co zjeść

[...] Jak wiadomo zarówno w parkour jak i w free run ważne są silne palce i uścisk.Moja rada: ugniatanie kluchy wzmacnia paluchy! Co do stolca to niektórzy mają problem,żeby zjeść go w całości, dlatego dobrze jest brać środki przeczyszczające i jeść dużo wiśni(lub innych owoców do smaku)-lub twardy kał mixujemy z owocami blenderem(ale to nie jest [...]

Łee tez sobie kupie to co MARIAN ;D 20zł drozej, a produkt wydaje sie lepszy. Aha i mam 3.5 puchy bcaa rxgold. Mysle czy zjesc 1.5 puchy do tego, a 2puchy zostawic na redukcje? Czy w ogole nie ruszac bcaa Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-01-02 15:07:26

Ja tez mam kumpla co nie ma pojecie o diecie,nawet zabardzo nie trzyma planu treningowego co mu rozpisalem.O koxach nie ma pojecia ale dzieki mojej radzie robi cykl kreatynowy co 3 miechy i ma 38 w lapie iwyciska 130 kg.Takze wg mnie liczenie kazdej kalorii nie ma sensu.LEPIEJ ZJESC WIECEJ A POTEM TO SPALIC NIZ MNIEJ I SPALIC MIESNIE.

Arnie nikt nie policzy ile mam tluszczu na brzuchu centymetrow. Mam 83cm w pasie wiec pewnie mniej niz ty. Cwicze od 8 lat i jestem juz obeznany w tym biznesie, z resztą dane masz w profilu. Aktualnie mam jakies 13-14% BF co przy mojej wadze jest wynikiem znakomitym. Diete ktora podalem nie stosuje na codzien ale nie odmawiam sobie przyjemnosci. [...]

Warto je uwzględniać, bo w tym momencie bilans jest inny. Szynka to produkt mocno przetworzony, więc to nie tak, że nigdy nie można jej zjeść, ale nie jest wartościowym produktem, więc osobiście nie polecam, jako stały produkt w misce. Dieta jest ok, jeśli wprowadzisz kilka zmian. Co do pieczywa, nie ma dziennej puli, można je jeść, tylko trzeba [...]

To znajdz ten post - chetnie sie dowiem co ty tam mieszasz - gainera sobie robie - ale nigdy nie rozdzielam wegli - fruktoza sie przydaje dlatego jej bym nie omijal ale tylko jako oststni posilek okolo 10g w celu odbodowy glikogenu watrobowego - no ale lepiej zjesc jakis owoc :) Mowisz ze oszczedzasz pieniadze - a co jakbys chcial kupic ww. z [...]

[...] ty masz redukcje , następnie wyliczyć dzienne zapotrzebowanie białka w zależności od celu masy twojego ciała itd. następnie policzyć ile jesteś wstanie z tego co ci wyszło zjeść w posiłkach a ile musisz dobić białkiem kupnym . Zazwyczaj napisane jest na opakowaniach żeby brać od 1-3 porcji dziennie nie więcej ja osobiście gdy "masowałem" [...]

[...] i zrozumiale: Osoba posiadająca szybką przemianę materii to osba niemająca problemów z tkanką tłuszczwą(posiada jej niewiele)lub czasmi mająca problemy z jej brakiemPotrafi zjeść tone słodyczy a i tak nieutyje na tłuszczu, często posiada wąskią talię i niestety wąskie bary(z czasem uprawiając kulturystyke to się zmienia ), ma drobne kości, [...]

"Oki niedługo się pomierze itd"- mam nadziej że to "itd" to odpowiedzi na moje pytania!!! "tylko wy mi pomożecie ustalić dietke aaa, i mam pytanko jeszcze czy jak mam diete i jej przesztrzegam do oprócz tej diety mogę zjeśc jeszcze obiadek kolację i śniadanie??" - z faktu jakie gupoty wypisujesz wynika że wogóle [...]

wiem z epytanie bylo do miloszmka ale ja tez wtrace swoje 4 grosze, nie lepiej poniewaz regularne jedzenie co kilka 2 pozwala na elsze rozdzielenie tego co jesz, ponadto nie jedzenie cie tluczy tylko jego ilosc i bilans bialka/tluszczy/weglowodanow warto zmaienic tluszcze nie zdrowe na zdrowe pameitac ze ejzeli cchesz zjesc cos slodkiego to [...]

