co zjeść

[...] max 200g owoców na dzień, grubo przesadziła - to odpowiednik jednego większego jabłka... Porcja dla dziecka. Sądzę, że spokojnie przeciętny człowiek mógłby bez szkody zjeść dziennie 3-4 razy tyle, nie licząc dodatkowych warzyw. Jedynie na co bym zwróciła uwagę - aby nie jeść zbyt wiele słodkich owoców w sytuacjach, kiedy jest b.mało ruchu [...]

[...] kolacji, zwłaszcza przyrządzony ze szczypiorkiem albo cebulą, które rekompensują braki witamin i minerałów. Nic nie stoi też na przeszkodzie, by od czasu do czasu zjeść sernik, ale ze względu na zawartość w twarogu kazeiny, której ilość znacznie przekracza zapotrzebowanie organizmu ludzkiego, twarogu ani innego sera nie powinno się [...]

[...] za jakieś 40minut. Więc powrót do leżakowania. Swoją drogą mnóstwo stresu dla kogoś takiego jak ja, jeszcze nieogarniętego w tym wszystkim. Ok już czas, Postanowiłem zjeść wszystko co mi zostało i wpadło : http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_172851_resized_1.jpg http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_174546_resized_1.jpg Słodycze [...]

[...] głodny na maxa. Co do 5 posiłku - tutaj musiałem węgle wrzucić bo wracając z uczelni byłem bardzo głodny samo białko nie dałoby rady. Co do Białka w Prochu tak wiem dużo go było ,ale pozmieniałem trochę, niestety wczoraj same egzaminy nie miałem jak zjeść normalnego posiłu. Także super, że jest coś takiego jak zmielone płatki owsiane + Białko.

Seewy specjalnie dla Ciebie i innych leniów co sie liczyć nie chce Omlecik jak znalazł 916kcal 60gram białka, mniam... Duży wyjdzie, chyba przesadzilem z ilością Ale dobry świniak na masie musi zjeść trzy takie

[...] 120g 70g placki owsiane II posiłek (ok.12.30) 70g świnki (chudy schab) + 2 łyżki oleju z pestek winogron pomidorek 60g placków (wczoraj sporo ich zrobiłam, to dziś trzeba zjeść ) Warzyw wiem, że mam nie wliczać, ale piszę, żeby się przekonać, ile rzeczywiście tej zieleniny zjadam. Wieczorem szykuje się grill, więc dzisiejszy dzień upłynie pod [...]

[...] (100g z warzywami) Wieczorny (ok.22:00?): - serek wiejski - po treningu zazwyczaj nie chce mi się jeść, jem, bo wiem, że tak trzeba. Buli pisze, żeby potem normalny posiłek zjeść. To może jeszcze bananka jako szybkie źródło węgli? Bo ja lubię banany Czy tak może być? Spojrzałam, jak się przedstawia mój plan zajęć na jutro - zaczynam praktyki w [...]

[...] wszystko powinno być gotowe, wtedy napiszę co i jak i będę czekać na Waszą rzetelną ocenę :) Bo nie ukrywam, że mi na niej zależy. Miskę trzymam czystą (raz mi się zdarzyło zjeść domowego rogalika i od razu brzuch wystający jak balon, więc to chyba oznaka, że organizm odzwyczaił się od słodkiego żarcia; a poza tym to kura, ryż brązowy, pasta [...]

[...] Po raz kolejny lewa ręka słabsza od prawej. 8. Wspięcie na palce stojąc 3x20x10kg (na łapę) - bez problemu. 9. Stretching. Aerobów już nie robiłam, bo była 18.20 i chciałam już coś zjeść. Dziś nadrobię. Suplementacja: przed śniadaniem 20. min, bezpośrednio przed i po treningu leucyna 10g. Zmieniony przez - Unloco w dniu 2011-11-01 09:22:52

[...] co do Twojego pytania - u mnie dnt od dt różni się tylko tym, że nie ma bcaa w dnt ;-) Dzisiaj dostałem bardzo miły prezencik od kolegi, z którym częśto wrzucałem foty - tym który też wychodzi, w mens fizik. Zdjęcie poniżej ;-) Pierwsze rzeczy z Walden Farmsa które mam okazję zjeść %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/049053c73bf94c7cb0f15c7f3a8c5c74.jpg

[...] z umiejscowieniem posiłków. Dzień ma wyglądać albo tak: 8:30 śniadanie i 9km rowerem do kumpla 10:15 trening tam (około 1,5h) 12:30 powrót do domu (9km rowerem) 13:00 coś zjeść? I co po treningu siłowym i przed aerobowym? 13:15 basen (40 min pływania) 14:45 obiadek mamusi ;] coś tam do roboty, może wspinaczka może opieprzanie się. 17:30 coś [...]

