co zjeść

zamiast wstawać lepiej chyba dzień wcześniej zrobić. Wiadomo, zależy co, ale jak na zimno też da się zjeść, to rozwiązanie chyba niezłe

I jeszcze wino i molo.. A ja nie mogłem zjesc ani ciastek aninlodow.. Co nie oznacza ze nie kupilem : D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-22 20:01:22

Jabolcok "Zeby z żelkow dostarczyć troche kolagenu to byś musiał ich sporo zjesc co by sie odbiło na poziomie tłuszczu na + bo ta suplementacja musi troche trwać" czyli na redukcji moge zjesc od czasu do czasu zelki? chodzi mi o kwasne śmiej żelki

[...] tutaj jeszcze może podbić poza WPC?(unikam supli w miarę możliwości, nie stać mnie ) Na obiad jest przewidziany cyc i zapity oliwą - pojawia się pytanie czy nie można tego zjeść lepiej, czyli aby tłuszcz był łącznie z mięsem jak jest np. w boczku chyba, że dobrze mieć po prostu nienasycone tutaj. Reszta bez zmian, kalorie na 2500 około czyli w [...]

Myślę, że jeszcze nikt nie dał rady zjeść całej puszki;p co najwyżej porcję;p Ja z miłą chęcia spróbuje w najbliższym czasie i podziele się wrażeniami:0

[...] musiał dopijać oleju. Pozdrawiam Witam Pana, z reguły mało jem i zmniejszenie ilości posiłków z 5 na 4 spowodowałoby jeszcze większe porcje i nie byłbym w stanie ich zjeść na raz, zostaje przy 5 posiłkach. Co do wpc to nie rozumiem... Po co mam wywalać kase w błoto skoro spokojnie dietą jestem w stanie dostarczyć te 140g białka dziennie? [...]

40 zł nie dał bym... u nas chyba norma jakieś 20zł więc, nie jest taki podejrzany ;) No dziś plecki zrobiłem... przychodze zjeść posiłek potreningowy... i ktoś mi moje serca wciął... zaglądam do lodówki nie ma 3/4sera z któego wziąłem 60g... trzeba to gdzieś chować czy co... %-)

witam, troche mnie nie było, ale juz wracam, pewnie sie cieszycie. W niedziele i poniedziałek miałam parę spraw do załatwienia, ale udało mi się (prawie)utrzymac diete zgodnie z rozpiską, niestety pojawiły sie problemy, a dokładniej w niedzielę najpierw nie mogłam spac, dopiero jak zjadłam bułkę w dodatku pszenna udało mi sie zasnąć o 1.00 w [...]

[...] ilości protein jest tkanka mięśniowa. Zapotrzebowanie energetyczne też trochę inaczej liczy się w przypadku nadmiernej masy ciała. Co do cheat meal'a - no cóż, jak wypada zjeść u teściowej to jedz, zachowaj umiar i tyle. Jak zjesz rosół i schabowego raz w tyg tragedii wielkiej nie będzie, ale też trudno liczyć by Ci to jakoś pomogło... Co do [...]

[...] i dobijajac do konkretnych wartości Rozgraniczałem sobie na zasadzie: 200g białka 100g tłuszczów 174g węglowodanów. 2400 kcal O ile z wielkim wysiłkiem jestem w stanie zjeść te 200g białka. To z tłuszczem już gorzej, ale ok to pomyślę by dobić jakimiś nasionami i orzechami. Mam największy problem z węglowodanami które staram się ograniczać [...]

[...] w moim przypadku dieta nie jest prostą sprawą. Mieszkam kawałek od szkoły, mam dużo zajęć dodatkowych i mało czasu spędzam w domu. Zgodzicie się chyba ze mną, że trudno jest zjeść pierś z kurczaka i ryż na przerwie w szkole?! Powinienem jeść co 2,5-3 godziny, ale w szkole nie mam możliwości podgrzania, przygotowania sobie posiłku. Ułożyć dietę w [...]

