co zjeść

witam ponownie mam pytanie dotyczace odblokowania po tesciu prolongatum ile Clomidu zjesc i kiedy. Dzisiaj jest ostatni shot (dziesiaty) bilismy go co 5 dni. tzn 100mg e5d pol paczki wystarczy czy cala zjesc ? cykl nie moj zaznaczam :D Zmieniony przez - NemQ w dniu 2010-06-21 12:26:10 Zmieniony przez - NemQ w dniu 2010-06-21 12:26:40

jak narazie zdaje egazmin lapa stoi w miejscu z 95 cm w pasie poszlo na 91 wiec jest ok pozniej ja troszke zmienie jeeszcze tydzien sie tak pokatuje zeby przyspieszyc co nieco bo to juz polowa lipca pozniej beda i wegle w malych ilosciach bez ladowania ehhe wiez mi ze po 6 takich dniach musze sie odchamic pozdroo btw mumin22222 zle może napisałem [...]

Center forma wyszla rewelacyjna moim zdaniem. Wiem oczym mowisz z tym pompowaniem i sraniem na wszystko. Tez juz powiedzialem sobie po tym jak widzialem , ze nawet klatka nie chce sie pompowac , ze pie..le juz to cale pompowanie byle miec za soba cale te fotki i moc cos normalnego zjesc i sie wkoncu napic. Na plecy , kaptor i biceps nie zrobilem [...]

panowie to co kazdy z was pisze nie jest pozbawione racji. ja osobiscie zdaje sobie sprawe z tego, ze kiedys sylwetka byla znacznie bardziej wyrazista i poseparowana, choc masa mniejsza. na fotach wygladalo to super (do tej pory jaram sie tym zdjeciem z m drola+epi). niestety ten cykl byl okkupiony naprawde korevskim blokiem, ktorego po raz [...]

Wejdź na bilans zerowy, 1800kc, w tym tygodniu. I napisz mi twój rozkład menu w ciagu dnia, przykładowy dzien to co jesz. I wylicz mi BTW ze swojej diety. Czyli ten tydzień masz miec bilans na 1800kc. Waga moze wzrosnąc, ale to dla twojego dobra. Nie nazekać . Narazie musimy ci podkrecic metabolzim, a to przewaznie trwa od 2-4 tygodni. Zrób sobie [...]

[...] hydraulicznym pełnym zawieszeniem? Chyba nie. 45. Gdy masz wypadek na rowerze, szybciej znajdujesz zęby, w śniegu szukać możesz godzinami. 46. Twój baton da się zjeść bez ogrzewania. 47. Przyciąganie ziemskie? Nie potrzebujemy! A co na to narciarze? 48. Blizny są większe, a kości łamie się mniej. 49. Bikerzy nie potrzebują [...]

Witam, Jestem na diecie J/NJ a w zasadzie jej wariancie od poczatku roku 2011. Waga na poczatku wynosila 135 kg, obecnie jest 117kg, ale znacznie zmienily sie proporcje. Wynik pewnie bylby lepszy, ale w czerwcu 2011 wazac 122 kg sprobowalem zrobic sobie cykl masowy ze stackiem kreatynowym i w ciagu 5 tygodni przytylem ponad 5 kg ;). Przez rowne 12 [...]

Dzieki za odpowiedz. Bialko mam w formie prochu spozyc? Bo w innym wypadku tluszcze wejda. Dzisiaj juz nie ogarne innego zarcia, ale na przyszlosc warto wiedziec. Wypije 100g bialka z woda, pozniej omlet z 4 jaja, 250g twarogu chudego i troche platkow owsianych (w formie placka z patelni). Moze optimum to to nie jest, ale przynajniej bialka troche [...]

Martainn pisalismy juz o tym ze wszyscy ludzie nie maja problemow z glutenem i laktoza niestety (!) czesc ma - jedni wiejsze inni mniejsze - ale na pewno nie jest to wiekszosc tylko jakis tam %,maly %. A to ze chleb to nie najlepsze wyjscie to nie trzeba nikomu pisac i nie naklaniam nikogo do jedzenia smieci! Tyle ze jesli nie mozna w ten dzien -> [...]

[...] BCAA kiedy ćwiczy, ale w czasie postu. A podobno w czasie postu nie można przyjmować żadnych kalorii. Jak to jest tak naprawdę (pyt. 3)? Czy w dzień z HIIT-em powinienem zjeść tyle kalorii, co w dzień z siłownią? Jakoś mniej węglowodanów czy cokolwiek (pyt. 4)? I w końcu: na Perfect Body czytałem, że na redukcji należy spożywać mniej kalorii, [...]

