Specjaliści Activlab odpowiadają na Wasze pytania

Witaj
Tak jest to mozliwe , u jednych kreatyna nie ma zadnego wplywu na cisnienie (przykladem jest moja osoba) a u innych to cisnienie skacze , najlepiej to sprawdzisz jak poprostu odlozysz produkt , i zobaczysz czy cisnienie wroci do normy.
Pozdrawiam

Witam
Chcialbym sie Was doradzic. Mam 23 lata, 181cm wzrostu i wagi 69kg. Od kilkunastu miesiecy cwicze na sucho, ale pompki i m.dwuglowy. Wlasnie skonczyl mi sie po miesiacu korzystania Garnier 767 i oczywiscie efektow nie ma ale nie dziwie sie za bardzo, poniewaz nie dbalem tak skrupulatnie o diete. Teraz chce co lepszego zamowic i mam na oku ACTIVLAB MASS UP . Co o tym sadzicie? Mi jest ciezko cokolwiek stwierdzic, poniewaz nie orientuje sie tak bardzo jak Wy. Mam jeszcze kilka drobnych pytan co do diety; kawa szkodzi? pije ja raz dziennie. tak samo uslyszalem, ze porcja magnezu ma jakis wplyw na przyrost miesni, oczywiscie dawkujac przed treningiem. To tyle pytan. prosze o pomoc, bo widze, ze strona jest profesjonalna.
Pozdrawiam

Witaj
Najwazniejsze co musisz zrobic , to ogarnac w miare diete.
Przez slowo dieta rozumiem w miare zdrowe i ogarniete odzywianie , tzn 5-6 posilkow w ciagu dnia rozlozonych w czasie , ostatni posilek powinien skladac sie z bialka i tluszczy np pol kostki twarogu i lyzka oliwy z oliwek , to sobie juz zaklep.
Kolejna sprawa posilki okolo treningowe , przed silownia duza porcja weglowodanow (ryz / kasza + mieso np z piersi z kurczaka + oliwa z oliwek noi oczywiscie warzywa.
Po treningu to samo co przed treningiem tylko wywal juz tluszcze.
Pozostale posilki poprostu zeby byly pelnowartosciowe , tzn zawieraly weglowodany , bialko i zdrowe tluszcze.
Porcje Gaineera traktuj jako jeden posilek , gdy Ci brakuje w ciagu dnia jakiegokolwiek z tych ktore ustalisz to wtedy zastepujesz go porcja gainera.
Po wadze / wzroscie wnioskuje ze jestes suchar (tak jak ja ) Czyli ta opcja bedzie dla Ciebie dobra , poprostu duzo wegli , tego napewno Ci bedzie trzeba jesli masz budowe ektomorficzna.
Z czasem sam bedziesz potrafil stwierdzic co kiedy powinienes zjesc , bo oczywiscie nie jestesmy zawodowcami a zwyklymi smiertelnikami Takze odzywianie zawodowe zostawmy zawodowca.
Z czsem pewnie tez siegniesz po jakies inne odzywki / suplementy , inne gainery , bialka , pewnie kreatyna , ale to z czasem.
Acha jeszcze jedno , za trening tez sie wez konkretny , na samych pompkach duzo nie zdzialasz
Pozdro

kisiel13573
Od tego jest dzial targowisko Ewentualnie w spamie u nas popytaj , ten temat jest od troche innych spraw.
Pozdrawiam

moje pytanie dotyczy muscle up protein,chodzi o dawkowanie na opakowaniu pisze że 3 miarki wsypać do płynu czyli 50 gram,akurat 3 płaskie miarki to jest już koło 90 gr więc co jest z tym opisem?akurat 1,5 miarki wychodzi koło 50 gr...

No właśnie też kupiłem to białeczko w sobotę i dziś wchłonąłem pierwszą dawkę tak jak pisało na opakowaniu.Po rozrobieniu pierwszy łyk i moje zdziwienie jakie to kurde słodkie musiałem dolać drugie 200ml bo inaczej nie dało się tego wypić. No i zważyłem pełną miarkę i wyszło mi 37g minus 6-7g miarka to daje plus minus 30g na miarkę więc coś jest nie tak 50g to nie pełne 2 miarki coś tu jest nie tak panowie możecie wytłumaczyć taki błąd na opakowaniu!

Tutaj jest opisana sprawa miarki
https://www.sfd.pl/Muscle_Up_Protein__opinie-t673435-s11.html 

Cześć! Wczoraj zakupiłem kreatynę([activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/83/Creatine-Powder--Dextrose]).
Mam kilka pytań:
1. Czy kreatyna po otwarciu pojemnika powinna być zabezpieczona jakąś folią czy coś? Pytam, gdyż jest to mój pierwszy produkt z activlab'u i nie wiem czy nie była wcześniej otwierana, gdyż moja nie miała żadnej folii pod nakrętką.

2. Nie kupiłem tej kreatyny, żeby budować masę, ale żeby zgromadzić jak najwięcej energii. Codziennie trenuję intensywnie biegi i podciąganie na drążku. Czy macie jakiś sposób, by nie przytyć? Czy naprawdę trzeba pić aż tyle wody?(Dlaczego?)... :) Dla mnie masa jest całkowicie zbędna.

3. Jak powinienem dawkować tą kreatynę? Moim jedynym celem jest dojście do jak największej liczby powtórzeń na drążku(obecnie 17) oraz poprawa czasu na 1000m.
Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

4. Kiedy powinienem zacząć? Testy do straży pożarnej, do których się przygotowuję mam za 77dni, z czego 7dni przed ucieka na regenerację.

Myślałem, żeby zacząć w maju coś takiego:
w dni nietreningowe codziennie ok. 4g przed śniadaniem, natomiast w dni treningowe 4g 30min przed treningiem i zaraz po treningu 4g.
Bardzo dziękuję za odpowiedzi.

https://www.sfd.pl/SUPER_CREATINE_POWDER_500G-t725946.html