raczej trzeba trzymac blizej? np w jeden dzien moge zjesc 2,5k a w drugi 3k, zalezy co wpadnie na ruszt

nie wiem dlaczego tak demonizujecie te lody.Też sporo lodów u mnie wpada zwłaszcza w takie upały i nadrabiam tym brakujące kcal bo jak tak gorąco to co lepiej zjeść :-)

[...] na ryj mam serdecznie dosyć potrzebuje masażu nóg i pleców a najlepiej poleżeć w jakuzzi do tego ssanie straszne na kolacje zamiast jajecznicy poszedł pieczony wół miałem zjeść tylko to ale nie dałem rady - została rezerwa po jajecznicy więc oszamałem 2/3 opakowania http://3.s.dziennik.pl/pliki/4931000/4931969-orzechy-pistacjowe-643-482.jpg [...]

[...] a skoro smak o trylion milionów % lepszy niz kiła na wodzie albo suchy ser - to dlaczego nie? to samo czekolada 80%+ to samo keczup to samo inne rzeczy dlaczego nie można zjeść czekolady? pomimo tego że nie przeszkadza w niczym to udowodniono że pomaga w redukcji dla mnie nie musi pomagać - byle nie przeszkadzało a mi pomaga w ten sposób że [...]

wtorek - 15.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

[...] ułoenia serca, ucisk na duże naczynia krwionosne). Od polowy ciąży (ok. 20 tygodnia) ogólnie jest cisano i uciska na wszystko, ani głębszego oddechu nie mozna wziść, ani zjeść porządnego obiadu bo nie ma miejsca i jeszcze do wc co chwilę %-). Zmiany anatomiczne dotyczą rownież serca - powiekszenie serca, wzrost objętości komór i przerost [...]

[...] cycki nadal twarde jak kamienie @@-) Dziś przed karmieniem, żeby Mała mogła w ogóle złapać cyca poszło 60ml i to też w chwilę. A Mała nawet 100ml nie jest w stanie jeszcze zjeść. Czuje się jak jakaś wysokowydajna krowa mleczna i mam dość :-( Już się zastanawiam nad jakimiś ziołami hamującymi laktację, może chociaż trochę to przystopują. 31.10 [...]

[...] Na punkcie krótka chwila odpoczynku, zjadłam pyszną zupę, uzupełniam picie które prawie się skoczyło, kawałek banana, wizyta w wc i w drogę, Jeszcze pod drodze udało się zjeść racucha z jabłkami ;-) Jeśli chodzi o jedzenie na punkcie to w porównaniu do XRuna bardzo ubogo i niewielki wybór. Za to świetna ekipa, bardzo pomocna. Trasa z głównej [...]

OBECNA SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2016/2/3/29b3e7059df9443b97baf0c3bbb4f446.jpg Dodaję od dziś m.in termogenika SFD ; którego już parę porcji miałem okazję zjeść i bardzo fajnie podnosi temperaturę ciała i optymalnie pobudza. Dodając do tego niską cenę i sporą ilość kapsów mamy naprawdę w tym pułapie cenowym według mnie najlepszą dostępną opcję [...]

[...] ze stoiska już się zwijali . Byliśmy razem jednym busem ,więc wróciliśmy razem z nimi. Zmęczeni wróciliśmy do hotelu i postanowiliśmy jednak udać się do centrum i coś zjeść. /SFD/Images/2016/10/4/ebe787815a934869be4a9f32f203e994.jpg /SFD/Images/2016/10/4/af219525c10941bd95715bd4685a378c.jpg [...]

[...] z pewnym pakerem ;) /SFD/2017/2/7/7bd093f5286642439f04af5a2d2fffdd.jpg 4. Standardowy zestaw po treningu /SFD/2017/2/7/ace3a960580a4485a4f06e9ed68c668b.jpg 5. Nie mam siły zjeść już nic więcej, musiałem jeszcze troche rzeczy nadrobic na kompie i zaraz padnę jak zabity, kcal i tak wpadło dzisiaj sporo więc albo wypije sama odzywke albo wczesniej [...]

24.02.2017 Dzień jak co dzień - praca ...znowu sporo roboty z filmami i montażem, muszę sobie na nowo kilka spraw przypomnieć bo dawno nie działałem nic w tym kierunku, potem drugi dzień na szkole rodzenia :-D bardzo fajne zajęcia, fajnie się kąpało małą lalkę, ubierało itd. , a nastepnie trening - i tak właśnie wróciłem do domu. Bez rozpisywania [...]

[...] z racji takiej iż dzisiaj muszę wyjesć ciasto do pizzy %-) co się wiąże z kolejną domową pizzą , tym razem poszukam bardziej fit składników może wleci jakiś tuńczyk/mozzarella itp ,ale ciasta nie oszukam ;-) Dlatego wczoraj trochę mniej węglowodanów, a dzisiaj m.in 1 lub 2 posiłki LC ,aby później zjeść bez wyrzutów sumienia pyszną 'pickę' :-)

Z pozdrowieniami dla wszystkich co za tydzień nie mają zawodów , ale ostro dzisiaj ryż z kurą, omlety i inne brokuły %-) 8-) /SFD/2017/4/16/31e6619dfd3146eb910d89a69ee1c188.jpg /SFD/2017/4/16/9ea94f1f7674466e9bdd955e8026db6f.jpg /SFD/2017/4/16/308d2451800645db829109965bf17a81.jpg ja to jestem totalny amator ,a pewnie jutro nie zauważę większej [...]

Dzisiaj od rana dzień w biegu, teściowe pakowali się i po południu wyjeżdżali na 2 tyg urlop, ja musiałem ogarnąć też parę rzeczy, a do tego zjeść coś bo było mega ssanie po zakończeniu wczorajszego dnia i na dodatek nie chciałem jechać na nogi bez jakiegoś posiłku. Renia znowu podratowała i oddała mi jedną ze swoich porcji jaglanki , którą [...]

[...] je najlepiej, ale testowo sprawdzałem czy będzie ok, chyba tak , zobaczymy po nocy i jutro z rana ;) Teraz do poniedziałku bez treningu, jutro planuje zrobić mini głodówkę, zjeść po prostu nie za dużo i tylko B+T 3, max 4 posiłki ,bo w sobotę będzie na pewno grubo %-) Micha dzisiaj prawie według założeń ;) https://i.imgur.com/gkmWoEE.jpg KONIEC [...]

[...] z indyka ,który mi został od sałatki wraz z cheddarem https://i.imgur.com/XW2omvs.jpg Potem mega B+T hehe przypomniały się stare dobre czas, jak trzeba było coś na szybko zjeść a miało się pod ręką proste rzeczy w lodówce https://i.imgur.com/Lr5KDMb.jpg https://i.imgur.com/5gH6ICB.jpg Pyszności :-D Właśnie wróciliśmy od moich rodziców, gdzie [...]