co zjeść

[...] dodatkowych substancji nie jest kontrolowana tak jak np. leki. Po pierwsze odżywki typu białko, gainer stosowane są w celu uzupełnienia braków w diecie. Nie każdy może zjeść 2kilo mięsa żeby zapewnić sobie odpowiednią podaż składników. A po drugie z tego co wiem skład odżywek jest kontrolowany, chociażby przez normy UE- lista zakazanych [...]

ok, to postaram sie nie robic tych cheat meali. Ogolnie dla redukujacych z tego co wiem, to podkrecenie metabolizmu i duzo ludzi pisalo, ze mozna sobie pozwolic na jakis czas takie cos zjesc, ale mi zalezy na szybkim wzroscie masy, nie tluszczu. aktualna waga ok. 77/79kg i chce do konca marca 84kg zaliczyc i jakies 3/3,5cm w lapie, ale nie wiem [...]

PODAJ wage wzrost i btw na kg masy ciala Witam mam na imię Piotrek.Mam 17 lat i zamierzam nabrac masy :D Dieta: Śniadanie: -placek z 3 jajek(150g) i płatków owsianych(100g) nie wiem co jeszcze!-pomóżcie :) DODAJ orzechy wloskie, mozesz dodac tez rodzynki 2 posiłek: -4 kromki chleba razowego(ok.200g) -filet z kury (100g) -jakieś warzywka [...]

Witam mam na imię Piotrek.Mam 17 lat i zamierzam nabrac masy :D Dieta: Śniadanie: -placek z 3 jajek(150g) i płatków owsianych(100g) nie wiem co jeszcze!-pomóżcie :) DODAJ orzechy wloskie, mozesz dodac tez rodzynki 2 posiłek: -4 kromki chleba razowego(ok.200g) -filet z kury (100g) -jakieś warzywka DODAJ tluszczy np oliwa z oliwek 3 posiłek:(przed [...]

nie przjemuj sie szefem - nie wie co dobre i co traci:P pizaaaaa mniami mniam!!!!!!!!!!!!!!!!!!pycha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!i sie rozmarzylam przed snem. tygrysek! wytrwasz! ty nie dasz rady? oczywiscie ze dasz! bylas na tyle silna zeby zaczac diete to ja skonczysz z pozytywnym [...]

czesc wam kochani... wrocilam o 6 rano i zjadlam kawalek tortu.... nie lubię tortów stał taki kawałek... zjadłam... trudno. z glodu nie wytrzymałam. sluchajcie ja chyba zmienie cos w diceie bo praca na nogach powoduje ze ja jestem bardzo glodna. nie mialam w pracy chwili odpoczynku nawet, ciagle chodzilam...dziś mam takie zakwasy w stopach ze [...]

to nie od ketozy Cie pogoniło, tylko od Twojego super posiłku. nie lepiej było zjeść 3 jajka a po 2-2,5h wypic szejka? albo odpuścic jajka a wypic wheya luz na odwrót? to co ze zjesz mniej białka w dniu , przecież się nic nie stanie nie wiem po co tyle jesz białka w dniu... jak dla mnie bezsens. zdrowia Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-08 [...]

[...] bialka, wegli o srednim ig, czyli np. kasza/ryz/czasami ziemniaki + piers z kurczaka/udko-nie smazone!/tuna + jakies warzywa OK, tylko że ja nie dam rady zjeść dwóch obiadów: przed i po siłowni, bo pracuje po 12h!!! Dlatego potrzebuje zastępstwa w postaci Gainera, no chyba, że są jakieś przyswajalne białka które można zjeść [...]

[...] 176cm.Anoreksja bulimiczna jest naprawde koszmarem.Jesz np. przez 5 dni jogurt dziennie a potem wpadasz w taki wir jedzenia,że poprostu mimowolnie wymiotujesz.Ja potrafiłem zjeść jednego dnia nawet 30 tys kcal.To jak się czułem po takim przejedzeniu jest nie do opisania.Jednocześnie wymiotujesz,a twój żąłdek chce pręknąć. Co do jedzenia [...]

[...] to staram się wybrać już na prawdę długi szmat czasu. Big Mac? Na tą chwilę mogę pomarzyć... Obecnie nie dam rady wrzucić nic słodkiego, a mam taki *****ski smak żeby zjeść takie ciasto z truskawkami z piekarni, wszystko bym wszamał co niezdrowego :( 3000 kcal to dla mnie góra nie do pokonania na tą chwilę, zobacz, że ja teraz wcinam 2000 [...]

