POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

ok.

Witam!
Czy jezeli mam 14 lat 173 wzrostu i 55/6 kg to dobra waga? Prosze o odpowiedz.

Witam!
Czy jezeli mam 14 lat 173 wzrostu i 55/6 kg to dobra waga?

jeszcze rosniesz wiec za bardzo waga sie nie sugeruj

Ale mm zastosowac jakoms diete lub cos w tym stylu? A moze aeroby?

nic nie stosuj odzywiaj sie dobrze do tego duzo ruchu,rower,basen,noga

1)Pytanie - więc w jednym z tematów na tym forum wyczytałem:
"a zakończenie trzeba dodać , że nadmiar białka podobnie jak węglowodanów może być po prostu zamieniony na tkankę tłuszczową."
I tu moje pytanie: nadmierna ilość węgli w wątrobie przekłada sie z glikogeny w jakies tam tłuszcze i odkłada w tkance a przecież aminokwasy białek rozdzielane są w wątrobie do mięśni itp następnie ta za duża ilość zostaje rozłożona na amoniak potem oczyszczona przez nery i uwolniona z moczem? teraz z tłuszczem - wiadomo nadmiar tłuszczy nie musi być specjalnie zmieniany po prostu z jelitka rozchodzi sie do tkanek?;p

2) pytanie dotyczy kalorycznosci białka: moje zapotrzebowanie wyliczylem na 2700kcal no dobra ale żródłami energetycznymi są tłuszcze i węgle, białka natomiast budulcem jak pozyskiwana z nich jest energia? czy powinienem te 2,7 kkcal dostarcyc z węgli i tłuszczy a białka zjesc tyle w kazdym posilku zeby poprostu bylo budulcem miesni? wytłumaczy ktoś? mogłem namieszać jak co to naprostuje. reasumując dlaczego te 4kcal 1g białka wlicza sie do kalorycznego dziennego zapotrzebowania?

jak to jest. jezeli mam diete i codziennie jem te same skladniki w tych samych ilosciac, o tych samych godzinach, nie podmieniajac zadnego ze skladnikow diety przez praktycznie caly czas.Czy to zle, jakie sa konsekwencje takiej diety? SORKI ZE CIE WEPCHNELEM Z PYTANIEM

Zmieniony przez - Flub3r w dniu 2008-12-05 18:58:50

to może sproboje odpowiedziec
po pierwsze dieta powinna być urozmaicoona jednego dnia niedostarczysz w tej dziecie 100% witaminy A to drugiego dnia zjesz cos innego i dostarczysz i w sumie wychodzi na to ze utrzymujesz tą homeostaze i wszystko jest okej ale jak jesz non stop to samo to jak mowie musiała to by byc bardzo idealna dieta pod wzgledem wszystkich wartosci
druga sprawa natomiast jest znudzenie tym produktem

radze znalesc jakies produkty zastepcze dla przykladu na kolacje jesz jajka to drugiego dnia zjedz piers kuraka i oliwe innego zjedz ser twarogowy etc..

idealnej diety pewnie nie ma, a jak chodzi o dostarczenie witamin syntetyki z aptek nie beda odpowiednie?