co zjeść

skoro mowisz ze masz tendencje do lapania fatu to polec lepiej Prop + wino, a co go gainera unikaj go, stosuj wtedy gdy nie masz mozliwosci zjesc pelnowartosciowego posilku,np w pracy

[...] co napisałem poprzednio: "Rozumiem. Drugie śniadanie najczęściej mi ucieka; Jak mam chwilę to jem ten chleb razowy swojski z wędliną jajkiem, ale co można na szybko kupić i zjeść na 2gie śniadanie i jaka ew. odżywka jeśli nie miałbym kompletnie czasu na cokolwiek, bo są takie dni ? Lubię jeść lubię ugotować ale świat tak pędzi, że czasem chwilę [...]

może ty po prostu przejedzony jesteś dlatego spuchłeś jak balon i spać nie możesz spróbuj zjeść polowe mniej węglowodanów i zobacz co sie stani Zmieniony przez - tyrol1 w dniu 2016-06-30 13:56:08

Ok, będę zwiększał co tydzień o 200 kcall. Ale trening i dieta w miarę spoko czy zmienić? Gainer wziąłem bo czasem wiem ze nie będę wstanie już wcisnąć więcej wieczorem wiec robię sobie szejka Na początku ciężko jest to wszystko zjeść Zmieniony przez - Rafał9220 w dniu 2019-11-26 17:55:37

Cool: no i co z tego??? - jezeli nie moze zjesc pelnowartosciowego posilku to lepszym rozwiazaniem napewno jest - tak jak w poprzedniej wypowiedzi napisalem - gainer, a nie dozucenie aminokwasow... no ale tez co rozumiemy przez "niepelnowartosciowy posilek" ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia [...]

To co Ty chciałeś zjeść połówkę ? Nie rób jak , albo grubo , albo wcale haha

najlepiej do do tego dokupic kreatyne normalną z olmpa do w sklepach kosztuje 6 zł 30 tabletek i stosowac tak Dt. 4 tabs kreatyny olimpa rano - przed treningiem xpand tak z 20 minut przed - po treingu cell pump Dnt.4 tabs kreatyny rano - xpand w porze treningu no a mass xxl to juz jak uwazasz to jest uzupelnienie diety to w tedy co nie mozesz [...]

[...] reszta diety wygląda OK, to nie będę nalegał łącznie: 35 / 30 / 150 III posiłek przedtreningowy 100g kaszy gryczanej 140g twarogu półtłustego /OK i ristekpa że możesz to zjeść łącznie: 30 / 10 / 75 IV po treningu 100g carbo 20g WPC łącznie: 15 / 0 / 95 V posiłek potreningowy 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka/indyka surówka/warzywa [...]

mass activator lepszy ;) za 110zł masz 6kg wiem ze MA lepszy, ale ma teraz bardzo zla opinie co do smaku.. i troche boje sie zamowic 2-3 paczki a pozniej ich nie zjesc.. ponoc nowe poprawione smaki sa juz do testow, ale maja sie pojawic w sklepie od lutego, a ja z cyklem startuje od 14 stycznia.

co do jedzienia to mam tak posilki rozlozone ze nie ejstem w stanie zjesc 1,5 h przed silka a nawet jesli to spedzajac ok 2 h na silce ( z dojazdem i powrotem) odstepy sa zbyt dlugie...co do sprzedawcy to jeden z najlepszych sklepow we wroclawiu a on jest medalista mistrozst polski w fitness sylwetkowym wiec chyba sie jednak na tym zna nie [...]

[...] odwołują do strony głównej forum ,a nie do żadnego konkretnego tematu.... czytałem również rzeczy zamieszczone w linkach podanych przez Pana , i na ich podstawie utworzyłem właśnie swoją dietę. ** Zależy mi bardziej na węglowodanach , ponieważ ,że tak powiem , łatwiej czasami mi zjeść mięso niż na przykład ryż ... z czego brakuje węglowodanów.

[...] na 0,5? W tłuszczu z mleka jest dużo wapnia które powinienem spożywać w dużych ilościach ze względu na wyżej opisaną chorobę. Co do piersi to zostawię ją ze względu na jej niską cenę a dobre białko :). Słyszałem, że od razu, po treningu warto zjeść dużo cukrów prostych czyli bananów i laktozy z mleka. A jeśli chodzi o ryby, to jakie mam jeść?

Według mnie cos takiego nie ma wlasciwie sensu, bo za pomocą odżywki jesteś w stanie dostarczyc od 30g do 60g białka, z tego co wiem wiecej jednego dnia nie można przyjąć. 30g białka masz np. w mleku (pomijając fakt cukru prostego zawartego w mleku ;-( masz 1 dawke bialka. druga sprawa kupujesz kostke sera białego chudego (250g) i dzielisz ja na [...]

warzywa jem oczywiście, co do owoców to jem banana po treningu, a w kolacji jest dlatego, że nie dam rady zjeść suchego twarogu mixuje go więc z bananem i mlekiem i wchodzi elegancko, nie wiem jak inaczej mogę to załatwić, może masz jakąś propozycję?

[...] to też dobra rzecz....słuchaj przecież dieta to nie ma być mordęga że nie możesz nic ruszyć....grahamki obok razowego są najlepszym pieczywem na dietach....a oliwa to spowalnia wchłanianie białko więc po 22 jest dobrze ją zjeść z twarogiem bo kazeina się wolno wchłania i dłużej jest trawiona...a co za tym idzie katabolizm w nocy trwa krócej

"Takich osób co miały jeden cykl jest bardzo mało, takich co mieli dwa nie ma wcale" Dodaj propa. Po terminie jak krótko to można zjeść ale jak długo to raczej bym wolał nowe zakupić.

możesz zjeść wszystko i w jednym czy dwóch posiłkach, abyś zjadł wszystko. pomiary co 2 tyg - rozsądnie.

SFD MASS ACTIVATOR? przecież pisał, że nie ma tak długich przerw żeby zjeść normalny posiłek, a co dopiero jeszcze siedzieć na kiblu na każdej przerwie i puszczać pierdy co chwilę na zajęciach %-) Zmieniony przez - elesdi w dniu 2012-11-22 09:42:03 jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to lepiej nie pisz wcale

SFD MASS ACTIVATOR? przecież pisał, że nie ma tak długich przerw żeby zjeść normalny posiłek, a co dopiero jeszcze siedzieć na kiblu na każdej przerwie i puszczać pierdy co chwilę na zajęciach %-) Zmieniony przez - elesdi w dniu 2012-11-22 09:42:03 Zjadłem prawie całe opakowanie MA, żadnych takich cudów nie uświadczyłem.

Leble a ja Ci powiem że jesteś miętki jak dupa węża... założe sie, że te 500 co miałeś to chciałeś zaszpanować ile to masz mety. 2 wniosek: skoro chcesz zjeść 500 mety to znaczy że, boisz sie igieł, a co za tym idzie... sam się domyśl. żegnam i pzdr