Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Szybko opada Ci motywacja. Wiadomo, że w tym wieku ciężko jest z dietą ale jak będziesz sobie tak odpuszczał to za rok pomyślisz 'Kurde, gdybym rok regularnie ćwiczył dziś wyglądałbym o wiele lepiej' nawet jeżeli czasami dieta nie wyjdzie na 100%.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
co do treningu to sobie nie odpuszczam :> ale chodzi o diete że są taki 2-3 dni na 2 tygodnie że po prostu nie mogę jej ułożyć jak i wpisać do dzienniczka.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A jeżeli mam jeśc do 275g węgli i nie raz jest tak że mam powyżej 350g to jakoś to skracać czy trzymać tak jak jest?? Bo wiem że na reduckji zostawia się b/t tak jka przy masie a jedynie węgle się ukruca :>
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli chodzi o słodycze staram się bardzo unikać..ale nie raz mnie korci zjeść tego snickersa czy inny baton powiedzcie mi na przykładzie tego batona ile bym mógł zjeść w ciągu tygodnia.?? I ostatnie pytanko nie raz w czasie treningu brak sił co może być powodem i jak temu zapobiec ?:)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
16 pomiary i zobacze jak ta waga :> A co do tych węgli i wgl. ?:D nowy_D_K napisał mi ile mam jeść do 110 białka 65 tłuszczy i 275 węgli.Skąd to wiecie ile mam jeść.?? z wagi czy jak to liczycie?