co zjeść

[...] naładowana pozytywną energią i będzie dobrze. :-) W sobotę 1500 kcal zjedzone, a w niedzielę... no wyszedł niecały 1000 ,więc b. słabo, ale nie byłam w stanie więcej zjeść, po prostu nie mogłam. Do końca tego tygodnia jem na pewno 1500 kcal, a potem pomyślę, ale planuje dokładać +50kcal tygodniowo, niby nic, ale chce utrzymać te sylwetkę [...]

trochu czasu mineło od daty postu co rozumiesz przez zbyt duża ilosc B np 1,2- 1,3 - 1 g na kg wagi docelowej tez bedzie dużo? - jestem obecnie na tym poziomie (1,3) , liczac tylko B zwierzece (roslinne z warzyw pomijam) jaki masz ustalony poziom B na kg wagi ? rozumie że sie masujesz? to 1:3:1.5 to jest B:T:W czy na wage? ketozy nie chce [...]

co do ckd ,odczuwalem glod wegli , wielki glod wegli, slina mi leciala na widok , zapach owocow, pizzy, lodow, .... 2 dzni po nasyceniu bylo ok, 4 dzien byl dniem oczekiwania na wegle. budzilem sie w nocy by zjesc winogronba, bo bylo po 24 tej wiec zaczynal sie dzein 5 ty... moze to smieszne ale tak bylo, zwlaszcza z poczatku pozdr mc

[...] jest z podjadaniem %-) %-) "A to skubnę to a to tamto..... @-| przecież nic mi się nie stanie bla bla bla..... A poza tym waga spadła/centymetry zleciały, to przecież mogę zjeść tą drożdżówkę" itp itd - Pewnie doskonale to znacie co??? %-) :-> :-> Miska od dziś już wyczyszczona, ale Artur pewne modyfikacje i tak wprowadził więc już dziś [...]

Jeśli chodzi o słodycze staram się bardzo unikać..ale nie raz mnie korci zjeść tego snickersa czy inny baton powiedzcie mi na przykładzie tego batona ile bym mógł zjeść w ciągu tygodnia.?? I ostatnie pytanko nie raz w czasie treningu brak sił co może być powodem i jak temu zapobiec ?:)

[...] potem trzeba ponieść konsekwencje. Ale używając matematyki. Skoro zawodnik w biegu górskim zużywa energię przekraczającą czterokrotnie jego bazowe zapotrzebowanie, a potrafi zjeść tylko trzykrotność? Strongman - 7000 kcal w dni treningowe. To nawet obżartuch z pierwszej ligi miałby problem (zakładam, że nie jadłby smalcu z cukrem) Powszechna [...]

[...] obniżonej konsumpcji (na przemian). Tygodnie z manipulacjami będą jednocześnie tygodniami odpoczynku (na 100% ten z ketozą). Będzie trudno, bo... Codziennie chciałbym zjeść 1 awokado. Codziennie chciałbym zjeść 50 g orzechów, migdałów, pestek z dyni itp. Do tego poranna kawa z masłem (50 g Kerrygold) i się okaże, że pulę tłuszczu zjadam na [...]

oo kurcze widziałam Twoje przepisy, wymiatasz normalnie :)ja co prawda nie mam cierpliwosci do gotowania i pieczenia(nie lubie 'stac przy garach') ale ten chleb..mmmm zawsze chciałam zjesc taki własnorecznie robiony, bo te sklepowe sa czesto oszukane.. moze w koncu sie za to zabiore z pomoca Twojego przepisu Widze, ze jesz sporo jajek, ja od [...]

Gesti łączę się z Tobą w bólu };-). Jestem żywo zainteresowana co napiszą Szefowe ;-). Sama się zastanawiam co można zjeść w szpitalu, gdy nie ma się dostępu do normalnego jedzenia (czyli "naszego"). Z tego co piszesz wynika, że NIC %-). No i oczywiście gratuluję certyfikatu ;-D. I zdrówka życzę.

22.07.2015 środa DNT Leki: Euthr50, Ibuprom (@) Miska: czysta, ale niedojedzona. Kompletnie mi się jeść nie chciało i wybierałam jak jakiś niejadek, co ewentualnie dam radę zjeść, bez zmuszania się... Bardzo dziwna sytuacja u mnie. Może to pogoda+@+DNT. Nie wpychałam więcej, bo normalnie dojadam miskę, więc jeden dzień to nie problem... [...]