[...] nawet będąc szkieletem myślisz że jesteś gruby i się dalej odchudzasz a ty wiesz, że jesteś za chudy, ale NIC Z TYM NIE ROBISZ poprostu SOBIE WMAWIASZ że nie możesz więcej zjeść, pogrążasz się sam i oczekujesz aż wszystko się samo zrobi a mi dalej się wydaje że wciąż stoimy w miejscu, powiedz mi, co AKTUALNIE robisz żeby się [...]

[...] 30kg więcej masz człowieku, umierasz i nic z tym nie robisz, organizm daje ci sygnały że już długo nie pociągnie, a ty nic z tym nie robisz, tylko pytasz na forum "moge zjeść XYZ czy przytyje od tego?" przemyśl to... bo "działając" tak dalej marnujesz swój, mój i innych się tu wypowiadających czas Zmieniony przez - dawid099 w [...]

Tak, tylko, że nikt się tak nie przejmuje tym jak zje te lody, czy ciasto do kawy, czy jakies ciastka w miedzy czasie, ba, nie przejmuje sie czy w ogole zjesc ! Nie nie, nie miałem nic złego na mysli Loferne. Chodziło mi, że dużo osób po prostu je te rzeczy, a i tak mają zdrową sylwetkę. Te masło orzechowe z Sante co ile wcinać, aby nie za często [...]

[...] ale wtedy nie może być za gruby, bo będzie pół surowy na górze, a na dole się spali. Generalnie kwestia gustu. W tym co zjadłeś było pewnie ok. 30g białka. Czyli porcja na jeden posiłek. A powinieneś zjeść takich jeszcze min. 4. Mogę się założyć, że dziś i tak nie przekroczysz 140g białka ;-P Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-11 12:49:04

Dzień Dobry ! Wczoraj miałem taki moment wieczorem, że byłem w stanie dziś kupić karnet na siłownie, ale racja, trzeba złapać kilka kg, bo i tak nie będę miał tam siły ćwiczyć .. Nie wiem czy waga kuchenna jest zepstua czy co, ale te niby 40 g musli, to wyszło jakieś 6/7 płaskich łyżek stołowych, i tego jest tyle .. że dziś tego nie skończyłem, [...]

[...] się tych nawkładanych nam przez czasy współczesne,media i wieczny pośpiech. Kup twaróg,jogurt naturalny,szczypiorek,ząbek czosnku,sól i pieprz. Świetny twarożek! I możesz go zjeść dużo,bo to samo zdrowie. Upiecz paprykę i pomidory,rozgnieć je na pulpę i dodaj do białego sera. Do tego łyżeczkę musztardy,sól,pieprz,bazylia/pietruszka i masz pyszną [...]

[...] to było od tego. No na 99% będę startował na kierunek kucharz :) Zobaczymy co z tego wyjdzie. I dorobić się do własnego biznesu w przyszłości. Ah... marzenie. To co mam zjeść jeszcze przed snem? Jak o 19:30 szamie kostke twarogu? Czasem robię taki myk.. jak czuję głód już po 21:00 i później to .. pije rozcieńczony sok z wodą. Wtedy to jakoś [...]

[...] mniej węgli, ale więcej tłuszczy. TO przez ziarna ? I tak patrząc tylko na te bułki, która jest wg Was lepsza/ Zjadłem ten posiłek bez jakiegokolwiek apetytu. Po prostu żeby zjeść i podbić kcal dzisiejsze. Brzuch teraz znowu zaczyna boleć, czyżby z przejedzenia? Ogólnie tak patrząc w lustro, wydaje mi się tak jakby mi się brzuch otłuszczał .. [...]

Ale czy na chwilę obecną jesteś szczęśliwy? Sam mówiłeś o tym że chcesz zjeść paczkę hitów czy coś. I uwierz mi, że byłoby Ci z tym lepiej. Jeżeli nie możesz jeść więcej objętościowo, to ok, rozumiem, ale może po prostu zmień coś w menu i zamiast kanapki zjedz sobie kilka ciastek. Nawet jeżeli od tego przytyjesz to uwierz mi, że tylko przez [...]

[...] ;-) DNT : 50 min. na rowerku stacjonarnym Miska Dzisiaj nie jest dobrze, za dużo tłuszczu, za dużo nabiału. Byłam dłużej poza domem niż miałam w planach i musiałam coś zjeść... padło na Bielucha :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8427eaa32f342f5ad61b87da6fdfef8.png Nie wiem czy mam coś zmieniać w rozkładzie BTW? czy Trzymać się 130/73/130? Oraz [...]