[...] tego nikt nie odwiedzie. Ja to na początek z dopingu spróbowałbym metkę, ale polską bo co do ruskiej i innych to można łatwo się naciąć na podróbkę. I nie musisz jej wiele zjeść powiedzmy, że zmieniająć co tydzień to 1-2-2-1. No i rzecz jasna dieta podczas kuracji. Przy Twojej wadze to lepiej nie szaleć koksem. Ale pamiętaj o jednym, że nawet [...]

Wicej osob pewnie nie odpisuje bo ma dosyc tych samych postow. Poczytaj posty ludzi ktorzy daja takie same pytania jak Ty a tam znajdziesz wiecej odpowiedzi. Nawet jezeli odpowie wiele osob to dpopoki nie sprawdzisz tego na TWoim ciele nie bedizesz wiedzial czy to dobre czy nie. Co dziala na jednego nie bedzie dzialac na drugiego. Ja po sobie wiem [...]

Nic nam nie daje opocz kaca moralnego. Ja nauczylam sie tak: przyjezdzam do mojej siostry, szwagier robi cos omniomniom (zna zdeka moje preferencje) po czym robi np deser na moja czesc. Zjesc? Zjem. 1 kawalek i chociaz szwagier proponuje pozniej to nigdy nie wciska, nie przekonuje bo co Ci zaszkodzi itd. Nauczylam sie korzystac w ramach rozsadku z [...]

Dzis micha znowu nie taka jak powinna byc .Mleka migdalowego nie mialam wiec uzylam tluste normalne do kawy.Na kolacje musialam zjesc miod....wiem ....wiem....ze to zly wybor ale poki nie dostane wyplaty poty bede jesc to co mam w lodowce.Staram sie komponowac chociaz zdrowe obiady i w miare trzymac makro.Miod jednak byl z Grecjii ,od farmera a [...]

dałaś rade wczorj zjesc 100g platkow owsianych z rodzynkami? to dalo 125g wegli w jednym poslku, jakos mi się nie zgadza za bardzo. do koktajlu (jak mniemam) potreningowego - daj wiecej wiegli, banana dorzuc na przyklad. Co to jest 100g jezyn?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-16 19:44:19

21.01.2016 Dzis dzien rozjechany na maksa.Poszlam do pracy na 4 godz a zostalam na 8 godzin.Nie wzielam jedznia bo wiedzialam,ze jak wroce do domu to zjem obiad.Musialam zjesc co bylo w pracy,nie moje a kolezanki.Nie mialam wyjscia bo inaczej nie zrobilabym masazu dla klientow.Nawet michy nie liczylam. sniadanie:4 jaja,lyzeczka oleju kkosowego [...]

dieta jest ok, wartosci pasuja, produkty podobne do tych standardowych diet w necie. Tylko pytanie czy na sniadanie mozna zjesc troche mniej zeby pozniej zjesc wiecej, do tego jem tez gainerka :D To jak? rzeczywiscie co to 3 lata :p

[...] to raczej jedzenie do momentu aż poczułem ból i dyskmfort. To nie ma nic wspólnego z głodem. Moje obecne "techniki": 1. zero dokładek ( zawsze nakładam tyle ile mam w planie zjeść, nie dokładam) 2. nie muszę spróbować wszystkiego (przecież nie lubie serników to po cholerę go jeść jak i tak stwierdze to co zawsze) 3. unikam jedzenia metodą " na [...]

[...] powinna zaszkodzić.Ten makaron z ostatniego posiłku wsadziłym do drugiego. Wtedy jest najwieszke zapotrzebowanie na węgle albo więcej kaszy po treningu aby w jednym posiłku zjeść . Wstaw foto, bedzie można ocenić Twoją sylwetkę. Na forum poleca się nie stosowanie spalaczy na pierwszy ogień. Aero i SW jak najbardziej na czczo i nie jedz po nich [...]