co zjeść

mam pytanie co najlepiej zjesc po treningu aby dobrze wplynelo to na rozrost miesni i w jakich ilosciach . ja - 70kg , 183cm , 16lat Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-07-31 09:49:28

Witam, postanowiłem że w dni nie treningowe z rana będe robił aeroby (bieżnia 45min). Przed aerobami będe brał bcaa. Co powinienem zjeść po aerobach? Ma to być śniadanie takie jak jem codziennie, czyli placek owsiany (4jaja, 70g płatków owsianych); czy posiłek potreningowy ryż z mięsem? Zależy mi na jak najmniejszej stracie mieśni. I czy przed [...]

Ponawiam Witam, postanowiłem że w dni nie treningowe z rana będe robił aeroby (bieżnia 45min). Przed aerobami będe brał bcaa. Co powinienem zjeść po aerobach? Ma to być śniadanie takie jak jem codziennie, czyli placek owsiany (4jaja, 70g płatków owsianych); czy posiłek potreningowy ryż z mięsem? Zależy mi na jak najmniejszej stracie mieśni. I [...]

[...] tak to znaczy że organizm nauczył się kiedy dostanie posiłek i jest to korzystne jeśli chodzi czy czekać nie czekaj zjedz coś na mieście ale nie byle co ponieważ zawsze można kupić jakiś twarożek z grahamką itp czy kebaba bez bułki ale są wakacje więc z bułką też możesz zjeść jak piszesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-08 16:30:23

NIZIOL69 najlepiej unikac smazenia. Gotowac na parze,wodzie,piec,dusic albo smazyc na teflonie. A jeśli już smazysz na normalnej patelni to najlepiej na smalcu lub uzyj PAM (preparat do smażenia w sprayu) bobek98 już nie mowiac o ilosci to nie ma co porownywac jakosci tych weglowodanow i bialka z takiego batonika do wegli np. z kaszy czy bialka z [...]

Mam pytanie, co do frytek z piekarnika. Raz na tydzień, dwa można zjeść mimo tego, że są złe?

Jeszcze jedno.. pijąc cell tech po treningu który ma w sobie te 75 g węgli, potem pijąc Anabolic window który ma w sobie 30 g białka... co powinienem zjeść po treningu?

Mam pytanie...Nie ma przeciwskazan zeby zjesc 200 g samego ryzu przed treningiem, a trening robic za godzine? EDIT : bialego ryzu, z tego co czytalem jest szybko przyswajalny i wlasnie dobrze robimy jezeli go jemy przed trenigiem Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-10-06 14:24:25

co najlepiej zjesc w posilkach okolo treningowych chcialbym jakis prosty przepis za pomoc sogi

Co powiecie na temat bigosu ? Mozna go zjesc na przed ostatni posilek przy diecie na mase, jako dodatek do posilku lub do tego chleb razowy ? Pewnie powiecie ze za tłusty...jak uważacie ?

Panowie co mozna zjesc po treningu zamiast Izolatu Serwatki typu WPC ? Nie chodzi mi o odzywki a jakies naturalne jedzenie z szybkowchlanialnym bialkiem :)

[...] jak będe kierował się żołądkiem i jadł wtedy gdy jestem głodny Posiłki oczywiście pożądne i zbilansowane bo nie lubie takich badziewi jak słodycze i inne tylko lubie zjeść np. na obiad po prostu kawałek mięska z kulką ziemniaków do tego zupka i dużo surówki bo uwielbiam warzywa Tym samym chciałbym cie poprosić abyś mniej więcej patrząc na [...]

ok dzieki. mam tylko jeszcze jeden problem, bo silownie mam zaraz przed szkola i to bialko z bananami to jedyne co moge wtedy zjesc, a dopiero o 10:30 mam dluzsza przerwe. i wlasnie chodzi mi o to, czy ten posilek o 10:30 ma zawierac WW o wysokim IG czy niskim?

Moja matka ostatnio dostała smoczego apetytu na sledzie/tuny/szprotki itp. najgorsze to że ona jest wstanie zjesc na sniadanie 200g sledzi + chleb i taka sama ilosc na obiad :D Ogolnie sporo ryb znajduje się ostatnio w domq. Co ja mam jej powiedzieć że??? Bo to zapewne nie zdrowe :D

Witka! Mam problem, zaczalem diete redukcyjna, obcialem ww i ogolnie wszystko jest sii.. Problem jest taki: mam treningi o nieokreslonej porze, posilek zjadlem o 17, trening wypada o 20... Nie bac sie zjesc troche wegli przed treningiem? NIe mam pojecia, co zrobic, moze dodac jakis mniejszy posilek na godzine przed treningiem? Beda sogi za [...]

s.m.p.a. , nie chodzi mi o staly element, wiem ze jako staly nie element diety nie powinien sie pojawic, chodzilo mi o jakies "urozmaicenie". Chyba kazdy z was czasem miewa takie przeblyski "hmm, co by dzis zjesc zamiast kurczaka z ryzem?" prawda ?xD

1)Pytanie - więc w jednym z tematów na tym forum wyczytałem: "a zakończenie trzeba dodać , że nadmiar białka podobnie jak węglowodanów może być po prostu zamieniony na tkankę tłuszczową." I tu moje pytanie: nadmierna ilość węgli w wątrobie przekłada sie z glikogeny w jakies tam tłuszcze i odkłada w tkance a przecież aminokwasy białek [...]

z postu o gazowach wiatry i wzdecia powstaja od ; mleka, pieczywa ( zwlaszcza ciemnego), kaszy gryczanej, platkow owsianych, nasion roslin straczkowych,kapusty nadmiernej ilosci weglowodanow w diecie!!! gazy to produkt uboczny dzialania mikroflory jelita grubego. nie strawione w pełni skladniki odzywcze , zwaszcza weglowodany, blonnik [...]

Ok. To tak walne z 4 kanapeczki nawet 5. A Mógłbym brać jeszcze do tego gainerka? Czy by to nie przeszkadzało ze będę go brał jeszcze po treningu. A co do ostatniego posilku to mam sie objadac bo szczerze powiem ma tak: -Zjem tak srednio to wstaje w nocy i grzebie w lodowce zeby zjesc bo sie budze z glodu -A jak zjem za duzo to musze troszke [...]

Myslalem o zrezygnowaniu z odżywek, bynajmniej na początku.. czy ja wiem czy mało, 120g płatków owsianych razem z mlekiem i orzechami daje 27g (samego białka). Choć pewnie mądrze by było uciąć troche kcal z obiadu, który mam drugi pod wzgledem kalorycznosci, a dać do śniadania.. ale ja jak dotad W OGOLE nie jadłem śniadań, i z rana jak wstaje to [...]