Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Szybko opada Ci motywacja.
Wiadomo, że w tym wieku ciężko jest z dietą ale jak będziesz sobie tak odpuszczał to za rok pomyślisz
'Kurde, gdybym rok regularnie ćwiczył dziś wyglądałbym o wiele lepiej' nawet jeżeli czasami dieta nie wyjdzie na 100%.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Racja, ja sobie np nieraz mysle co by było gdybym na studiach juz zaczął pakować.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co do treningu to sobie nie odpuszczam :> ale chodzi o diete że są taki 2-3 dni na 2 tygodnie że po prostu nie mogę jej ułożyć jak i wpisać do dzienniczka.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

co do grama nie musi być nic wyliczone, ważne by wiedzieć co się je.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A jeżeli mam jeśc do 275g węgli i nie raz jest tak że mam powyżej 350g to jakoś to skracać czy trzymać tak jak jest?? Bo wiem że na reduckji zostawia się b/t tak jka przy masie a jedynie węgle się ukruca :>

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jednego dnia zjesz więcej drugiego mniej i np w tygodniowym bilansie się wyrówna, na redukcji te +- 100 kcal się moze wachać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeśli chodzi o słodycze staram się bardzo unikać..ale nie raz mnie korci zjeść tego snickersa czy inny baton powiedzcie mi na przykładzie tego batona ile bym mógł zjeść w ciągu tygodnia.?? I ostatnie pytanko nie raz w czasie treningu brak sił co może być powodem i jak temu zapobiec ?:)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

anubis84
jednego dnia zjesz więcej drugiego mniej i np w tygodniowym bilansie się wyrówna, na redukcji te +- 100 kcal się moze wachać.

na reduckji może się wachać tylko że ja robię masę :D chyba że źle robię dzienniki i posiłki.. ;c Z tego wywnioskowałeś że redukcja.?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ile? jak najmniej - docelowo zero. taki Snickers to: rafinowane cukry, utwardzane tłuszcze i orzeszki ziemne, które właściwie nie są orzeszkami :)

Ilość kcal na pierwszy rzut oka wygląda na redukcję, ale przy Twojej bardzo niskiej wadzę to wychodzi masa :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

16 pomiary i zobacze jak ta waga :> A co do tych węgli i wgl. ?:D nowy_D_K napisał mi ile mam jeść do 110 białka 65 tłuszczy i 275 węgli.Skąd to wiecie ile mam jeść.?? z wagi czy jak to liczycie?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat