co zjeść

cel: masa sila ani jednego ani drugiego twoj trening nie przedstawia w najmniejszym stopniu niestety poniedzialek, sroda, sobota - czy to jedyna opcja jaka mozesz zastosowac? zakladajac ze tak, to dlaczego trzymasz sie schematu ograniczajacego twoje mozliwosci rozwoju? czy moze ktos ci to polecil? uwazasz ze partia trenowana 1x w tygodniu to [...]

[...] serek wiejski z mrozonymi truskawkami albo przyprawami Kategorycznie do wymiany. Owoce nie są samodzielnym posiłkiem, poza tym na redukcji ograniczamy maksymalnie. Ty możesz zjeść jedną sztukę rano i po treningu siłowym. To samo dotyczy warzyw. Serek może być, ale jedz go z orzechami, połówką awokado. Do tego dorzuć jakąś marchewkę, gotowane [...]

Nie chce bronic tej gali (bo nie byla sprawiedliwa), ale tak ostro krytykujecie ta gale i zawodnikow, a dlaczego was tam nie ma? Bo nie dorastacie do piet tym zawodnikom. Polska niestety jest takim krajem, ze jak jest mozliwosc robienia kasy to sie ją robi i nie mowcie ze wy byscie siebie (badz wyniku) nie sprzedali za dobra kwote. Tak jak to bylo [...]

Dieta na mase nie musi byc wyliczona moim zdaniem co do kcal . Chlopaki co mowili ze musisz masowac maja zdecydowanie racje . tu nie ma co redukowac bo i z czego ? Na reszte pytan odpowiedza ci inni użytkownicy bo ja uwarzam ze jezeli nie jestes kulturysta to po co bawic sie w doskonałe diety ? jak zjesc 1 g bialka wiecej i to ci sie nic nie [...]

No dzieki panowie Milo slyszec pochwaly ale sam w sobie widze duzo niedociagniec , teraz jeszcze ciezej mam zamiar cwiczyc , zawsze mozna dac z siebie wiecej trzeba tylko chciec :) Po swietach napewno 1cm w pasie urosnie jak co roku Sama wigilia to juz tradycja i chcac nie chcac musze zjesc hehe , ale mimo to diete tak czy siak trzymam przez [...]

Czwartek Nogi i Bic Nogi Przysiady ze sztangą x4 PRZYSIADY WYKROCZNEx2 (miało być 3 ale ból pleców nie dał dokończyć tego) PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE x 3 UGINANIE NÓG W LEŻENIU(tylko ze ja stałem ) :D x3 Bic UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM x 3 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) x3 .UGINANIE RAMIENIA ZE [...]

Mam duzy problem po cyklu testosteronem, ponad dwa lata temu zakonczylem cykl 15x testosteron prolangutam, mialem wtedy nie ukonczone jeszcze 16 lat wczesniej robilem cykle metanabolem i sporadycznie pojawialy sie male syfki bardziej chyba to byly krostki nie skupione w jednym miejscu tylko pojedynczo rozwiane po calym ciele, cykl trwal od konca [...]

kur...za***iste te , uwielbiam gofry a jak jeszcze mnie wykoksza to wogole biore w ciemno ;P kiku: To się da zjesc , co jest na zdjęciu? bo tak wyglada na stwardniałe ;p Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-05-30 15:07:51

proste, że da się zjeść, nie jest w ogóle stwardniałe tylko przypieczone z wierzchu, dzisiaj robiłem wersję truskawkową: Jakby co to wszystko opisane w moim dzienniku, link w sygnie pozdro

[...] smaczniejsze.Najważniejsza jest jakość nie smak i ilość.770 kcal ma cała porcja a nie jeden gofr, chyba że smażysz na patelni dużej, to masz jednego.Mi wyjdzie 10 takich małych serduszek.Zjadam je w pracy na śniadanie, a każdy mi gada głupoty że co Ty jesz ja bym musiał chyba z 30 takich zjeść tak mówią takie pierdoły nie mając pojęcia o niczym.

