co zjeść

miska: -płatki owsiane, 4 jaja całe -makaron z sosem pomidorowym + filet z kurczaka -makaron z sosem pomidorowym -trening (po treningu 2 jaja cale) -filet z kurczaka, makaron z sosem pomidorowym -3 jaja całe ja bym ci proponowal tak 1. owsaiane + jajak moze byc w formie omleta + odrobine dzemu niskoslodzonego dla smaku 2. makaron drum + sos [...]

[...] co uratowało sytuacje bo zaspałam, a w baku pusto wiec jeszcze wizyta na stacji ;( Oczywiście Warszawa zakorkowana więc na zajęcia zdążyłam na styk - chociaż był czas zjeść śniadanko :) Dziś na bogato omlet z izolatem ciasteczkowym , syropem klonowym 0 kcal i owocem kaki , było pycha dobrze ,ze po startach można urozmaicić trochę dietę [...]

Czyli wszystko co dobre, wiec mozemy zjesc conajmniej po jednej szarlotce (calej %-))

Czyli wszystko co dobre, wiec mozemy zjesc conajmniej po jednej szarlotce (calej %-)) Nie dotyczy Karoliny N*

Czyli wszystko co dobre, wiec mozemy zjesc conajmniej po jednej szarlotce (calej %-)) Nie dotyczy Karoliny N* Przeciez bylam mila %-) :)) Cale zycie pod gorke{{:-( pozostaje mi jedzenie wafli ryzowych do konca moich dni :)) \-)

[...] ogórek, papryka itp. Smarujesz chleb masłem? Proponowałbym bezpośrednio po treningu wrzucić odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 4:1 natomiast po upływie 30-60 min. zjeść posiłek po treningowy. Serek wiejski nie jest dobrym wyborem jeżeli chodzi o źródło białka w posiłku po treningowym proponuje zamienić go na mięso typu : - chuda szynka [...]

wypiska z wczoraj *** DZIEŃ 9 *** DIETA I SUPLE 2 kaps cytolean na czczo I omlet z 3 jaj+50 g owsa II baton matrix (musialam jechac do sopotu do lekarza i tam mi troche zeszlo, wiec musialam cos zjesc) III 180 g dorsza +makaron razowy 60 g + sałatka 2x cytolean + 1 miarka SP250 TRENING IV panga+makaron razowy 30 g + salatka V serek wiejski [...]

Wiesz, co innego zjeść sobie nie do końca wytrawną kiełbasę z ketchupem i wliczyć do bilansu jak zrobiłem to dzisiaj, a co innego zapychać się śmieciami do bólu brzucha, jak miało to miejsce. Przygotowywanie się do zawodów to liczenie na poklask innych, przygotowywanie się dla siebie to rodzaj walki z samym sobą, ćwiczenia swojej silnej woli. Dla [...]

w sportowym żywieniu cały czas coś się zmienia w kwestii diety, suplementów czy treningu. ta dziedzina jest tak samo rozwijana, poszerzana jak chocby medycyna. cos co bylo nie do pomyslenia np. kilka lat temu, dzis jest zupelnie normalne. ba, co więcej- przynosi efekty o jakich nikt by nie myslal. prosty przyklad: bębnienie od lat o jedzeniu 5-6 [...]

Witaj Najwazniejsze co musisz zrobic , to ogarnac w miare diete. Przez slowo dieta rozumiem w miare zdrowe i ogarniete odzywianie , tzn 5-6 posilkow w ciagu dnia rozlozonych w czasie , ostatni posilek powinien skladac sie z bialka i tluszczy np pol kostki twarogu i lyzka oliwy z oliwek , to sobie juz zaklep. Kolejna sprawa posilki okolo [...]

dzieki za porady w sprawie dietki ale chcialem wdac sie w mala polemike z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze nie [...]

1) piszecie ze nie mam w diecie niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych (bo chyba to masz na mysli piszac zdrowych) a ja przeciez napisalem ze jem paluszki rybne - ryby podobno zawieraja NNKT, poza tym smaze je na oliwie (tez NNKT) poza tym piersi z kurczaka (drob podobno zawiera NNKT), pije mleko (tez NNKT - dziecko jest przez pierwsze [...]

a ja mam pytanie zostało mi z wesela troche zarcia typu piersi zawijane z serem oczywiscie smazonych i co mam tego nie zjesc tego jest chyba ze 20 sztuk zamrożonych panierke zeskrobałem ja radzicie wyzucic troche szkoda

[...] 5 godzin snu, a jakieś ADHD normalnie mam...teraz żałuję, że zrobiłam wszystkie 5 treningów na ten tydzień, bo mąż śpi i miałabym teraz, co robić...mam mnóstwo energii i czuję się w 100% wyspana. No i mogłabym dzisiaj chlebek zjeść, jako potreningowy posiłek, a tak to trzeba czekać do jutra... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-07 06:18:54

[...] ten ostatni posiłek dopiero o 22:00 zaraz przed snem, ale w sumie równie dobrze mogłabym go nie jeść. Dzisiaj też głodu nie czuję. Dziwne, bo normalnie mam ochotę zjeść duuużo więcej niż jem. Brzuch po śniadaniu taki lekko wzdęty...Jakby mi się trawienie zatrzymało od wczoraj....Mam nadzieję, że to tylko chwilowe... Prawdopodobnie po [...]

[...] ale nie było tak źle jak myślałam. Oczywiście miałam michę owsianki z jajami i reakcja współpracowników "fuj." Na to, że jestem głodna i się cieszę, że mogę sobie w końcu zjeść usłyszałam co najmniej dziwną teorię podczas, gdy pałaszowałam zawartość miski: ...że na pewno nie dostarczam wszystkich składników odżywczych i organizmowi czegoś [...]

[...] od kilku miesięcy a najlepsze było to że myślałem że gramy w 10 gdyż po faulu na Pauliscie zawodnik ten opuścił boisko a gdy na boisko wszedł Kuźba to akurat poszedłem coś zjeść i myślałem że on wszedł za Kryszałowicza którego przez 15 minut nie było wcale widać, myślałem że Engelowi się coś popierdzieliło bo liczyłem Wiślaków i było ich tylko [...]

slodyczy nie jem bo po nich mnie wysypuje strasznie wiec odpada :D ja tylko zadalem proste pytanie gdyz nie mam doswiadczenia i oczekuje normalnej ludzkiej odpowiedzi kogos ogarnietego w tym temacie, tyle :) znalazlem na stronie jeszcze cos takiego i tez wydaje sie ciekawe http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html nie jestem w [...]

Plan wygląda cąłkiem fajnie;-) potem jeszcze daj plan na nogi jak masz przerwe miedzy posiłkiem 4ht nic sie niedzie, wcale nie musisz jesc z zegarkiem w reku;-) ważne by daną ilosc kalorii dostarczyc i jak jesz te 5 posiłków to git, a jak raz zjesz co 2,5h a raz co 5 nie odczujesz wiekszej róznicy, tez dawniej jak nie zjadłem po 3h to nerwy i [...]

[...] Kochać potrafią się długo i z fantazją, cenią różnorodność w doborze pozycji. Zmysłowe mruczenie podnieca je bardziej, niż niejeden afrodyzjak. Po upojnej nocy Byki lubią zjeść wspólne śniadanie w łóżku i porozkoszować się przez chwilę samą obecnością partnera. Najlepszym dla Byka parterem do zmysłowych rozkoszy jest Skorpion. Przyciągają się [...]