co zjeść

[...] Opis: Menu: Cały dzień znowu na wariata. Tabelę jakoś popołudniu zacząłem wypełniać, aby bilansu trzymać. Fajne jest to, że jak nie mam jak, to już wiem co i ile zjeść, aby potem się nie zdziwić przy podliczaniu dnia. Micha w ten dzień to z rana nie za zdrowa, ale tak jakoś weszło. Trening: Dalej przeziębiony. Z domu nie wychodzę. [...]

[...] mnie bardziej ogranicza niż brak efektów... Postaram się rzeczywiście trzymać na 100% michę, bo wtedy można tylko wyrobić sobie wiedzę co i jak działa. Nie ma, że mam zjeść 2000kcal, a wejdzie 2150. Przy takich różnicach jak piszesz (+/- 100kcal) nigdy nie "wychwycę" swojego organizmu jak nie bedzie miska trzymana jak trzeba... Ech.... [...]

[...] warzyw. Ile się da (również do bilansu). Posiłki planuje sam, a widząc co mi faftaq wrzuca, to jeszcze brakuje tych warzywek (i wszystko w bilansie wrzuca). Muszę jednak zjeść w każdym posiłku bułkę czy ryż. Coś solidnego. Samo warzywo nie da rady, bo jakoś niespełniony jestem ;). Np. ostatnio miałem :-)) w rozpisce na kolację 0,7 soku [...]

To z wczoraj odnosnie pytania o keczup na redukcji. Faftaq "MOżna dodawać ketchum do posiłków na redukcji, podobnie jak nie trzeba jeść twarogu na kolację ani wmuszać w siebie niesmacznych posiłków ". Mnie sie zdaje Panowie, ze to kwestia calej diety a nie jednego produktu. No i bilansu ;-) Z drugiej strony... Nie mam nic przeciwko, ani tez sie [...]

Wydaje mi sie ze obydwu Rafal. Przed treningiem powinines dobrze zjesc, po rowniez. Tylko jak to zrobic jak sie ma malo kcal i 5 posilkow? :-) Znam ten bol. Jak pisalem u siebie ja juz podbijam a mimo to waga spada. Co prawda dopiero raz podbilem, ale zeszly tydzien na wyjazdach sobie nie zalowalem frykasow... I tylko woda naszedlem. No ale ja to [...]

[...] do założeń. No może trochę mniej zjadłem niż powinienem. W pracy na dywaniku wczoraj niezapowiedzianym byłem u MD, więc poprzesuwały się posiłki, potem więcej nie szło zjeść, a w końcu padłem zmęczony. Zaspałem trochę więc rano przed treningiem tylko na szybko trochę białka. Reszta już poszła jakoś. Co do zaspania, dzień wcześniej po [...]

[...] normalny. A wieczorem po zjedzeniu 800kcal, wrzuciłem jeszcze banana, mięło trochę czasu (nawet się cieszyłem, że jeszcze kura i zupa barszczyk wejdzie po 22) i musiałem - dosłownie MUSIAŁEM coś zjeść. Reszte już opisywałem. Całkiem inaczej takie kompleksy na mnie wpływają na dodatnim bilansie a inaczej na ujemnym. Zobczymy co to dzisiaj będzie

Piszcie ile wlezie :-)). Co do miski, cholernie lubię ten stan, jak gotuję 400-500gram ryzu/makaronu/kaszy na dzień następny... 500gr kury na patelni sie tli... A wiem że jeszcze zostanie trochę do dobicia %-) Ale z drugiej strony też wiem, że to nie będzie trwało wiecznie ;-). Ide zjeść owsianke bom głodny %-)

[...] więc niezrozumienie musiałem nadrabiać kontekstem. Bardzo ciężko się z anglikiem mi rozmawia. Głowa pękała mi całkowicie, do tego tylko na kawach byłem od rana. Miałem zjeść 1-szy posiłek o 13, a wszedł dopiero o 16. reszta już planowo. Przez interview odpadł mi też trening, który planowo miał być w okolicach 17. Nie dałbym rady. Do tego [...]

[...] po odmrozeniu zostanie nam 100g słabej jakości ryby. Do tego obróbka takiej czegoś jest trudna bo się rozpada. Sama ryba w smaku jest niezmaczna, mało mięsista, a wręcz wodnista. Niestety dobre ryby kosztują. Ja wolę raz w tygodniu zjeść dobrą rybę (niekoniecznie łosoś). MyślĘ tutaj o np dorszu czy nototenii niż katować się takim g z promocji.

[...] obróbka takiej czegoś jest trudna bo się rozpada. 3Sama ryba w smaku jest niezmaczna, mało mięsista, a wręcz wodnista. Niestety dobre ryby kosztują. Ja wolę raz w tygodniu zjeść dobrą rybę (niekoniecznie łosoś). MyślĘ tutaj o np dorszu czy nototenii niż katować się takim g z promocji. Ad.1. Nie trudno pójść kupić śledzie w tej cenie . Ad.2. [...]

[...] wyglądał następująco: Posiłek 1: 5.15- 2 duże gotowane jaja,2 kromki ciemnego chleba z ziarnami(słonecznik, płatki owsiane,siemie lniane) , ok. 150g musli z mlekiem (chce je zjeść do końca, następne będą płatki owsiane+oliwa z oliwek+orzechy.), Posiłek 2: 7.45- gotowana kasza gryczana 100g, ok.20g gotowanego fileta z kurczaka, gotowane [...]

Czyli zjeść czwarty raz pierś z makaronem/ryżem tak ? Wiem że nie samo białko potrenuje tylko pytam co jeszcze dodać. I nadal nie wiem co przed snem zjesc

[...] trudem 3 małe - śniadanie, obiad, kolację, w przerwach czasem jogurt? Jak się ODZWYCZAIĆ od słodyczy zjadanych po 20.00? czy w ogóle od słodyczy? Czy zamiast cukierków mogę zjeść dziennie dwa kawałki gorzkiej czekolady? Mój dzień wygląda tak, że jem mało, za to wieczorem chwytam paczkę cukierków i potrafię zjeść całą, ale przeważnie kończy się [...]

[...] Górze , ale wyłącznie na wystawie (konkursie) psów i rodzinnym obiedzie :) Tak , zjadłem inaczej niż dietetycznie , domowe , przepyszne ciasto to rarytas i rzadko mogę zjeść tak dobre wypieki jak u tej rodzinki :) Obiad klasycznie , wołowina z ryżem brązowym i sałatką. Wystawa to naprawdę zaj**ista sprawa i całkiem podobna do naszych [...]

- czy slotkie ziemniaki lepsze po treningu jak bialy ryz nie są, ale czasem dla odmiany można je zjeść, żeby nie dostać skośnych oczu - czy moge zastopic w znacznym stopniu wegle tluszczami węgle miewają konkretne zastosowanie, np. po treningu, wtedy są nie do zastąpienia, tłuszcz po treningu zadziałą na Ciebie wręcz odwrotnie - jezeli [...]

[...] przeżywa sytuację rodzinną. Jego tam roznosi. Strasznie przytył, aż pojawiły mu się rozstępy, widać to zwłaszcza w ramionach i na twarzy. Artur był nauczony, by dobrze zjeść i teraz kupuje sobie stale posiłki w więziennej kantynie, wydaje na to dużo pieniędzy i kilogramów przybywa… - Będzie co zbijać? JZ: Nie wiem, czy Artur [...]

Co tam nygusy ? trzeba coś zjeść po ciężkiej robocie.. , a wy mozecie cos napisać od Siebie

[...] aktywności - wrzuciłem godzinę pływania raz w tygodniu. Kilka słów o moich słabościach, z którymi staram się walczyć... Dieta i alkohol. Jak normalny facet - lubię zjeść. Nie mam może problemu z jakością tego jedzenia, bo nie jem byle gówna - ale raczej z ilością - oraz z wieczornym jedzeniem. Ogólnie jest ok, bo jem 5 do 6 posiłków [...]

witam.. Słuchaj czeka Cie długa zima , dlaczego by nie wziaść sie za siebie po malutku z przyjemnoscia nieodmawiajac sobie tego co lubisz i z umiarkowanym wysiłkiem, tym bardziej że z profilu wynika że masz 15 lat wiec głodówki dpadaja. Chyba nie chcesz przed nastepnymi wakacjami znow wpasc w rozpacz i rozpoczac szybka głodówke ktora nic nie da.. [...]