co zjeść

wczoraj kupiłem centymetr i pokazalo -3,5cm w biodrach , wiec bewnie w szczycoie bylo prawie 4,5cm , a objadam sie codziennie po odstawieniu . ja niewiem jak wy te redukcje robicie ( no dobra wiem , ale niechce mi sie komentowac ) ze niby macie wiecej w pasie odemnie , wp*****laciue tego 2x tyle co poniekturzy i 2x dluzej a efekty mam większe [...]

[...] mętlik w głowie ... Z tego co wyczytałem przez pierwsze 20-25 minut spalamy węglowodany a później tluszcz. Więc wywnioskowałem aby przed ćwiczeniami, rano po obudzeniu zjeść coś co zawiera ok 200-300kcal, bogate w węglowodany a później ćwiczyć do oporu. Proszę was o radę odnośnie tego czy można jednocześnie budować mięśnie i spalać tłuszcz. [...]

[...] I co? Nico. Tyle dobrego, że na tym menu autoimmunologicznym samopoczucie mi się poprawiło, mimo że to dopiero trzeci dzień. To chyba dowód, że coś, co regularnie jadłam, mi nie służyło. Dobra, już nie marudzę, czas zjeść marchewkę i brać się do roboty, długi dzień się dziś zapowiada. /-) Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-02-20 10:28:20

Ok, Ok ale wy mi tutaj podajecie co po treningu mam jeść... A ja potrzebuję co przed mam jeść... Przeciez wyjaśniłem ładnie dlaczego nie mogę za bardzo jeść piersi przed... Czy ten posiłek zastąpić... Po rzeczywiście mogę zjeść pierś + ryż i warzywka, a gainera więcej dam w 2 posiłku np...

[...] nawet posiłki się nie nudzą. Także Ci którzy się wachają i się im nie chcę- do roboty! Co do tych jajek na śniadanie- nie jem ich ponieważ po prostu nie dam rady ich już zjeść. To co jem i tak jest dla mnie za dużo i po ok 0,5 h muszę siadać na kibel;p Białka chyba tez nie będe pił rano. Co do innych posiłków to mam pytanie czy można do [...]

[...] 0,5 i 2 łyzek płatków owsianych Kcal 353 B 25 T 19 W 15 TRENING 2) Szklanka gotowanego ryżu brązowego z duszoną papryką Kcal 245 B 6,9 T 2,3 W 58,2 3) Znów głębie (musze je zjeść bo się zepsują) z surówką + jogurt naturalny mały Kcal 353,5 B 48 T 7 W 34 4) Pieczarki "pod pierzynką" (30 dag smażonych na oliwie z oliwek pieczarek [...]

wazzup1988, mam nadzieje że zwalcze to gó.no bo mie trafia już. A skóra to takie ciary na plecach. Herbaty już wypiłem chyba 3l od rana ;) i leje co 30 minut <haha>. Dobra trzbea coś na siłe zjeść bo apetytu ZERO, i się położyć.

wazz nom :D hehe. Mam nadzieje że piątkowy trening pójdzie tak jak dzisiejszy, A we wtorek kolejny mini progres będe starał się zrobić. Co by tu zjeść na kolacje sobie myśle c(; Teraz po treningu sobie wszamałem "omljieta" haha Ziomek, zobaczymy jak dalej będzie, choć czasem nie powiem ciągnie mnie na lafaya ;p ale założyłem sobie [...]

Nie mam pomysłu, co dzisiaj zjeść, jakoś nie mam apetytu w ogóle ostatnio.

Ja jestem tak głodny że zjadłbym te 500g ryżu i 1kg kury co ugotowałem na jeden posiłek chyba \-) Takie ssanie... A nie mogę zjeść bo muszę cardio na pusty żołądek iść zaraz zrobić :D

Mam diete i zmieniam tylko pory posilku zaleznie od godzin treningu czy zajec , jem juz tam pare lat i jest ok. Sałatka nie zaspokoi mnie na dlugi czas przed wykanczajacym treningiem musze miec konkretne danie przed. A co do 2 h to bardzo zalezne od osoby niektórzy trawią szybciej niektórzy wolniej tyle.Kazdy u mnie w klubie ma ułożona dite [...]

