[...] koniec smażenia na oleju , na czym mam upiec sobie pierś , udko , omleta ? Chleb pełnoziarnisty Okej ale z czym mogę jeść Szynka ? ser zółty ? Czy ogólnie moge sobie zjeść Kiełbase gotowana ? nie chodzi mi narazie o ważenie i liczenie wszystkich kcal . Tylko poprostu co mam odrzucic z codzienego jedzenia normalnego Polaka . Bede [...]
co jeść w szkole (ryz,kurczak,oliwa), to wiem, ale teraz takie pytanie jak jeść (może głupie pytanie, ale pytam)- wszystko na jednej przerwie czy rozłożyć to w czasie np. na kilka przerw? i tak, treningi mam we wtorki,czwartki i soboty, czyli te 2 (wtorek i czwartek) wypadają mi w dni szkolne. a ja od razu po szkole chodze na silke, bezposrednio. [...]
Moje pytanie jest może banalne ale proszę o podpowiedz staram się ćwiczyć rano o 8 do 10 i ogólne pytanie powinienem ćwiczyć przed posiłkiem i dopiero po ćwiczeniach coś zjeść czy najpierw coś jeść odczekać no właśnie ile 1godzine 2może 3 niewiem i to samo odnośnie picia i dlaczego niemożna pić wody gazowanej tylko niegazowaną i czy wode gazowaną [...]
[...] do tego świetnego samopoczucia.Czy ktoś może mi pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu 3 dniowego.Od tygodnia stosuje diete białkową.Z uwagi że pracuje nie zawsze mogę zjeść ściśle według diety tzn.o tej samej porze,jednak moje posiłki są bez tych "brzydkich" tłuszczy.Nie zamierzam ćwiczyć zawodowo,bo i latka nie te jak i nie stać mnie na [...]
Co można zjeść w takim przypadku?Bezpośrednio po treningu porcja białka(ostrowia).Ostatni posiłek to ten po treningu i idę spać.Myślałem nad twarogiem(bo na noc) ale z tego co czytałem nie nadaje się twaróg na potreningowy.
Mam pytanie bedac na masie mozna zamiast np bialka i banana albo czegos takiego po treningu wziasc gainera. Powiem ze mam lekka tendencje do tycia ale to tylko posilek potreningowy. A na wieczor zjesc bialko OVOPOL. Co wy na to? Aha a tak przy okazji mam jeszce jedno pytanie do tego mam kreatyne i glutamine to po treningu jak wiem powinno sie [...]
[...] aby bardziej przyrosła mi masa, bo tak jak jest, wystarczy. Zastanawiam się nad białkiem, bo na diecie to podstawa, a co gdy zależy mi na smukłej drobnej figurze? Boję się zjeść np twarożek wiejski a poźniej iść biegać, bo mam przed oczami widok rozbudowujących się mięśni Proszę więc o wskazówki odnośnie tego. Pozdrawiam! ( 162cm/53kg ) [...]
Witam ! Chciałbym zakupic zestawik Gain Fast 4,5 + Storm + Schock shock therapy - razem 450zl czy będzie on wystarczajacy dobry na mase i siłe ? Czy może lepiej kupic tanszego gainerka i kreatynke, dolozyc vitaminy i AAkg, moze jeszcze CP ?? Dieta: u mnie jest na ocene 4/6 wystarczajaco duzo dostarcza skladnikow, jednak nie jest bardzo [...]
SIEMKA , JAk lepiej zrobić : 1.Kupić i zjeść najpierw gainer a potem kupić kreatyne ?? 2.Kupić gainer i kreatyne i jeśc razem ?? Jak bedzie lepiej ?? Co wogóle myśłicie o KTP Kreatine z HiTeca ?? Bo mam zamiar ją kupić wraz z super masem w tej promocji świątecznej. DO tego jeszcze Tauryne bede miał.Bym sobie kupił z innej firmy ale jak juz brac [...]
No wiec tak , sa wakacje, wiadomo wstaje o 11/12, jak bedzie szkola to bede sie martwil, ale teraz zeby tak wiedziec o jakiej porze zjesc ?? Ostatnio jem makaron i ryz ale tak nie patrze na pore, jem codziennie ale nie patrze na godzine ;] mleko wypije, po silce jakis owoc, na kolacje chleb. Powiedzcie mi co o jakiej porze :d nie chce stalego [...]
