Przemyski ja włąsnie nie wiem czy to była panga czy mintaj, rodzina na obiad robiła dzis karpia i tego mintaja czy tam pange to ja dla siebie zostawiłem i ugotowałem z karpiem nawet nie pomyslałem zeby odsadzyc, ale raz na jakis czas nie zaszkodzi chyba, a jadłem bez wegli no tylko tyle co troche z panierki ale starłem sie jej duzo nie zjesc a [...]
jasne na poczatku mozg moze sie buntowac troche znikl cukier w duzych ilosciach ale kilka dni i wszytsko mija kilka tygodni i widac ze miesko nie leci - zalezy jeszcze jaki cel wiec wszystko zalezy od calodziennego bilansu dostarczonego i nie ma sie co oszukiwac z wiekiem wszystko zwalnia nie u wszystkicj tak samo - ale u endo,czy osob ktore w [...]
dziś cały dzien praktycznie w biegu diete trzymałem ale jajeczna bo nagotowałem jaj i miałem spokój a na miecho nie było czasu za bardzo a po drugie piersi mi sie skonczyły;/ dzis w planach miałem robic tabate ale pod kniec dnia znalazłem czas żeby pograc w piłke i było gdzies 1,5-2h grania teraz jestem wypluty jak flak pewno zaraz padne a jutro [...]
nie robilem ud nigdy nie robilem ckd nigdy jak bym robil to bym wiedzial czy jest sens czy nie ma ketoza jest stanem dodatkowym - efektem ubocznym nie chcesz ale bedziesz w niej celem diety jest maksymalne spalenie fatu to da sie zrobic minimalizujac spozycie wegli! jesli zminimalizujesz spozycie wegli - poziom insuliny bedzie maly - bo [...]
[...] nie moja kategoria wagowa, nogi dominowały ale góra odstawała. Mam spokojnie 5 kg zapasu do zbudowania góry ➡️Troszkę za dużo kcal, ale już wiem ile mniej więcej mogę zjeść Same zawody to tylko wisienka na torcie, najważniejsze że forma życiowa była, wiem co muszę poprawić. Problemem też są nogi, które się zalewają zawsze na scenie, [...]
To wyobraź sobie, że też wczoraj odbiłem się od drzwi Pieca o 20 hehe. Zawsze chciałem tam zjeść, ale nigdy nie było miejsca. Podobno są na urlopie, co dla mnie jest dziwne, że zamyka się wtedy lokal gastronomiczny... Na przyszłość mega dobra włoska pizzeria, to Si i Tutti Santi ;-) to wyobraź sobie że właśnie miałem iść do Si %-), ale że głód [...]
do tego makaron na kolacje xD nie chodzi o to zebys mało jadła masz jesc duzo aby rozkręcić metabolizm płatki i mleko to nie jest obiad xD musisz sie przestawic ustal sobie mniej wiecej godziny posiłków gdy nie masz mozliwosc jedzenia co 3 h bo cos tam robisz to bierz w pojemniku albo serek wiejski albo plaster sera z owocem. Pamietaj ze białko ma [...]
1. Jak mam w końcu obliczyć ilość białka, które potrzebuje mój organizm? Gdzieś czytałem, że 1g na 1 suchy kg... tutaj czytałem, że z 2g na 1kg - to dwa razy więcej... nie za dużo? 2g, a jak redukcja to ja bym dal nawet 3g (jezeli bedziesz mial ww<100g ed 2. Dowiedziałem się, że np. obliczanie białka następuje na suchej masie ciała (bez [...]
[...] z którego jestem w miarę zadowolona bo się postarałam i podczas jedzenia drżała mi ręka :) więc czuję ze ćwiczę.. Ale jeśli chodzi o miskę to niestety nie udało mi się zjeść tego co zaplanowałam... Dodatkowo do michy wleciala jedna mandarynka (na uczelni) wolalam zjesc malego owoca niz kupować jedzenie na stolówce.. Miska po zmianach [...]
dobry wynik ja własnie skonczyłem aero i mysle co by tu zjesc w poniedziałek mam 4-tą godzinę jzady mysle ze we wrzesniu bedzie juz egz. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-12 18:11:06
jak bede miał aparat dobry to czemu nie narazie mam tylko telefon ale moge powiedziec ze forma idzie w dobrym kierunku szkoda tylko ze nie dam rady zjesc tyle co powinienem ide zaraz dobrawic forme jakimis zuberkami oraz robie zasysanie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-08-19 18:13:49
co dp planów to hmmm zaraz ide zjesc kurczaka w sosie musztardowym pozniej lody smietonkowo czekoladowe z bita smietana i adwokatem ok 15.30 planuje zamówic pizze itd do wieczora mam dzis wolny dzonek bo rodzice pojechali wiec jest wypas
a ja nie mam planow na dzis.posiedze w domku ponudze sie zjem to co mam zjesc i pojde spac. A jednak sa jakies plany. Jutro trening wiec trzeba wypoczac
nie no co Ty pol opakaowania zjadlem dzis tak tylko jeszcze rodzynki od tego i nawet nawrt jako tako sie najadlem dobre to + soczek malinowy do tego obowiazkowo 50g ciezko ci zjesc o ****a