co zjeść

sa oro-, mono-. jablko- i inne -alkalyny .... mam jedno pytanie ... wiadomo mniej wiecej jak co sie wchlania i jak dlugo siedzi we krwi itp. ale: jaka zawartosc w przeliczeniu a czysta kreatyne jest w czym? waidomo, ze np. karnityna: jest czysta karnitya i jest winian, 500mg krnityny nie rowna sie 500mg winianu, biorac rownowazacego tabsa tego i [...]

Problem jest taki że taką diete robiłem własnie koło roku temu. Teraz naprawdę nie ma takiej możliwości. Nie będę miał czasu żeby robić, nie będę miał gdzie tego zjeść ani czasu żeby to zrobić :/ "na mniejszej ilości węgli" no jak zmniejszałem poprzednio ilości to wszystkiego po równo mniej więcej. Ale..no tyle jeść po prostu się nie [...]

Wiesz, z dżemem to inn bajka, mógłbym z 1kg zjeśc a wystarczy mi z 10g dżemu bo z oliwa z oliwek to taka maskra ze juz nie wiem co bym wolał ale czasem trzeba zjeść. Doba, wypika iweczorem ;-) I ciesze sie ze w koncu obciazenia nałożymy.

[...] drożdże i zawartośc składników na 100g : 220kcal / tłuszcze 4,5g/ węgle 34,2 (w tym cukry proste 1.9) / białko 6,1 Jeśli uważacie że nie powinien on mieć miejsca w mojej misce, to się grzecznie posłucham i wymyślę (czyt. popodglądam dzienniki ladies) coś co można zjeść w miarę szybko poza domem Jeszcze raz dziękuję za tą nieocenioną pomoc :)

[...] mięsne (np. kostka rosołowa, pierś z kurczaka, warzywa, przyprawy i jogurt naturalny bez cukru tak z 2-3 łyżki. Co do kolacji, nie wiem czy nie lepiej chleb pełnoziarnisty zjeść przed południem np na drugie śniadanie a w kolacji żeby było mniej węglowodanów? rano chętnie bym dodała dużą 0,5 l szklankę wody z połową cytryny tak na rozbudzenie [...]

[...] był ten po treningu oraz śniadanie . Dopiero od 2 dni zrozumiałem dlaczego te 6-7 posiłków dziennie są wskazane poza rozkręceniem metabolizmu , po prostu ciężko mi jest zjeść tyle w 4-5 posiłkach . Największy chyba błąd jaki popełniałem to ważenie posiłków po przygotowaniu , odważałem sobie kasze po ugotowaniu i nakładałem 2-3 łyżki i sobie [...]

Co jesz dokładnie? Ja normalnie jem 2h przed bjj, bo w przeciwnym razie przy sparingach, bonusach itp do***kach mam ambe aha, no ja w sumie nie mam kiedy zjeść, a w tramwaju nie będę wyciągał michy przecież Marta, czemu nie dopiszesz organizatorowi zawodów w Kobyłce np "TJJJ Kobyłka" pod nikiem? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

[...] bo głód siadł mi na psychikę i byłam mocno niedorzeczna. Fizycznie może mi tak nie doskwierał, co psychicznie. Czwartego dnia rozmyślałam o tym, jakby to było pięknie zjeść surowy makaron, czy obgryźć jedno ptasie mleczko z czekolady. Podchodziłam do chlebaka i wwąchiwałam się w zapach chleba. Masakra. @@-) Byłam cały czas podminowana, [...]

[...] podobnie 2 pieczone mają więcej. 3 Ig ziemniaków się nie zmienia ale ładunek całego posiłku się zmieni. 4 Głupota jeść zimne ziemniaki, po co się kataować 5 Już lepiej zjeść torebkę ryżu IG podobne ale łądunek glikemiczny jest mniejszy np 100g ryżu oko 60-70 ig ale w ziemniakach aby dostarczyć tyle samo węgli co w ryżu trzeba ich zjeść ok [...]

