co zjeść

[...] , jutro nadrobie węgle i obetne 10 tłuszczu . Co do sosu chińskiego...nigdy wiecej za słodki ! :-D MASS UP - po opiniach w necie spodziewałem się odżywki której nie da sie zjeść . Miłe zaskoczenie nie jest zła . Shock Therapy- hmmm...sam nie wiem , jakoś mnie nie ruszyło . Chyba dorzucę AAKG przed treningiem łap żeby się lepiej napompowały . [...]

sklad bdb z tego co widze...duzo wegli wiec powinno dobrze ladowac miesnie przed treningiem...tylko te porcje!!! :o 70g !!! jedna pucha przy minimalnym dawkowaniu starcza na 20 dni wiec trzeba zjesc 3 puchy bedac na cyklu...suplement nie watpliwie ciekawy jednak ja wstrzymam sie z kupnem...poczekam na opinie innych userow. Pozdro

25.02.17 - treningowy Posladki 26.02.17 - off dieta 1650kcal - powiem tak, przymieralam glodem, caly dzien myslalam tylko o jedzeniu i ze cos bym zjadla {{:-( 27.02-01.03.17 - treningowe Poniedzialek-posladki, nogi,brzuch, cardio Wtorek-barki, brzuch,cardio Sroda- posladki, cardio Dzisiaj dzien na podwyzszonej kalorycznosci, ale i tak od kilku [...]

[...] Ok, podziwiam, ciężko pracujesz, ale swój 1 post napisałes nieskładnie, chaotycznie + tu na forum mamy pełno nastolatków tak zajętych, że nie mają czasu w szkole kanapki zjeść%-) Skąd miałem wiedzieć że nie jesteś jakimś marudą który po powrocie do domu kładzie się jeszcze na dwugodzinną drzemkę? W 1 poście napisałeś że dopiero myślisz o [...]

[...] stosować jakiś jakiś białek z proszku. 2. ćwiczenia mam zamiar wykonywać około godziny 18-19 i stad moje pytanie czy 4ty posiłek można nazwać przedterningowym i potem już zjeść tylko kolacje? czy musze jednak jeszcze po ćwiczeniach zjeść ponownie np. ryz + kurczak ? 3. czy ryba może być wędzona ? 4. rozumiem, że poszczególnymi posiłkami mam [...]

[...] to spożyj ten posiłek od razu, jesli tak to odczekaj 30min. Zjedz to samo co w posiłku przed treningiem tylko wywal tłuszcze. Same węgle i białko. Jeżeli musisz coś jeszcze zjeść pomiedzy posiłkiem po treningu a posiłkiem przed snem to zjedz cos co jest źródłem białka i jakieś tłuszcze. Węgli juz unikaj raczej. Posiłek przed snem - najlepiej [...]

[...] to troszkę mało, bo tyle mają 2 kromki chleba pełnoziarnistego. (pomijam to, że w ciagu dnia normalnie zjadał pół chleba jasnego ) Co mam zrobić? Najlepiej dla mnie właśnie zjeść kromkę chleba z szynką lub twarogiem, do tego kotlet na obiad a na śniadanie jajecznica. No ale osiągnąłem takie wartości: białko tłuszcze węglow.str. wart.energ. [...]

[...] w nazwie, na sztywno to tylko jedna rzecz dobrze wychodzi ;-) Chyba znalazłem przyczynę tego dziwnego braku paliwa wczoraj. Robię śniadanie, a co w lodówce robi usmażony kurak? Zapomniałem wczoraj zjeść jeden posiłek. Z pracy po dzieci,zawieźć do polskiej szkoły, powrót do domu, trening,zoo dzieci ze szkoły i poszedł w zapomnienie. Mam nadzieję.

