co zjeść

Co jesc po treningu, jesli raz koncze trening o 16 a drugi raz o 21:30?? O tak poznej jem tylko 2 krmoki razowca z WW plus bialko, gdyz boje sie zjesc duzej liczby Ww bo urosnie brzuch. Sidor

siema z racji tego, że robie kurs na ratownika wodnego(potem jeszcze kurs na płetwonurka) w niedziele mam na 8.30 1,5h ostrego pływania. Co polecacie zjeść przed takim treningiem? Bo wiadomo, że oprócz samego pływania energię odbiera też woda(chyba 20 razy szybciej niz powietrze) jak nażre się owsianką to porzygam się. mam coś tłustego jeść czy co?

Witam, poptrzbuje kilka prostych porad w wiadomej sprawie:) nie mam za wiele czasu w ciagu dnia, by poswieciac sie wazeniu jedzenia, ile gram jest w doamy posilku i tego typu rzeczy, ani tez na to by szykowac sobie jakies wyszukane 'dietetyczne' jedzonka. wiec prosze o kilka prostych, i nie czasochlonnych rad. wiem generlanie co to znaczy zdrowio [...]

[...] takim bieganiem i po bieganiu posiłek powiniem być bardziej obfity niż zwykle(diete mam)?chodzi mi o to żeby masy i siły niestracić przez to bieganie i czy te stracone kalorie(podczas biegania) powinienem uzupełnić właśnie bardziej obfitym jedzeniem? i co najlepiej zjeść przed i po bieganiu? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-09-08 21:30:08

[...] nóg do szpagatów" natknąłem się na wypowiedz "określ swój naciąg". Mmoże ktoś wyjaśnić jak można określić naciąg, bo chętnie bym się dowiedział. Bedą sogi ofkoz ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Mam tendencję do nadwagi co tu dużo mówić lubię dobrze zjeść.Gram w piłkę nożną(4x w tygodniu) i ćwiczę na siłowni(3x w tygodniu).Mam 182/84. Chciałbym zrzucić sam tłuszcz nie pozbywając się tym samym mięśni. Wiem, że dieta powinna być wysokobiałkowa. Czy zna ktoś jakieś metody zmniejszające łaknienie? Co jeść aby nie być głodnym ?

[...] i np 3-4 razy dziennie czy trochę mniej i 4-5 razy dziennie ? 2. Lepiej jeść kurczaka smażonego czy gotowanego ? 3. Czy jedzenie z grilla lub po prostu zwykły schabowy jest specjalnie niewskazany w diecie na masę ? 4. Co powinno się zjeść po lub przed treningiem ? 5. Co jeszcze warto dołożyć do swojej diety na masę ? Proszę o odpowiedź

ostalo mi sie jeszvcze 60 tabs oxanobolonu chce cos lajtowego zaruzic zeby tak nie poryło wiec neiwim czy oxatoodbry wybor jezelizdecyduje sie na oxe zjesc to bede bral w dawkach 1/1/1/2/2 lub gdy n9ie bedzie klepac to 1/1/2/2/2 chcialbym male dawki jest senns brac w takich dawkach lub gdy bym byozadaowolony to przez caly cykl po jednej tablecie [...]

[...] ale chyba zapach się zmienił ale nie na jakiś śmierdzący tylko jest chyba bardziej ostrzejszy niż z przed, jak od razu otworzyłem albo mi się wydaje, też dodam że kupić nową to dla mnie nie ma problemu, ale też po co kupować jak mogę tą jeść jak wszystko jest OK, ale jak mam ją zjeść i ma nic nie dać to bez sensu. Jak ktoś może, niech doradzi

[...] produktów. Nie było by tak źle gdyby nie barwniki, nie wiem kompletnie co mam jeść. Nie mogę nigdzie znaleźć żadnych informacji jakie produkty są sztucznie barwione. Mogę zjeść takiego big milka, czy galaretkę ? I drugie pytanie, czy taka przyprawa np. gyros która według składu nie ma żadnej chemii(po prostu są podane z jakich innych przypraw [...]

