co zjeść

[...] Wizytę u gastrologa mam 15 października i zobaczymy czy może coś zaradzi. Mam pytanie czy skoro dobrze zniosłam ten ser żółty który był w risotto to czy mogłabym spróbować zjeść trochę sera białego? Albo dać do bułeczek drożdżowych zwykłego mleka zamiast kokosowego? Czy może jeszcze poczekać? [...]

Z tymji owocami to troche tak,ze musze zjesc cos na szybko, przy biurku w pracy i po prostu jest mi latwiej siegnac po jablko/sliwke/etc, niz po sam ryz...o smaku nie wspominajac%-) i tu jest szkopul, bo nie wiem kompletnie co w to miejsce wymyslic.Moge przygotowywac w domu, byle tylko dalo sie bezproblemowo zjesc w pracy ( nie w kuchni) i mialo [...]

Z tymji owocami to troche tak,ze musze zjesc cos na szybko, przy biurku w pracy i po prostu jest mi latwiej siegnac po jablko/sliwke/etc, niz po sam ryz...o smaku nie wspominajac%-) i tu jest szkopul, bo nie wiem kompletnie co w to miejsce wymyslic.Moge przygotowywac w domu, byle tylko dalo sie bezproblemowo zjesc w pracy ( nie w kuchni) i mialo [...]

[...] napisać maila :) A poważniej, spróbuję tych pięciu posiłków dziennie, chyba będzie mi z tym wygodniej. Ale przy okazji. Piłkę kończę o 20.30, o 21 jestem w domu i mogę coś zjeść. Według rozpiski zostaje mi tylko kolacja (twaróg, tłuszcz, otręby, warzywa), która jest wolnowchłanialna i prawie bezwęglowodanowa. Co z tym zrobić? Obciąć z [...]

[...] pasta, no a typowe hiszpańskie potrawy- tapas, paella juz jadłam w Barcelonie. No i wszystko z głębokiego tłuszczu, naprawdę mało miejsc gdzie można by z czystym sumieniem zjeść no ale to znów po kieszeni daje. Także gotuje sama :) idealnie nie jest, ale chociaż wiem co jem. Gdyby były lepsze warunki mogłabym bardziej zaszaleć z produktami, ale [...]

Zmeczenia ciag dalszy. Wstawanie o 5 to masakra. Nie umiem sie tak zorganizowac zeby chodzic spac o 21 a dosypianie w dzien nie pomaga. Poza praca i treningami to na glowie sprzedaz mieszkania, a przedtem remont i duzo roznych p******, jezdzenie, ogladania, zalatwianie i mega mnie to meczy. No i 10 dzien w pracy bez przerwy, nastepne min. 7 przede [...]

Możesz dodawać własne produkty do listy. Omlet? Wpisujesz składniki i masz załatwione. Co do jedzenia przed treningiem - tu musisz sama wyczuć o której jest Ci najlepiej zjeść. Nie ma reguły. Jedna zje na godzinę przed, inna półtorej.. Zależy też co masz na obiad i jak długo po nim czujesz się syta. Jak zjesz w posiłku więcej tłuszczu to węgle [...]

[...] a nie suwnica. 2. Dlaczego zamieniłeś wolny ciężar na maszynę? 3. Zaczynasz spłycać siady i puszczać plecy. Te klapki mogą się źle skończyć. 4. Nie lepiej po treningu zjeść jakieś szybkowchłanialne białko? 5. Nie napalałbym się na ten testosteron od jajek i cynku. Coś tam się podniesie, ale bez przesady. Ad. 1: Faktycznie, maszyna Smitha. [...]

Będę walczył do ostatniej chwili! Szkoda, że nie będzie Ciebie na miejscu, ale myślę, że niedługo się widzimy... Okej Panowie. Czas do kuchni na jutro ugotowac kury i ryżu, zjeść ostatni posiłek i spać, bo mimo że zjadłem dziś 700g ryżu to jestem padnięty :) P.S. A w niedzielę po Pucharze Polski będę w niebie.... Już myślę o tym co zjem! :) [...]

[...] chorować - teoria mojej mamy - no i chorowałam podobno rok na uszy i teraz czasem to się oddzywa). Ale po obwodzie na brzuch maksakra. Normalnie jak trochę ochłonę idę coś zjeść. Wczoraj taki miałam dyskomfort w brzuchu, niemalże ból, że żadnego jedzenia bym w siebie nie wcisnęła. Pod prysznicem miałam ochotę zwinąć się w kulkę i tak zostać. Po [...]

