co zjeść

[...] od tej soboty Regenat- najpierw fasolka, później serek- akurat było to się rzuciłem %-) Ale z rana normalnie. No prawie. Zastanawiałem się, czy się porzygać, czy może jednak zjeść śniadanie. Wygrało śniadanie: dzisiaj kopniak w dupę od rana, do owsianki dorzuciłem dodatkową łychę płatków, banana, rodzyny, orzechy i dodatkowo 3 jaja na miękko, 2 [...]

[...] satysfakcjonujące wyniki, ale idzie w zasadzie w dobrym kierunku. Podciąganie dzisiaj mi nie wyszło, ale to się nadrobi za tydzień. Pytanie: Czy po siłowni można od razu zjeść posiłek potreningowy (tak gdzieś do 30min. po treningu), czy bezpośrednio coś wszamać typu banan/rodzynki + kefir? Białka na razie nie zamawiam. Niech dieta wystarczy. [...]

[...] trochę kasy zasiliło mój budżet, ale za 3 dni dzień matki, także lepiej mieć fundusze w pogotowiu ;-) Dzisiaj akurat w szatni nic nie wszamałem, tylko szybki prysznic, szybkie zakupy w Biedronce (1kg ryżu + 200g migdałów- 9,88zł) i na ławeczkę zjeść ryż z tuną. :-D Nie miałem czasu na powrót do domu, bo kolokwium na uczelni mnie wzywało %-)

No bo Moi drodze napędzamy metabolizm po przez trening :-)) Ja zjem np. o 16:30, zaczynam trening o 17:30, a jak spojrzę na zegarek i jest 18:00 już na treningu, to marzę co by zejść już do szatni i zjeść rodzynki i wypić białko, bo tak mnie ssie :-))

To nie była zamuła, raczej zbyt dużo słodkiego naraz, co mnie zdziwiło, bo ostatnio nie było źle. A pomyśleć, że kiedyś byłem w stanie ze smakiem zjeść miseczkę cornflakes z mlekiem i 20 łyżkami (podkreślam- łyżkami- raz się zdarzyło %-)) cukru. %-)

[...] mi się że jest nieco podlany. Dzisiejszy dzień do ok. 16:30 był zyebany- 9:30 śniadanie, na 11 na uczelnie i, dosłownie, nie miałem ani minuty do tej 16 żeby cokolwiek zjeść. Na przerwach latałem załatwiać jakieś szajsy na uczelni, ani chwili spokoju. Na szczęście skończyłem dzisiaj 2 godziny wcześniej, więc spokojnie (choć na głodniaka) [...]

idę zaraz twaróg zjeść i film oglądać Ja też co 2 tygodnie i mam 3h koszenia Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-07-25 21:50:31

ale pójdziesz do średniej i ranga przejdzie na 2lvl który będziesz musiał nabijać od nowa tak więc będziesz musiał komuś na***ać albo dostać w******* od silniejszego EDIT: Ja w gimnazjum siedziałem na ławce i zjeść spokojnie nie mogłem bo co chwile ktoś przychodził się przywitać Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-10-05 20:01:16

Mam jeszcze nastepujace pytania 1 po jakim czasie od spozycia dextozy mozna juz zjesc posilek potreningowy? 2 ostrowia zaleca trzy dawki dzienne tego bialka: - Rano do śniadania - Przed Treningiem - Po Treningu A wiec jak mam posilek przed treningiem np makaron z twarogiem, to do tego nalezalo by spozyc jeszcze ostrowie? I jak sytuacja ma sie po [...]

To co dokładniej mam zmienić w 1 posiłku ? I jak mam ułożyć te posiłki jeżeli będę wstawał o 8:40,a trening będzie o 10 ? Zdążę zjeść tylko śniadanie, które musi być obfite. A co na to śniadanie jeść ?

[...] oraz pomiarów weekendowych użyję arkusza stworzonego w Excelu, można będzie łatwiej i przejrzyściej porównać obciążenia z poprzednimi treningami Dieta Co powinienem zjeść na noc żeby podbić także ilość białka ? Co do makaronu z twarogiem zjadłem go około godziny 19, ale w rozpisce pisze 17 [...]

strata kasy ? ale w szkole nie mogę zjeść np. łososia bo na obiad codziennie jest coś innego i nie dam rady zjeść 7 posiłków bo do 15 jestem w szkole, co poradzicie?

Prosze bardzo mozna sobie zjesc jajecznice na sniadanie a nawet kasze , nie widze przeciwnosci Ja czasem jem ryz , zamiast niego jem makaron pelnoziarnisty jedynie zwykly po treningu No masz racje raz na jakis czas nie zaszkodzi , tylko wiesz co za duzo to nie zdrowo hehe.. Parowki to niektorzy zwykli ludzie nie jedza bo nigdy nie wiadomo co tam [...]

[...] Wiosło 70x5x5x5x5x5 OHP 45x4 40x5x5x5x5 Bic 35,5x8x8x8 Tric wyciąg 45x8 50x8x8 Wczoraj trening wpadł o godzinie 11, miał być o 10, lecz zaspałem i nie zdążyłem niczego zjeść, martwi mnie trochę ciężar w wl, możliwe, że nie weszło właśnie przez to, że byłem na czczo. Miałem też dwa podejścia pod 170 w martwym ciągu, w pierwszym wyskoczył [...]

[...] mi samą odżywkę wypić po treningu, który skończę ok 21, z tym że chciałam na 22 na basen (nie ma innych godzin to gehenna jakaś) i wówczas co o 23 mam coś jeszcze zjeść? Nie umiem sobie tego rozplanować przez to, że ćwiczenia muszę tak późno robić niestety, a ten basen mnie w ogóle rozwala, a nie chcę z niego rezygnować, chyba, że [...]

Witam chciałbym się zapytać czy mogę mieszać z Tymi posiłkami mniej więcej w różnej kolejności ,ale potrawy te same. Nie zawsze mam miejsce aby zjeść np o tej porze mleko z ryżem , więc zmienił bym kolejność posiłków nawet codziennie, gdybym nie dawał rady tego jeść w danym miejscu a mógłbym co innego a później wrócić do tego . Czy to ma wpływ na [...]

[...] mleka + 200gr Piersi z Kurczaka Kolacja : albo 3 białka z Jajek + 1 żółtko, albo Twaróg im chudszy tym lepszy. Miedzy posiłkami pijemy wodę :)), jeżeli musimy już coś zjeść to suszone śliwki: mało kalorii, mało węgli, zaj**iście sycące. Fakt: jest się trochę zmylonym (mało węgli) dlatego dobrze trzeba się wyspać i być wytrwałym w diecie. [...]

ok przed treningiem wywalam tłuszcz i warzywka - zostanie tylko filet, co do śniadania to ciężko mi będzie zjeść jajka z owsianką - ciężko mi to wchodzi ; co do węgli przed i po treningu to już zgłupiałem bo czytałem że na TKD węgle proste się sprawdzają, nie wiem już jakie stosować żeby było dobrze. Zaznaczę raz jeszcze że chcę zachować jak [...]

kurva co tu zjesc

To pewnie glikogen, treść jelitowa i woda, szybko wrócisz do normy raczej. Wejdziesz na deficyt i waga pokaże już mniejszą liczbę. Ładnie wyszła Ci ta redukcja, brawo. 32 kg to naprawdę dobry wynik. Jeśli byłes rzeczywiście odwodniony, to spróbuj nawet w pokoju trzymać wodę i popijać co jakiś czas. Wysokozmineralizowana woda też jest dobra, np. [...]