Witam mam pytanie otóż zawsze w "biegu" jem jak przychodze z pracy i mam tylko 30-40 min od momentu jak przyjde do chaty coś zjeść, a pracuję nad fajną "plażową-fitnessową" sylwetką po ćwiczeniach siłowych ( z lekkim obciążeniem) robię aeroby. doradzcie mi dokladnie co powinno być moim posiłkiem przed treningiem, oraz jednoczesnie [...]
co sądzicie żeby zamiast twarogu czy serka wiejskiego, ewentualnie jakieś rybki czasem na kolacje zjeść sobie mozzarelle 125 gram w towarzystwie chlebka żytniego, ewentualnie wafli ryżowych z pomidorkiem na kolacje? czy to dobra alternatywa? pozdrawiam :)
Witam. Wzrost:172 cm Waga: 58 kg Cel: Masa Aminokwasy Mass UP Ułoży mi ktoś dietę nie wiem za bardzo co jeść z treningu wracam o 18 po treningu wypijam aminokwasy po powrocie do domu jem banany owsiankę i nie wiem co potem jeszcze mam zjeść
Witam mam pytanie. Kupilem sobie: Super Whey Gainer Olimpu (13,5kg) i 400 tabletek Kreatyny1000 CreaPure (rowniez Olimpu). Zamierzam to zjesc po wakacjach. Nigdy wczesniej nie bralem zadnych odzywek, a cwicze juz rok. Moja waga to 74kg, biceps 37.5. I pytanie jest nastepujace jakich efektow mam sie spodziewac po tym cyklu? Jesli ktos stosowal [...]
[...] aero oraz 3 treningu na siłowni. Kalorycznie wychodzi średnio na dzień niecały 1 trening Aero, i pół treningu na siłowni :D A co w dni kiedy mam rano trening aero, a wieczorem trening na siłowni. Ilość kalori zostawić tak jak każdego dnia, czy w ten dzień moge zjeść np. 200Kalori więcej ?? Zmieniony przez - t_fixxxer w dniu 2010-04-16 20:14:13
Chodze na silke od razu po lekcjach wiec nie mam mozliwosci zjesc kurczaka czy ryzu. W gre wchodzi kanapka + jogurt (zazwyczaj do picia), ewantualnie jakis owoc. Co wiec polozyc na kanapke? Lepiej wyjdzie z plasterkiem sera czy szynka, serem, ogorkiem, pomidorem i salata? Ktory owoc bylby najlepszy? Tenisisci czesto wcinaja banany podczas meczu [...]
[...] pytanie ale przejrzałem wiele artykułów, i jeszcze nie znalazłem odpowiedzi, która by mnie usatysfakcjonowała. Mianowicie jeśli trzymamy się odpowiedniej diety a nie możemy zjeść jakiegoś posiłku bo coś nagle wyskoczyło i okazuje się iż wróciliśmy 2 godziny za późno do domu i zbliża się kolejny posiłek, to co robimy z tym poprzednim?? Lepszym [...]
Mam pytanie dot. godzin treningu. Zaczynam teraz trening act i moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a pozniej rzeźba. Najodpowiedniejsza porą treningu jest dla mnie 6.30 rano a z tego co czytałem to rano najlepiej trening aerobowy robić a nie siłowy ale teoria teoria a rzeczywistosc rzeczywistoscia. Mam czas tylko w tych godz. trenowac i [...]
Mam problem, od czasu gdy jem czesciej i bardziej odzywczo zaczynam powoli tracic ochote na jedzenie, po prostu nie miesci mi sie juz nic w zoladku.Np rano zjadam 3 kromki z serem topionym,bialka i szklanka kakao no i przez najblizsze kilka godzin jestem pelny, a powinienem zjesc kolejny posilek na ktory w ogole nie mam juz ochoty.Nie wiem co [...]
witam mam kilka pytan odnosnie brania odzywek posiadam taki zestawik: Carb BX 6000g Cell Pump 900g HiTec protein 80 2500g mój cel to masa jak to mądrze zjeść??? plan mam taki: 50g Carbo + 9 g Cell Pump rano na czczo 50g Carbo przed treningiem 50g Carbo + 9g Cell Pump po treningu 50g protein 80 przed snem jako ostatni posilek pytanie co do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