-jak sie odchudzasz nie jedz miedzy posilkami, po to masz 5-6 posilkow dziennie by jesc wystarczajaco czesto -jablko to nie posilek, w ogole poki co daruj sobie owoce i soki owocowe, serki owocowe i cukier jakkolwiek by sie nie nazwywal -nawet na diecie mozesz raz w tygodniu zjesc cos na co masz ochote i nie miec wyrzutow sumienia, byle dieta [...]

[...] tylko to, że teraz bez diety nie da się. wyrzuty sumienia się włączają od razu. coś w stylu - nie po to tyle zapjerdalasz na siłowni i tyle śpisz, nie pijesz żeby teraz nie zjeść tej kury z kieliszkiem oliwy. ale fotki wynagradzają wszystko, nie ma to tamto. satysfakcja z włożonej pracy i osiągniętych zmian jest niesamowita. straszny sport, bo [...]

To że nie przytyłem nie jest równoznaczne z tym, że boje się tłuszczu. Po prostu ciężko mi to idzie. Ja tu nie chcę Cię obrażać ani nic w tym stylu... Staram się też jakoś pomóc bo widzę co robisz. Ale jeśli nie odpowiada Ci to, to spoko. Pisałem w końcu że też nie jestem najlepszym przykładem . Moje pytania: 1. Trening piłki mam na 17 dzisiaj (o [...]

[...] mianowicie Po zmianie trybu życia, czyli dieta, siłownia, wstawanie o ludzkich porach, czyli rano, a nie o 12, po zjedzeniu śniadania (masowego) jestem tak napchany, że następny posiłek mogę zjeść za 5 godzin dopiero. A dodam, że siłownię mam ok 12 zazwyczaj i ciężko mi zjeść jakiś ryż z kurą jeszcze przed siłownią. A co biega i co z tym zrobić?

[...] to co na stole jest złe i oni są okropni, a sama kiedyś to jadłam. Tak, owoce wyliczam dobrze (zresztą stąd), po prostu dla mnie to malutko. Ja kiedyś potrafiłam w ciągu 24h zjeść kilogram bananów (wcale ich dużo na kilogram nie wchodzi) + truskawki + mandarynki + jeszcze jakaś pomarańcza. Uwielbiam owoce i ciężki mi bez nich. I to nie jest tak, [...]

[...] Wyjątkowo zjadłam znacznie więcej mięsa niż zwykle i niestety pojawiły się problemy żołądkowe. Wyższe białko i więcej mięsa wyraźnie mi nie służy, szkoda bo czasem lubie zjeść porządnie ;-) 8.09 piątek DT Trening na siłowni 1. pompki na jednej nodze 10 /8 /8 2. opuszczanie nachwytem na ruchomych uchwytach + izometria w 3 punktach* 5xmax [...]

[...] np ponad 1 godzinę, to dodaj sobie tłuszczu do posiłku. Warzyw do około-trenongowych nie dodawaj. W dni kiedy nie masz treningu, zjedz sobie tak jak pisałam wczesniej: porzadny posiłek białkowo-tłuszczowy, np ten twaróg z oliwą lub orzechami. Twaróg nie jedz przed- i po-treningu. To jest wolnowchłanialne białko, które najlepiej zjeść na noc.

pytanie o nabiał - tylko do południa (się robi!), a kolacje białkowo-tłuszczowe utrzymuję tylko bez sera, tak? Tak, bez sera, nic co przypomina nabiał po południu nie jesz. i dodatkowe pytanie, jak szybko po treningu należy zjeść potreningowy? w przeciągu godziny? W przeciagu godziny najlepiej.

[...] i to chyba wszystko... Wtorek, 5 czerwca Dzień ok, wyspałem się nawet, trening bardzo dobry - dieta średnio, było odstępstwo - a mianowicie zabrakło kuraka a musiałem już zjeść, więc trochę pokombinowałem... Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (100g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 514, 34, [...]

[...] wrazeniem Niestety, tego tygodnia nie zacząłem zbyt dobrze... Poniedziałek prawie cały spędziłem z głową w toalecie - po 3 posiłku zacząłem wymiotować jak kot ;x Nie wiem co mi zaszkodziło - najprawdopodobniej ryż, ale nie wiem. Dziś jest lepiej, chociaż trochę boję się zjeść to co jadłem - co prawda wszystko na świeżo ale jakiś uraz został...