Dziś spróbowałem, chciałem zrobić 4 gofry więc podwoiłem składniki. Masa wyszła bardzo ciemna a co za tym gofry. Użyłem kakaa holenderskiego i w smaku gofry były gorzkie ale dało się zjeść dwa. A no i powodem tego może być to że zamiast 150g platków owsianych użyłem mąki pszennej typ 450.

[...] ilości pokarmu, rozepchać żołądek. Takie rady "żryj więcej" są kompletnie bez sensu, bo to kwestia wypracowania nawyków żywieniowych. Mogę Ci "kazać" zjeść dziennie kilo ryżu i kilo wieprzowiny i co? Zjesz? Przy którejś tam łyżce zwymiotujesz i tyle. W skrajnym przypadku podanie anorektykowi dużej ilości jedzenia może [...]

Wiad akurat ja nalezy do tych ktorzy wystartowali z zalosna masa, beznadziejna genetyka, jak mialem 15 lat i wskoczylem na silke to mnie gryf przyginal. Wiec nie pierdziel mi tu farmazonow ze sie nie da. Jakby ktos mnie kopnal w dupe wtedy i kazal jesc jak jem teraz to obecnie wygladalbym 2 razy lepiej i nie zmarnowal 2 lat pozal sie boze [...]

polecacie jakies suplementy,gainer,bialko czy cos? bo mieszkam w Holandii tutaj ceny sa z kosmosmu, bede w polsce 2-5marca - wiec kupil bym cos wtedy, co mozna ciekawe zjesc? :>

Obecnie: NO Expolde od BSN'a Aminokwasy od AminoStar'a Mutantmass od PVL'a Powoli koncza sie odzywki, wiec znow trzeba rodzinny kraj odwiedzic. Jakies prpozycje, co mozna by zjesc przed wakacjami - troche brzuch wyrzezbic i podciagnac rece i nogi. Dalej GAINER i moze jakis monohydrant kreatyny? Zastanawiam sie na Megabol Massmaker i Vitalmax [...]

Jakby co to na zimnego omleta najlepsza jest polewa z białka na bazie ciepłej wody :D Wtedy idzie zjeść nawet ze smakiem ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-23 21:19:49

Zmiana planow.. tyle zarcia narobilem to poszedlem do pracy na 6.00. Aby nie zmarnowac zarcia bo nie te czasy co z pojemnikami latalem po miescie aby zjesc jak wybije godzina W. Na basenik jutro na 9 rano do wieczora. Na opalanie jestem przygotowany filtr 10 i 30 jak bedzie trzeba. Jestem wstepnie opalony wiec nie bedzie tragedi.

Wyszły pewne błędy w diecie Niby obliczone wszystko, ale nie da sie zjesc 100 gram platkow owsianych z 150 gram mleka - to zle proporcje produktów, do tego moja waga to nie 85 a 83 :-/ nie sprawdziłem tego, a powinienem. Posiłki okazały sie za bardzo syte, wczesniej tyle nie jadłem nigdy chyba. Wszystko jednak juz naprawiłem - obliczyłem na nowo [...]

no wlasnie chooy a nie chlop moze za rok bedzie te magiczne 100kg dieta hehe. jem dobrze. staram sie trzymac dobrej michy. ale wiadomo ze zdarzaja sie dni co nie ma czasu dobrze zjesc lub jakies fast foody na szybkiego. im lepiej trzymam michy tym od razu jest lepiej ze wszystkim.

no to poslucham rady. ale juz taki napalony byłem na trena tylko jak antek bedzie lipny to te 4tyg cyklu beda raczej bez szalu. sie okaze... a wracajac do omy to dalej jestem przy swoim ze to byl wal. tyle na cyklu bylo alkoholu ze ze znajomymi kilka psow i pozniej w imieniny troche faze zlapalem. i wczoraj zimne piwo bo strasznie gorąco. w [...]