[...] 50g, dla przeciętnej wagi około 30g z pożywienia - plus 6g Omega3. Ogólny poziom spożywanego tłuszczu 'wyrównujesz' w dni nietreningowe. Im masz więcej lean mass, tym możesz zjeść więcej tłuszczu, ale i tak rekomenduję nie więcej niż 50g. Dla niektórych osób? Przecież pisałeś o podejściu dla 'przeciętnych' ludzi. W takim razie zaprezentuj jak [...]

podziwiam ja w 6h zjadam i umieram, z przejedzenia czy z glody w fazie NIE JEM ? z przejedzenia, nie wiem czemu, nie mialem raczej nigdy wiekszych problemow z duza ilsocia jedzenia, teraz mam kolo 2500kcal i jest mi ciezko nie tyle zjesc, co ciezko po, brzuch jak balon, bol i uczucie ciezkosci Ile jestes na JNJ? Ja na poczatku tez tak mialem i [...]

podziwiam ja w 6h zjadam i umieram, z przejedzenia czy z glody w fazie NIE JEM ? z przejedzenia, nie wiem czemu, nie mialem raczej nigdy wiekszych problemow z duza ilsocia jedzenia, teraz mam kolo 2500kcal i jest mi ciezko nie tyle zjesc, co ciezko po, brzuch jak balon, bol i uczucie ciezkosci Ile jestes na JNJ? Ja na poczatku tez tak mialem i [...]

PYTANIA Czy przed treningiem dawać bcaa? tak i na treningu popijac druga porcje Czy po treningu dać odżywkę białkową w postaci izolatu białka serwatki lub bcaa? skoro konczysz o 18stej trening daj odzywke wysokobialkowa nie BCAA mozesz (nie musisz) dac rowniez ww i nieco tluszczu Czy to co przedstawiłem mieści się w jakiś "ramach" tej diety? [...]

1. jak na razie trzymam się diety 5 posiłkowej, jem co ok 3 godziny. dziennie jadam w dni treningowe 4200-4300 kcal a w dni nietreningowe ok 3700-3800 kcal. pytanie teraz czy ja J/NJ zostawić takie samo zapotrzebowanie a potem z czasem obniżać? obawiam się że nie będę w stanie wszamać w 8 godzin 4200 kcal ze zdrowego jedzenia. dodam że nie jestem [...]

A jak się u Was ma sprawa z owocami na redukcji ? Są bardzo różne opinie, osobiście lubię sobie dziennie zjeść banana, dwa/trzy jabłuka do pierwszego posiłku, czy to ma jakiś realny wpływ na ogólną redukcje ? smialo co do fruktozy - prog ~50 g jesli redukcja bedzie stawala (lub niski poziom tluszczu) wtedy bedziemy wiedzieli co z tym robic ... [...]

liczac na oko w 2sekundy widac, ze to ma ok 1300kcal max. chcesz jesc 2500 wiec dlaczego zakladasz jedzenie polowy i glodzenie sie? za male sniadanie, do dupy drugie, przedtreningowy ok jak dasz te 150 miecha, potreningowego nie ma, jest dorazny posilek po, ale wypadaloby jeszce zjesc cos konkretnego jak wrocisz do domu, a nie plasterek twarogu [...]

jak taki bf trzymasz? gen chyba co? mimo masy jedzenia. kurde chcialbym taka mase zrobic;) zjesc mega mega i zeby ten bf sie trzymal...ale tutaj chyba gen odgrywa role:)

[...] jeść. Kalorie: 3800 kcal Węglowodany 2090 kcal = 521gram Białko 570 kcal = 142gram Tłuszcz 1140 kcal = 126gram I rano to różnie bywa, bo szkoła. Mimo wszystko staram się zjeść te płatki owsiane (albo jajka) a do szkoły brać kanapki z szynką, warzywami czy jakimiś serami. Obiad to zależy co mama ugotuje :) . Nie ma tak, że sam ryż i kurczak [...]

Zeby nie bylo nie domuwien nie jestem bogatym 40 latkiem ktory zarbia na to co ma, nie jestem z bogatego domu spadku po wojku z ameryki tez nie uswiadczylem. Nie mowie Ci tutaj o diecie za 500zl/mc mowie tutaj o diete z lekko ujemnym bilansem kalorycznym zawierajacym rzeczy ktore jesz niemalze codzienie badz niektore zastapione innymi przyklad? [...]