Co prawda z 2 miesięcznym opóźnieniem ale lepiej późno niż wcale%-) 4500 km od domu 2500 m.n.p.m. vol II SŁOWO WSTĘPU Pisze to głównie dla siebie i aby w wolnych chwilach (których nie mam za dużo ) nie myśleć o głupotach %-) Ostatnim razem nie rozpieszczałem z wpiskami i zdjęciami teraz może być jeszcze gorzej:-(Zdjęć napewno nie będzie z [...]

darnok tez tak uważam:-)) wiem co robię wiem co daje:-)) teraz jadę na basen i saunę,potem do chińskiej coś zjeść i dalej zobaczymy:-)

czy raz w tyg moge zrobic sobie wolny dzien, tzn nie liczyc kalorii, zjesc troche slodyczy/ulubiony deser/ciasto, isc zjesc do mniej zdrowego do restauracji? czytalam ze ma to zbawienny wplay na psychike i nie zaprzepaszcza staran o szczupla sylwetke, jesli w pozostale dni przestrzega sie diety. 2000kcal to liczba bez deficytu czy tez przyczyni [...]

[...] Stwierdził, żebym na tym etapie zbytnio nie liczył kalorii tylko ciągle coś mielił w ustach. Skoro to masa to mam dużo jeść. Ja niestety jestem bardzo dokładny i jak mam zjeść np 3 jaja to zjem 3 a nie 4. Żadnych kotletów, frytek. Próbował mi udowodnić na swojej osobie, że tak ma być (a kawał chłopa jest). Zaproponował abym etap masy [...]

A ludzie jak to ludzie - musisz zjeść z nimi beczkę soli, żeby Cię poznali ;-) Nie wszyscy są tacy, jak ktoś jest dobry i uczciwy z natury to nie potrzebuje kilku przegadanych nocy żeby Cię poznać, zaufać Ci, czy przybić Ci przysłowiową piątkę :-) Widzisz jak pojawiłeś się w naszym dziale i założyłeś temat nie musiałeś jeść z nami beczki soli [...]

[...] dnia zjem posiłek tłuszczowy np. makrela plus 50g sera żółtego ,czasem zamiast jednego posiłku jem czekolade bez cukruczasami nie potrafie się powstrzymać to wole troche zjeść zamiast jednego posiłku niż sie opierać a potem rzucić się i zjeśc całą tabliczke po obiedzie Co robie w ciągu dnia hmm wstaje troche sprzątam robie śniadanie ,ide po [...]

Jako, ze pracuje na 12.00 to jestem zmuszony cwiczyc rano. Co o tym sadzicie: 8.00 -Platki i 2 gotowane bialka jaj i pol kromki grahama 9.10 trening Moze byc czy trzeba zjesc wiecej? Bo przyznam, ze ledwo dalem rade zjesc to co powyzej Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-04 08:36:11

dziewczyna 18 lat nie wie ile ma zjeść, tak nie wiem ile mam zjeść, bo jakbym jadła tyle ile powinnam to chyba byłabym zdrowa:/ udać się do specjalisty, dziękuję już mam, ale on nie jest od układania jadłospisów, jak nie wiesz co to ed to sorry, pytałam tak po prostu, bo nie wiedziałam, nie myślałam, że od razu się na mnie przez to rzucicie:( [...]

Ciasto drożdżowe robię i sie zastanawiam, czy lepiej mrozić surowe, czy upieczone?Żona mrozi upieczone. Nadine - zjeść to radził Pan Jerzy. A co za różnica, jak Pan Jan poradziłby to samo.Mylisz się. Jestem zwolennikiem mrożenia tego co nie potrafię zjeść w ciągu 3 dni :-). Tak robię z ugotowanymi piersiami z kurczaka oraz upieczoną wieprzowiną [...]

[...] miałem obiecane dawno dawno temu... wjechały x2 talerze %-) A tak wracając to serio byłem w restauracji to nad menu siedziałem ponad 30 min bo nie wiedziałem co chciałem zjeść... :-D Więc po zawodach co chciałem to zjadłem, jestem spełniony i jutro powrót do miski :-) ps. wgl to w ciągu 3 dni jadłem x4 pizze ... nieźle co :-D ? nie moge juz [...]

[...] na szybko WPI i dalej w kime :-) Twierdzi ze podczas snu takze musi bialko regularnie dostarczac co 3h :-) Jednak z nim za duzo nie dyskutuje bo ma w reku argument w postaci 50cm w baniaku i 80cm w tali :-) Budzić z głodu się budzę nawet czasami jakaś myśl żeby coś zjeść ale zawsze spanie wygrywa. Z takim argumentem nie ma co dyskutować haha