TEST: Swole V.3 by emilooos "No Pain-No Gain"

Emiloss - pelna miarka bez gorki na rowno z jej koncem.

Emilooos- nie mam bardzo czasu wnikać w to wszystko jednak co sie rzuca w oczy to; to że masz dosc ladna sylwetkę/choc jeszcze nie wypracowaną- dobre proporcje, ogólnie wyglad w kierunku b. symetrycznej sylwetki pod względem kulturystycznym/.
jesli zachowasz to wszystko, rzeźba zostanie lub ja nawet poprawisz przy zdobywaniu masy to mozesz wygladac b. dobrz/oczywiście na to trzeba wiele trudu i czasu i cierpliwosci/...

Dobry ryż z prażoną cebulką?
Ile czasu i w ogóle jak przyżądzasz cebule?


No Pain-No Gain powodzenia.

eee.
prażona cebula - kupna
jakies firmy produkujacej przyprawy, smakuje bardzo miło
No Pain-No Gain powodzenia. dziękuję

No i wszedł twaróg + 10ml oliwy z oliwek, przed spaniem walne l-gluty i vit C, bo cos nie wyraznie z gardłem

Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-06 21:37:19

JAk dla mnie to trening jest "niepełny" za mało serii i powtóżeń , czy taki plan bedziesz kontynuował do konca testu czy jest spowodowany twoim osłabieniem po chorobie ? Zawsze moge się mylic ale poczekajmy na opinie innych userów

Przepraszam że odbiegnę od tematu, ale mam pytanie do emilooos-a.
Pisałeś, że brałeś krealkalyn. Jak to na ciebie zadziałało ?!? - obwody, siła? Polecasz nie polecasz ?!?

Ghepard- hm, niepelny ? Don wprowadzil poprawki, wydaje sie byc ok, liczba serii na klatke to 10+rozgrzewkowe, barki to łacznie 9+rozgrzewkowe.
Ale inna sprawa, ze bede jednak musial go troche zmodyfikować od nastepnego tygodnia, pomysle nad tym.
dark123 - moze najpierw jaki i ile - Olimp MC 2500 dt: 4, dnt: 2 kaps.
dieta troche kulala, czego skutkiem byl spadek wagi w stosunku do poczatku cyklu (na pewno zeszlo tez troche fatu). Dzialanie odczulem dopiero kolo 4tygodnia, ale kopnelo mocno Sila te 15kg na plaskiej, poprawa użylenia, wytrzymalosci, a i obwody nieco skoczyly (biceps ~1cm, reszty w sumie nie mierzylem).

Mialem okienko w szkole, wiec wrocilem do domu wszamać 3ci posilek, ktorego nie zdazylem spakowac do szkoly

No to dokładnie to co chciałem kupić... I ile jechałeś na nim ?!? Jedna paczka czy więcej ?!? (jedna paczka starcza na 4,5 tyg chyba no nie ??

3dni w tyg. x 2 kapsy.
4 dni w tyg. x 4 kapsy.
=22 kapsy na tydzien.
Czyli prawie 6 tygodni, ja dokupilem blister i w 7dmiu sie zamknalem.

Posilki dzisiaj wg. zalozeń, obiad troszke odbiegnie, ale nie jest taki zly - schab, kopytka i surówka

Edit: A, co moge doradzic, to proponowalbym proch, o ile nie stanowi to przeszkody, bo wychodzi duzo ekonomiczniej (120kapsow=150g) a w tej cenie KA powder Olimpu ma 200g, od FA 180g.

Raczej malo kutlurystyczny obiad, ale od swieta cos innego mozna zjesc Schabu wydawalo mi się troche mało, wiec dokroilem kawalek, ale nie sadze, zeby bylo to 100g, wiec dopije z 10g wpc.




i miejsce zamieszkania ostrowii:




Co do Ostrowii - piana okrutna. Smak z woda tez nieciekawy. I teraz pytanie, ktore nasunelo mi sie przy tej porcji ~13g wpc - czy moge taki proch wsypac do japy, i zapic jakimis 200ml wody ?

Glutamina, Vit. C i pora wyruszac na trening.
Pzdr.



Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-07 16:33:45

Ok dzięki za podpowiedzi i powodzenia w teście. Będę śledził !!!