[...] na robienie posiłków, a to jest bomba kaloryczna, która pomaga mi dobić do 3000kcal). Co zatem z tymi kupnymi sokami, wymienic je na wodę? (nie mam kasy na kupowanie soków świeżo wyciskanych;p) Jesli chodzi o warzywa owoce to co powinienem dodać do tych 2 bananów i najlepiej kiedy je zjeść? Zmieniony przez - SzyMen1990 w dniu 2013-11-29 20:31:08

[...] zwiększa się użycie glukozy z posiłku podczas treningu. Wiec oszczedzasz glikogen i mniej efektywnie palisz fat. Nie jedząc węgli przed treningiem jest odwrotnie. Spalasz więcej glikogenu i samego Fatu. Wiec po treningu więcej możesz zjeść samych węgli i kcal. daltego zabawy w rekomp często są niewypałem - bo niby ma być rekomp a wcale go nie ma

co tu rozpisywac kup insulinowke wlej we flakon wode,ktora wczesniej do niej nabierzesz,najlepiej nabierz 25kresek i wtedy stukasz 5 kresek co 3 dni czy jak tam chcesz stukajac co 3 dni e3d wyjdzie ci ostatni shto 15 dnia i w tym momencie zaczynasz brac clomifen wieczorem,150 (3 szt.) - 1 dnia,100 (2szt.) 2 dnia i od 3-go dnia lecisz po jednym az [...]

_YaKuZa_ - uzupelnianie glikogenu po silowni to malo wazna sprawa. kowallosu - nie dorzucaj dextrozy do gainera. jak uwasz ze ma za malo bialka - to doku preparat bialkowy, albo zjedz kawalek kurczaka. nie ma obowiaku przyjmowania bialka co 3 godziny. mozesz zjesc co 2alboco 4. wiele zalezyod zapotrzebowania,porcji bialka, zrodla bialka, pory dnia [...]

[...] W = 36.6g / T = 10.2 Kolacja: Serek wiejski / Twarog z warzywami (pomidor, szczypiorek ) W każde dni wychodzi czasem mniej makroskładników czasem trochę więcej ... próbuje zjeść około 2100 kcal. Chce do końca zredukować brzuch (tam mam najwięcej fatu) Wiem ,ze moja dieta to śmiech na sali bo widziałem ze w każdym posiłku powinna być kura i [...]

Czesc. Mam 16 lat, waze 83kg. i mam 185cm. wzrostu. Co sadzicie o takiej diecie na rzezbe: posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g /mleko 0.0% -Płatki kukurydziane - 100g /płatki owsiane -Jaja kurze całe / 3 jaja posiłek II -Chleb razowy z szynka lub serem /posmaruj chleb oliwa z oliwek, to co nazywasz "szynka" to chyba piers z [...]

Za długa przerwa między 1 a 2 posiłkiem-wypij szejka jak nie możesz zjeść.Ser żółty zamieniłbym na biały.O której masz trening? bo nie wiadomo co jesz przed i po.

[...] tak,ale ja dałem odpowiedz na to co makelroj napisał wcześniej czyli: "kto ci powiedział,ze zawiera cholesterol" ... żal! 20 jajek dziennie?! zdrowy facet może max zjeść na tydzień 6 jaj!!! każde następne o 23 proc. podnosi ryzyko zawału/wylewu. Jajka nie wywołują ich bezpośrednio,ale regularne zjadanie jaj powoduje tycie, pijemy więcej [...]

[...] U jednego sprawdza się co 2 -3tyg 5k rozbite na 2x pon/czw. U innego będzie to co 6-8tyg . Są również zwolennicy bicia małych dawek przez okres całego cyklu . Można również zjeść zwolenników którzy wcale nie podają tylko dopiero podczas pct( tego przykładu akurat na polecam ) Musisz sam wypracować sobie odpowiedni sposób . Napewno musisz podawać [...]

jak to co ryz,makaron kurczak tunczyk wolowina nie masz szans zeby zjesc cos takiego to do pracy biez szejka o o jajach zapomnialem:) oliwe popijaj staraj sie prynajmniej przed snem twarog polecam takie moje skromne zdanie pozdro