[...] tylko jedna rzecz dobrze wychodzi ;-) Chyba znalazłem przyczynę tego dziwnego braku paliwa wczoraj. Robię śniadanie, a co w lodówce robi usmażony kurak? Zapomniałem wczoraj zjeść jeden posiłek. Z pracy po dzieci,zawieźć do polskiej szkoły, powrót do domu, trening,zoo dzieci ze szkoły i poszedł w zapomnienie. Mam nadzieję. Fans...luzik. Nie [...]

nie przemawia to do mnie 1200 kcal to gorzej aniżeli nie zjeść nic jeszcze zależy jakie produkty tam będą. Można zdrowo, fajnie się odtłuścić - prostszymi metodami ale po co jak reklama robi swoje? %-)

Bosze.. a jak zjadłam już 3?}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-28 10:54:06 No to musisz zjeść jeszcze co najmniej 3 aby było do pary.

Bosze.. a jak zjadłam już 3?}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-28 10:54:06 No to musisz zjeść jeszcze co najmniej 3 aby było do pary. Żeby było do pary, to 1 wystarczy...

Bosze.. a jak zjadłam już 3?}:-(No to musisz zjeść jeszcze co najmniej 3 aby było do pary. Żeby było do pary, to 1 wystarczy... No nie! Duże też jest piękne.

Tak się złożyło, że albo na glodniaka albo wcale. W pracy nie miałem czasu zjeść a na trening od razu po bo teraz niańka aż do położenia do łóżek. Nieważne, różnicy w treningu nie odnotowałem. MC: trójki co 10kg (nadrobilem jak gejsza, ale miałem swoje powody a właściwie jeden powód ;-)) 70-190kg Mc 170kg plus dwa łańcuchy po 20kg, debiut, [...]

Mam kilka pojedynczych pytań :D 1.Co ze szpinakiem w diecie? oczywiscie ,bez smietany. 2.Posiłek przed i po treningowy może wyglądać tak samo? (pierś+ryż/kasza+warzywa) 3.Co najlepiej zjeść przed Interwałem i po. 4.Czy dla osób na redukcji ryż jest wskazany? 5.Co z napojem gatorade podczas treningu zamiast wody?

[...] czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak wcześniej czyli 13? obawiam się że po tak krótkiej przerwie nie zdołam wcisnąć następnego posiłku bez znaczenia czy zjesz wszystko w 4h i będziesz pościł 20h, czy zjedz 10 posiłków co 2 godziny. ważne abyś zjadł wszystko co masz zjeść.

[...] nie zdołam wcisnąć następnego posiłku bez znaczenia czy zjesz wszystko w 4h i będziesz pościł 20h, czy zjedz 10 posiłków co 2 godziny. ważne abyś zjadł wszystko co masz zjeść. wiadomo. ale jeśli zjem pierwszy posiłek i go przepalę nic nie jedząc np 5h do następnego posiłku to zacznie się chyba katabolizm a przez to jestem potem flak do [...]

Ze względu na walory smakowe :D, nie wiem jak Ty, ale ja tam wolę zjeść owsiane z waniliowym lub czekoladowym białkiem niż zagryzać jajkami :P - co do białek, a nie całych jajek - wiem że część ludzi pozbywa się żółtek z powodu zawartego w nich tluszczu :)co by nie było, ja tam jem całe jajka bo w końcu nie pożeram ich karton na śniadanie tylko ze [...]

[...] * Suplementy: omega3 * Napoje: 3l wody, 2x zielona herbata, melisa na noc * Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, Mało mam kcal, ale więcej nie byłam w stanie zjeść, przez ten brzuch #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/927d52d523d449be83a642b478870726.png Kochane dziewczyny, które też bierzecie udział w konkursie, macie też takie wrażenie [...]

Są tacy co bez ćwiczeń biorą grube ciężary(przeważnie ci co ciężko pracują już dłuższy okres życia znam kilku osobiście hehe). Właśnie nie przepadam za odżywkami wolę zjeść konkretniej ale wiadomo nie zawsze się udaję zjeść ,,chude białko" i zdrowe produkty(ten cykl teraz zrobiłem z ciekawości czy mono na mnie podziała) x) czyli jak bym robił [...]