[...] racji tłoku na siłowni musi na sprzęt czekać. Miska: czysta, ale znowu "ale" Okazało się, że w lodówce bida i w śniadaniu zabrakło mi białka. Węgle w kosmos, ale "musiałam" zjeść grejpfruta, bo potrzebowałam czegoś kwaśnego na czczo, a cytryny też się skończyły. Wyrównałam drugim posiłkiem. Jogurt spoko - samo mleko (tak, wiem hormony), ale z [...]

[...] łokcie za uszami są. Fajnie, to oprócz MC z kettlami, to chyba moje ulubione ćwiczenie. Miska: Wrrrr. Znowu wpisałam w miskę do kolacji orzechy brazylijskie, żeby tłuszcze domknąć i zapomniałam ich zjeść }:-(. Jeleń ze mnie!!! /SFD/Images/2015/9/18/8727f3cfb6a54b4b825c13cb8fccd6af.jpg Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-18 11:49:39

[...] gruszkowym. Zawsze to jakiś trop - będę rozciągać. Leki: Euthyrox50 Miska: czysta - brak białka w śniadaniu celowy, bo zostało mi za dużo mięsa, które musiałam zjeść przed wyjazdem. Na koniec dnia "rosół mocy" - na korpusie kaczki - miał być głównie dla mojego faceta, a się okazało, że oboje go potrzebujemy. Jak to z rosołem - [...]

[...] i tak za słodka wyszła. A ten konkretny jogurt Bakomy ma w składzie tylko mleko i kultury bakterii. Nawet mleka w proszku nie ma. Ale wiadomo, można było z mlekiem kokosowym zjeść. Do zupy mocy zgodnie z radami wjechał ocet jabłkowy mętny, naturalnie filtrowany. Zrobiłam też podejście do picia go przed posiłkiem. Na razie zamiast łyżki na [...]

Przeczytałam już wcześniej. Teraz bedac na kopenhadze(max 3 posiłki dziennie) widze ze lepiej mi odchudzanie szło jak jadłam częściej. Co nie oznacza, że chodzę głodna. Mam zamiar połączyć te 10 przykazać z cdk. Czy to możliwe ? Zrobiłam sobie też bilans energetyczny i wyszło mi około 1700-1800 kalorii. Jestem teraz w pracy i nie mam przydatnych [...]

Jestem juz w nowym roku, na sylwko obylo sie bez alkoholu jedynie piwerko jedno xd, dieta tez nawet dobra węgle dobilem popami i lays prosto z pieca dodatkowo kawalek tortu urodzinowego koleżanki. dzisiaj poszly barki z bickiem i dodatkowo lekko triceps. z glowa nawet dobrze co mnie cieszy. wlasnie wrocilem do domu z roboty, dlatego musze zjesc, [...]

Co mnie sie wydaje dobrym pomyslem jest zaczac z jakiegos miejsca I zmieniajac jedna rzecz obserwowac swojego cialo przez jakis Czas nastepnie dokonac kolejnych zmian. Np przyjac wegle na poziome gdzie Czuje sie dobrze (150 np) I zjezdzac w dol az poczuje ze nizej zejsc nie moze (to jest bolesny proces) W ten sposob znasz granice wegli. Nastepnie [...]

[...] mieścić 3 w tygodniu ale z wypiskami może być krucho no i to na pewno nie jest dobry czas na dociśnięcie:-| W weekend wreszcie będę miała gości8-) więc pewnie pójdziemy coś zjeść na miasto to coś wybiorę:-) może alko też zapodam Wrzucam pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c094ca63bbe403dbff9b1e6b99fbe99.jpg [...]

[...] być ze 2 dni wolnego żeby dojść do siebie. W głowie nie za fajnie:-{ muszę sobie ułożyć co nieco bo męczy mnie to stałe liczenie miski i myślenie o tym czy mogę coś jeszcze zjeść, czy przekroczę bilans. Minął kolejny tydzień - wróciłam do rozkładu BTW 110/80/135. Dalej suplementuję kreatynę 3g + 3g po treningu:-) [...]

[...] masło 6. Szprotki, ziemniak +wit. e, wino Znów sobie dogodziłam winem - podobno DOMSy rozpuszcza:->\-) Ehh zrobiłam podejście do szprotek ale za duże były, nie dało się zjeść w całości a pieprzenie się z tymi ośćmi... ------- 20.10 DNT masowanie DOMSów, od miesięcy takich nie miałam@@-);-) MISKA: 1. omlet (banan, jagodowe, mąka gryczana, [...]