[...] jak najmniej przetworzonych: ciemne ryże, kasze, warzywa itepe. w związku z tym wywalamy wszelakie nectary, boostery i inne. jak już chcesz jakieś PROSTE węgle to lepiej zjeść owoc - daje odpocząć psychice ;) (byle nie banan) suple wywalić, gdyż w tym momencie efekty bez nich będą różniły się bardzo niewiele, o ile w ogóle. skoro je już [...]

"brak bialka,dodaj jakies jaja,jakies owoce" z tego posiłku mam 33gr białka więc coś tam jest w następnym też a od rana nie zawsze ma się apetyt by odrazu zjeść nie wiadomo ile;/ przynajmniej ja tak mam "co tak malo tego chleba " zgadzam sie bo nie wiem dokladnie ile mają dokladnie 2-3 kromki jeszcze nie mam wagi;/ "wez [...]

[...] będziesz musiał się obawiać katabolizm. Carbo to po trochu drogi i bezsensowny wydatek. Z przepisów sfd możesz jak najbardziej korzystać jak z innych które będziesz traktował jako przekąski lepiej sobie zjeść dobry i smaczny posiłek własnoręcznie zrobiony niż jakąś porcje batonika chemicznie naładowanego z supermarketu.. nawet wyjdzie smaczniej.

ty ****a mac ty nie uwazam ze jestem koksem czy cos takiego. a leniem na pewno nie jestem bo 4razy dzienie jezdze rowerem po 30min bo musze jezdzic na stacje i na silke a z silki przychodze caly spocony. ale co przyznaje potraf je czasem po 21 zjesc sobie 2kromi chleba z pasztetem. a jadam nastepujaco: rano 1-2kromek chleba, w robocie po [...]

Na noc moge jesc twarog z miodem i chlebem? Miod jakos szczegolnie tez odklada tluszczyk czy raczej znikomo? Samego twarogu nie jestem w stanie zjesc, jezeli juz to wlasnie z miodem albo z cukrem i mlekiem ale przed snem to juz chyba lepiej z miodem... Wiem ze najlepiej zjesc tunczyka albo bialka jaj ale nie mozna w kolko jesc tego samego i nie [...]

Ja też zawsze przed spaniem byłem potwornie głodny, ale teraz jem oprócz twarogu sporo warzyw, 15 gramów oliwy z oliwek i moim zdaniem należy zjeść choć trochę węgli, co robię poprzez zjedzenie 2 kromek razowca. Teraz mogę spokojnie zasnąć i z powodu głodu budzę się rzadziej. A co do diety autora tematu, to może nie mam racji, ale uważam, że jest [...]

Najgorsza sprawa z dietą :/ Bo jak ogarnąć to w szkole? Wiem, że przecież można wziąć zapakowane, ale ciężko to tak zjeść w 5-10min., bo takie krótkie przerwy są :/ Dlatego zastanawiam się nad czymś co można normalnie, zdrowo, w miarę szybko zjeść, w miarę normalnie wygląda i ma dobre makro :) Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-17 [...]

[...] glikogen, który zawarty jest w wątrobie. Podczas treningu aerobowego następuje jego szybkie "wypalenie&#8221;, dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń aerobowych zalecam zjeść jakiś niewielki posiłek węglowodanowy. Najlepiej np.: owoc (jabłko itp.) lub kromkę chleba. Naprawdę polecam tego typu trening dodatkowy. Działa rewelacyjnie. [...]

13 zł za 200g Teraz czytam i pyłek kwiatowy to to samo co pszczeli :) Tylko nie wiem czy ja mam to razem z wodą zjeść czy rozpuścić to w wodzie ;/ jak wy sądzicie ? Pisało, że powinno to się jeść razem z wodą. Ja nei wiem xD Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-13 18:56:41