[...] rzygali - to już podchodzi pod anoreksję. Poza tym 30-50 tyś kcal w przeciągu 30-50 godzin bo tak to zwykle rozkładają to nie jest jakiś wyczyn. Sam bym był w stanie tak zjeść, ale kasy na to multum by poszło. Skoro słoik nutelli to jakieś 1500 kcal, pizza 2-2,5 tyś, chipsy 500-600 to idzie to zjeść bo to nie zapycha jakoś specjalnie. Mnie [...]

Dobra dzisiaj porozciągane, zrobione brzuszki te Kota , oczywiscie nadal ogromne problemy z tym, przyciąganie gumy na dół brzucha, oddychanie leżąc z wciagniętym brzuchem , rolowanie ud . Ciężki dzień, od 9tej jeździłem , wpadłem do chaty tylko zjesc mięso i 3 kromki chleba i skonczyłem o 20stej. W sumie dzisiaj nie zjadlem prawie nic, rano 80g [...]

3dni w tyg. x 2 kapsy. 4 dni w tyg. x 4 kapsy. =22 kapsy na tydzien. Czyli prawie 6 tygodni, ja dokupilem blister i w 7dmiu sie zamknalem. Posilki dzisiaj wg. zalozeń, obiad troszke odbiegnie, ale nie jest taki zly - schab, kopytka i surówka Edit: A, co moge doradzic, to proponowalbym proch, o ile nie stanowi to przeszkody, bo wychodzi duzo [...]

[...] badz poszperaj w dziale kuchnia pewnie znajdziesz cos dobrgo i taniego ze zrodlem bialka Nie mam w tym miesiącu kasy na odżywkę, o czym już napisałem. Mogę ewentualnie zjeść serek wiejski - ujdzie? Czyryba w posiłku potreningowym jest dobrym wyborem (mając na myśli sporą zawartość tłuszczu) ujdzie ,ale staraj sie jesc chude mieso okolo [...]

[...] ;) Śniadanie: płatki owsiane, serek wiejski, jogurt smakowy skyr, owoce, chia Przed treningiem: wpc, banan, masło orzechowe/migdałowe/ czekolada, ale jest też miejsce żeby zjeść zamiast tego batonika zbożowego czy jakiegoś innego i zapić wpc ;) Po treningu: jakiś konkretny posiłek, mięcho z warzywami, ziemniaki/makaron/ryż/tortilla i nie jest [...]

A no takie to potrzebne jest.. przecież jak 30min nie zje to mu się wszystkie mięśnie spalą bo go katabolizm dopadnie. A w nocy co miał trawić? a posiłku normalnego nie może zjeść ? mój ma co trawić węgle/tłuszcz i białko.. nie wciskaj każdemu tej durnej metody jedzenia białka na noc. A co już nic innego nie może zjeśc niż twaróg haha ? z takimi [...]

[...] czy jogurcik, gryz kanapeczki czy kilka łyków soku i się zbiera cukru i kalorii ale mam też gorszą wiadomość, organizm szybko się przyzwyczaja, ja na początku nie potrafiłam zjeść 200g węglowodanów, potem byłam przerażona 250g a teraz myślę że bez problemu mogłabym jeść więcej %-) A jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków to nauczysz się, [...]

[...] w jaki bym chciał. Jeśli to przeczytają to pewnie potwierdzą że to od czasu do czasu raczej było częstsze niż rzadsze;-) Walka była ciężka bo nie znam faceta który nie lubi zjeść smakołyków żony lub mamy. Pierwszy cheat meal miałem dopiero w kwietniu( +100 dni od początku) i to już był dla mnie pierwszy poważny znak że nie ma co sie bawić w [...]

Systematyczne jedzenie zdrowego jedzenia nie powoduje uczucia głodu a przy tym hamuje ciąg do czitów. tak jest na poczatku potem juz patrzysz co by tu dobrego a nie zdrowego zjesc %-) albo w ogóle zjeść