co zjeść

[...] że zasypuje pytaniami, ale jest jeszcze jedna sprawa która mi namieszała w głowie: Art "Robimy masę - fakty" Quazar napisał: "ektomorfik ważący 70 kg powinien zjeść około 4800 kcal, to sporo, dlatego tez ilość posiłków powinna oscylować w granicach 8-10, spożywanych co 2h", nie wyrywam z kontekstu, pisze tam, że ektomorfik [...]

a ktore uwazasz ze sa lepsze pszeniczne czy jeczmienne,ze wzgledu na wartosci odzywcze,(bo raczej do owsianych to sie icg nieporownuje,bo wszedzie zawsze widac ,ze w dietach kroluja owsiane,ale casem dla odmiany moglbym zjesc oleta na innych o ile wyjdzie jak na owsianych,ktore dobrze sie do tego nadaja bo fajnie nasiakaja jajkami,mam pytanie [...]

[...] mi się oblać wodą z tuny w aucie i kaplica), termo speeda, żeby było szybciej, karnitynę, żeby miec pewność, ze mam wszystko co się da (legalnie), o-3 i witaminy, żeby je zjeść!!! Jak Q...teraz nie schudne...to juz tylko niedozwolone środki mi zostana albo skok z mostu. ZAKUPIE TE WSZYSTKIE NIEPOTRZEBNE SUPLE - to mnie ma zmobilizować do [...]

[...] dzisiaj zjadłeś." Wątpię że chcesz wiedzieć, ale to wyglądało mniej więcej tak... Śniadanie : omlet z jogurtem i orzechami koło 10. o 13 chciałem troche bigosu zjeść -skończyło się na talerzu bigosu, paroma kromkami chleba z nutellą, paczką wafelków 200g, eklerkiem, 2 ciastkami z toffi i 3 pączkach, 6-7 michałków :) Nie wiem czy nie [...]

[...] być około godziny przed snem a o 19 to się pewnie nie położę :D Może jeszcze jakieś sugestie co np zamiast jajecznicy codziennie? Jakieś pomysły, sugestie? Co wy lubicie zjeść? Może czasami na śniadanie jakieś płatki owsiane, twaróg? Jetem laikiem w tych sprawach tak więc wszelkie sugestie będą bardzo mile widziane. Mam pytanie o te [...]

[...] dużo myślałam o wszystkim co mi napisaliście, konsultowałam się także z innymi ludźmi i czuję niesamowitą petardę jeśli chodzi o motywację :D Niemniej słonia najlepiej jest zjeść po kawałeczku, więc będę stawiać sobie pomniejsze cele. CEL 1: do końca września skupiam się na jedzeniu. Nie odpuszczam oczywiście siłowni itd. ale uświadomiłam [...]

[...] Trening w Cityfit (siłka meeeeeega!) był eeee dziwny. Daleki od wymarzonego. Czułam się bardzo skrępowana. Nie mogłam się skupić, bo chciałam się tylko na niego rzucić i zjeść ze smakiem, on potem wyznał, że miał podobnie. Nie wiedziałam, że lubię dziczyznę. Po treningu poszliśmy na długi spacer za rączkę, próbując się nie wpyerdolić w marsz [...]

[...] to najlepiej zorganizować aby jednocześnie dorwać jak najwiecej danych - np. zobaczyć co się dzieje na czczo. Przyjść na czczo - dać sobie pobrac krew na insulinę i glukoze, zjeść posiłek (on ma być zbilansowny, nie makro - jeśli dobrze rozumiem - chociaż makro na cały dzień oczywiście też jest ważne) i dać sobie zmierzyć po godzinie. Kluczowe [...]

jeju jeju, mogłam zjeść 3 porządne posiłki, a wpierniczyłam 200g orzechów = 1000kcal. No cholera jasna! głodna jestem teraz przez to:-P Obiecywałam już sobie, że nie będe kupować orzechów, ale jak widzę w sklepie, to myślę "tym razem zjem tylko kilka", kupuję całą pakę i niestety nie mogę się powstrzymać przed obszamaniem ALL. Ojoj co ja z sobą [...]

Dzisiaj miska mi sie troche zmienila, zjadlam smaczne kulki z daktyli i kilku rodzajów orzechow jakies 250 kcal, wieczorem mam mniej kalorii, ciezko mi tak duzo zjesc wieczorem, wiec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Wstawiam miske poprawiona na dzis, nie zawiera kulek. I miska na jutro. Powoli szykujemy sie do urlopu:-) [...]

