co zjeść

Ja codziennie o 6:30, bo zawsze muszę sobie przygotować sniadanko i zjeść fajnie przed YouTube z filmami kulturystycznymi :-D Do tego piję kawkę, a potem poranna .... wiadomo co :-D rozciąganie i do szkoły.

Jakbym miał zjeść po treningu taki tłusty posiłek to bym się chyba... Po za tym dostarczam tam jakies białko i tłuszcze po treningu, które teraz u mnie grają największą rolę. Ja jestem zadowolony z tego tygodnia. Póki efekty są i leci z tego co trzeba nie ma chyba sensu nic zmieniać. A czuję się odziwo o niebo lepiej! Podsumowanie 6 tyg jutro.

to jadles caly czas 5k kcal i redu zaczynasz od 2tys i chcesz zjesc do 1300? dobrze czytam? ciekawe co na to twoj metabolizm

Jak bardzo chciałbym to wszystko zjeść, to myślę, że po 3 kawałku pizzy wymięknę niestety i zjem łącznie może 1/3 wszystkiego co sobie zaplanowałem :-C

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Czy faktycznie [...]

[...] i bardzo dobrą surówka z czerwonej kapusty z jogurtem nat. Przez w/w czit w 1 posiłku obciąłem tłuszcz z wiórek i w 3(który właśnie zjadam, oliwę). A zamierzam zjeść jeszcze 1 posiłek i będzie to sernik na zimno i jakieś źródło ww - nie wiem co to będzie. Foty szamy na następne 4 dni(1,7kg piersi, warzywa - cebula czerwona, papryka [...]

[...] wczoraj można nazwać dniem nie HC a medium carb. Wróciłem wrzuciłem makaron z piersią, ser żółty orzechym potem jeszcze łososia wędzonego(zbytno mi nie smakował, muszę poszukać lepszej firmy) Dzisiaj już postaram się zjeść to co mam, zaraz spadam na trening klatki i łap, a potem na basen :] Zmieniony przez - Golombex w dniu 2014-05-03 09:36:40

[...] mi jednak o przemieszczenie posiłków i jeszcze jedno: czy można od biedy zaliczyć coś w stylu: banay + kefir po siłce porannej a później ryż z tuną bo czasem tak sie zdarza że nie mam paszy przy sobie i musze zjeść coś w biegu ewentualnie doradźcie co można zjeść w biegu prze i po siłce jak sie nie ma ze sobą nic z chaty oczywiście redukcja

[...] dziennie-szparagówka, bakłażan, cukinia, kalafior, czasem groszek....;-) nie zawsze zdążę się przygotować z wszystkimi posiłkami, albo nie mam czasu się zatrzymac żeby zjeść{{:-((nowa praca i szał)-wtedy żeby zjeść cokolwiek, łapię twarożek z aktiwią lub jakimś lightem-wiem, że to nie odżywianie, ale to raz po raz wypada}:-( dziś pierwsza [...]

[...] i węglowodanów (kasze/ryż/ziemniaki itp.). Ten posiłek nie zawsze będzie potreningowy (przynajmniej na razie, gdy w większości ćwiczę rano). W takim wypadku mogę zjeść ok 150-200g twarogu półtłustego + hmmm właśnie plus co? Co jeść gdy będę biegać dodatkowo wieczorem a co gdy biegać nie będę i kolację będę jadła ok 20:00 (spać o [...]

[...] masz tylko w głowie. Na początku może tylko dziwnie patrzyli, albo komentowali, że jem tyle jajek (LOL), ale co z tego? ;-] Mama lubi czekoladę, ojciec wypić piwo, a ja zjeść jajka. %-) Zresztą sami mi teraz nakładają większe porcje mięsa i ładują jajka do torby, gdy wyjeżdżam. Skoro dojeżdżasz możesz zawsze przygotowywać sobie dzień [...]

[...] co dzień (samodzielnie zrobiona, bo kupne nie mają takiej wartości) - to wręcz obowiązek... Tzn. nie musisz rozdrabniać warzyw na tarce, tylko po prostu umyć, obrać i zjeść je do posiłku. Nie ma też dobrych źródeł tłuszczu, szczególnie omega3 z ryb (EPA i DHA)... 2-3 razy na tydzień warto zjeść tłustą rybę z gatunków zasobnych w o3 - [...]

[...] masła orzechowego (nutella?), pieczywa (bułki grahamki czy białe?) i innych tego typu, a z drugiej strony piszesz o słodziku. A czy nie myślałeś żeby zamiast serków homo zjeść twaróg półtłusty, zamiast musli płatki owsiane, a zamiast owoców suszonych orzechy włoskie i migdały, ograniczyć świeże na rzecz warzyw, zamiast nutelli czekoladę [...]

co racja to racja dam rade na magazynie zjeść więc bułki wylatują Jeszcze raz dziękuję za pomoc

[...] dalej będzie tak leciało przy takiej misce no to mam zamiast jogurtu wziac kawalek schabu i do tego co skoro wegle na sniadanie i okolotreningowo W jogurcie jest cukier więc jedzenie go jest w ogóle bez sensu. Jogurt w małej ilości możesz zjeść rano. Co do schabu? Np sałatka z warzyw i oliwy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-12 12:47:49

No hej, wczoraj z treningu wrocilem i juz nie mialem sil pisac. Nie znam sie najlepiej na dietetyce i nie powiem Ci czy dobrze ulozylas plan czy nie wzgledem jakosci tych pokarmow i ich wartosci odzywczych. Znam natomiast pare zasad tworzenia takiego typu rozpisek. 1) Ogolny uklad BTW wyglada na zadawalajacy. 2) Wzgledem dnia rowniez wyglada to [...]

[...] maszyna 15kg-18kg-21kg do zmęczenia 3. rower 35 min jazdy w średnim/szybkim tempie Może wpadnie lekki rower później. W razie czego zostawiłem porcję twarogu, żeby coś zjeść potem. Trening faktycznie lekki i szybki. Cały czas walczę z WL. 70 kg poszło znów 6 razy, ale 3 ostatnie razy były słabe technicznie. W następnym tygodniu pozostane [...]

Wiem, że dieta leży wychodzi mi trochę mało kcal, ale to jest spowodowane tym, że ja nie zawsze mam czas żeby coś zjeść (np tam gdzie wyszło 1300 kcal dopiero o 19:30 miałem czas na 1 posiłek) i to jest mój problem postaram się poprawić , ale chudnę chyba w miarę ok w miesiąc schudłem 2,5kg ostatnio. Postaram się ułożyć dietę tak jak mówisz [...]

taki raporcik z piatku - 8/grudzien/2017 wymiary i waga naczczo, dzien przed byly robione nogi ale silka ch**owa, jestm w pl na wakacjach(police, okolice szczecina) i jakos daje rade je tam przetenowac, poszedlem do szczecina do jatomi w kaskadzie, to 50zl za wejscie %-) skad oni biora te ceny hahaha, karnet msc 130zl i trzeba jakies wpisowe 80zl [...]

ja sie odlaczam od tego calego fit swiata, jade w srode chlac i jesc na gran canarie %-) te zawody to i tak robilem pol 4fun a wyszla najlepsza forma w najwyzszej wadze jakiej w zyciu bylem :-D to nie jest sport dla mnie, ja sie tam nie czuje na tej scenie dobrze, czuje sie jak anorektyk i wole byc gruby i se isc zjesc na co mam ochote i cwiczyc [...]