[...] norma... Obecnie jestem na masie. Mam pytanie... Czy trzymając cały dzień zdrową michę, jedząc 5 posiłków dziennie Mogę sobię raz na jakiś czas dajmy na to w poniedziałek, zjeść coś co lubię, typu chipsy, czy nawet biały chleb i kanapkę z serem żółtym (chyba moja ulubiona potrawa heh) i następnie w sobotę zrobić sobie cheata? Poniżej [...]

[...] moje dotyczy jedzenia jogurtów w nocy. Mam ok 10 kg nadwagi i niedawno urodziła mi się śliczna córeczka, co wymaga to ode mnie wstawania w nocy i robienia "butli", i TU nie wiem czy moge sobie zjeść jakis mały jogurcik co w jakimś małym stopniu zaspokoi mój głód,żeby nie wpłynęło to na TYCIE (czego już bym nie chciał)? Dzięki za jakiś wsparcie.

potrzebuje troszke wiedzy na temat by zgubic brzch co powinienem jesc czego unikac by ze 101cm zjesc na 92 by nie wystawal za klate

[...] chodziłem około 2lat z przerwami. Mam taki problem jeszcze, że mniej więcej odkąd chodzę na SW strasznie mało jem, nie mam za bardzo apetytu. Jak se teraz pomyśle że miałbym zjeść torebkę ryżu i 100g piersi z kuraka to wydaje mi się to nie możliwe co wcześniej nie sprawiało mi dużego problemu. Zmieniony przez - kailor w dniu 2011-08-11 13:12:36

[...] zakup na następną ‘kurację’ (6 tygodniową): Kre-Alkalyn Mega Caps OLIMP 120tab Uniwersal STORM 800g S.A.W Treca 200g BCAA XTRA OLIMP Profi Mass 2,5kg W ciągu dnia chcę zjeść ok 11g kreatyny, czyli plan rozkłada się następująco: Rano przed śniadaniem 3 tabsy Kre-Alkalynu ( dostarcza 4,2g kreatyny) Przed treningiem 10g S.A.W (dostarcza 2,5g [...]

[...] masy od tamtej pory przybyło mi tylko 3kg waże 77kg obecnie, może ma to znaczenie że kilka razy tygodniu gram w piłkę nożna? Tak czy siak mam bardzo szybko przemianę materii jem bardzo dużo w pracy aż się dziwią że potrafię dobrze zjeść ma ktoś jakiś pomysł z odżywkami dla mnie? Wiek:20 lat Waga: 77kg Staż treningowy:1rok z przerwami Pozdrawiam.

W kolacji mam rozpisane sobie 150g sera półtłustego oraz 20 ml oliwy z oliwek :) otoz wczoraj posunalem sie na dosc drastyczny krok, zjadlem go samego(nawet)ok.nastepnie wypilem tej czystej oliwy i...na prawde ochyda :(:(: co moge z tym zrobic? tzn jakies zamiennik(ten ser i oliwa) lub jakos to podrasowac i z czyms zjesc zeby bylo smaczne [...]

Witam kupilem sobie juz calkiem dawno odzywki... niestety musialem zrobie sobie przerwe miesieczna spowodowana praca ;/ Moj problem wyglada nastepujaco kupilem odzywki takie jak -Super Mass Gainer firmy Dymatize Nutritron -Białko MyoFusion firmy Gaspari Nutrition -Kreatynę Mono firmy MYgenix Wiem jak stosowac białko i kreatyne lecz calkiem [...]

[...] Od 4 dni choruje na bakteryjne zapalenie gardła co niemal całkowicie uniemożliwia jedzenie... Gdy ból podczas przełykania jest mniejszy oraz obrzęk dziąseł to uda mi sie zjeść jogurt z połową bułki bo więcej jest dla mnie nieosiągalne ze względu na koszmarny ból. W ciągu 4 dni zjadłem mniej niż 1 normalnego dnia przed choroba... Schudłem [...]

[...] organizmu? Oczywiście jako wstęp do późniejszego posiłku głównego. Myślałem o shake ze składników: - całe jajko surowe, - płatki owsiane, - szklanka mleka bez laktozy 1,5% / jogurt naturalny - łyżka stołowa miodu, - 1 banan, - cynamon. Proszę o opinie. Po jakim czasie od wypicia shake potreningowego powinno się zjeść już właściwy posiłek?