[...] turlanie, rzut piłką lekarską, aeroby itp. itd. Jem na czuja, jednak i tak wydaje mi się, że jem tak samo. Założenia konkursu mi pasują i je raczej wprowadzę na stałe. Wolę zjeść jedną porcję owsianych lub ryżu, niż dzielić ją na porcję. Dalej jem chudo, bo sięgam po chudsze mięso, jednak także po wieprza %-) i nie jem nabiału. Staram się trochę [...]

po 1., alt, ile masz lat, bo cos mi sie w profilu nie zgadza, a durniem nie jestem? po 2., alt, piles cos dzis, a jesli tak to co(i nie chodzi mi o mleko)? po 3., alt, nastepnym razem jak piszesz wewnetrzny dialog, to myslniki zaczynaj od nowego wiersza, bo tak sie strasznie ciezko czyta i sie pogubilem ktora czesc Ciebie kiedy co mowi po 4., alt [...]

[...] z którym chcę walczyć. Jeśli jednak będziemy musieli walczyć, jeśli obydwaj będziemy na pozycji walki o pas, tak, zrobimy to i nie będzie o to gorączki. Potem wyjdziemy coś zjeść i pogadać. Ja i Woodley mamy naprawdę dobre relacje i patrzymy podobnie na wiele rzeczy. To tylko biznes. To nic osobistego.” Tymczasem wiele wskazuje na to, że Jorge [...]

Witam! Po długiej przerwie muszę dać jakaś notkę. Od 2 dni mam trening w plecy bo z natłoku roboty nie mam czasu nawet zjeść porządnie a co dopiero poćwiczyć . Jutro już wszystko się wynormuje bo wreszcie będzie długo wyczekiwany luuuz . Do tego moim zamiarem jest zacząć biegać bo kondycja mocno siada przez różne palące się rzeczy . Zaczynam od [...]

Regularne spozywanie tego gainera nie jest wskazane ;) (czyt. gdy nie masz diety) W tym wypadku może to podnieść tylko kalorie przez co możesz przytyć... Gainera powinno sie brac wg. braków w diecie czyli wtedy kiedy nie mozesz zjesc posiłku

[...] natomiast truskawka jest neutralna i nie muli, spokojnie można pić z rana na czczo. * Plusy i minusy + nie muli z rana, + niska cena, + dobre uzupełnienie, gdy nie zdąży się zjeść co 2h - dużo cukrów w składzie, - po wymieszaniu pozostaje osad, - gainer wyłącznie dla ektomorfików, https://www.facebook.com/xnoeasywayoutx - Więcej testów [...]

[...] będzie), VITA-MIN dla kobiet, policonasol *** dziś spędziłam parę godzin u kosmetyczki - zdecydowałam się na makijaż permanentny:-) - oczy i usta...i stąd nie dałam rady zjeść ostatniego zaplanowanego posiłku@@-) ... troszkę za mało wszystkiego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6612c7172e8147cea0d41ded68b9f9ec.png TRENING NR 1 8-)8-) [...]

[...] dżem było by idelanie : D Wczoraj wyjątkowo śniadanie wpadło na słodko i wyszły mi kozackie bananowe pankejki polane miodem z orzechami no ale żeby się najeść bym musiała zjeść podwójna porcje : D Wczorajsze kroki :3tys tyle.co nic.ale tak się źle czułam że planowanego spaceru do domu z angielskiego nie było , nadrobiłam dziś zamiast jechać [...]

[...] trzymać diety i strasznie irytuje mnie wpisywanie wszystkiego do programu .trwa to za długo a tutaj jest prościej bo bazuje na określonych produktach .No chyba że mam ochotę zjeść cos innego w danym posiłku to wtedy sobie liczę w programie :) Z warzyw jem tylko te niskokaloryczne czyli pomidory cukinia papryka ogórek sałata szpinak czasem [...]

[...] obrotach bo jak w sumie galerię zamknęli to miałam parę dni urlopu i w pracy może przez 3tyg byłam parę razy .:D a taki totalny reset to chyba szybko się nie trafi w moim życiu :p chyba że to będzie przymusowy reset :D a też nie mogę mieć za dużo czasu wolnego bo nie wiem co mam ze sobą zrobić , wtedy chodzę po domu i myślę co by tu zjeść :p