co zjeść

[...] lub z owoców Obiad: - to co będzie w domu. Zazwyczaj na tygodniu jest zupa gotowana na mięsie np. pomidorowa z ryżem, rosół z makaron, ogórkowa. Do tego przed zupą mogę zjeść np. gotowane mięso z zupy. Podwieczorek: - ryż z warzywami i kurczakiem lub ryż z tuńczykiem + oliwa z oliwek. - owoc np. banan Kolacja: - grysik na mleku lub owsianka [...]

[...] szkoły więc mogę się przejść). Monotonna dieta jest mi bardzo na rękę dlatego jedno w miarę zbilansowane ułożenie mega by mnie cieszyło. Przed treningiem nie jestem w stanie zjeść dużo, mój dzień wygląda zazwyczaj tak: 7:00 śniadanie i do szkoły 15:00 wracam ze szkoły, szykuję obiad ok. 30 min Na trening idę o 18 +/- dlatego ten banan i rodzynki [...]

nie mogę sie przemóc do tatara zjadłbym ale nie mogę Nie możesz się przemóc bo surowe mięso? czy nie możesz zjeść kupnego? jeśli nigdy nie jadłeś to polecam na początek zjeść gdzieś w restauracji prawdziwego,siekanego tatara i zapić 50g vodeczki poezja ;-) :)). Czy to będzie blog? Nie jestem mistrzem pióra więc ciężko nazwać to blogiem ale [...]

[...] a Massive - porcja 150 g ( bo często zastępuje posiłek) "wchodzi" lekko, zero problemów żołądkowych, brak uczucia ciężkości, itp. , jak w Gain faście - można zjeść 200 g na raz i zero kłopotów. Zamieniam (ze względu na cenę ) Gain fasty na Massive. No i smak - nie przesadnie słodki, smak rzeczywiście owocowy - to jest to. Po co [...]

[...] trochę na maszynach, potruchtałam 15 minut i do domu. Miska też uboga, ale ponieważ wczoraj skusiła mnie babka i sernik to dzisiaj jakoś psychicznie nie mogłam więcej zjeść. Eh, rozwaliły mi te święta wszystko. A w czwartek wyjeźdżam na 3 dni i też nie wiem co tam będę jadła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8441d272ce5f4cf0980db43fd4ff5fa3.png

[...] kanapki i w czwartek lasagne na mieście. Jakoś nie umiem sobie przygotować niczego na wynos. Na następny weekend coś pomyślę, jak przetrwać 10 godzin w pracy i sensownie zjeść. I trening z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/570859ba574a49609667b5c22f338c70.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4035661c900b4522bf41e9534759d46e.png [...]

[...] kcal a 2200 - każdy posiłek ułóż tak by miał ww, białko i tłuszcze. Np. w posiłku gdzie masz płatki owsiane i migdały brakuje źródła białka. Możesz sobie 2 jajka ugotować i zjeść oddzielnie, albo np. omleta usmażyć, EWENTUALNIE dodać trochę odżywki białkowej (choć nie jestem zwolenniczką proponowania jej osobom, które dopiero uczą się odżywiać) [...]

wiesz co ja juz sama nie wiem co jest dobre a co nie ja jadłam do tej pory ok 70-80 ww - czasem mniej lub wiecej szczegolnie nie liczylam- nie jadlam tylko za wiele owocow i nic co zawiera cukier i malo mąki a lody adlam swojej produkcji bez cukru- same jaja i smietana nie wiem czy dobrze robisz jedzac mniej tluszczu-wg atkinsa i kwasniewskiego [...]

Środa 27.11.2013 Dobiłam do tych1800 kcal i wcale nie chodzę głodna, jak się zapcham warzywami, których nie liczę, to czasem ciężko mi kolację zjeść. Wczoraj kolacja była o 20.30 a zasnęłam dopiero kolo 24.00 Przypomnę rozkład B140/W170/T60. Mam jeszcze jeden problem wychodzi mi na razie siłowy 2 x w tygodniu. Piątek, sobota kardio a w niedzielę [...]

[...] (~20g) 7) Twaróg chudy (100g) Pomarańcza (400g) Ok. 2x w tygodniu jadam jaj kurze smażone, od czasu do czasu (1-2x / tyg) rybę. Średnio raz w tygodniu zdarza mi się zjeść gotowy posiłek ze sklepu, wyjść na piwo w rozsądnych ilościach itp, ogólnie próbuję odżywiać się jak najlepiej ale nie chcę zostać ascetą :). Posiłki 2, 3, 4 wyglądają [...]

a moze pojedź za granice jeszcze raz i znow Ci zleci, a tak na serio to duzo białka ok 30 gr na posiłek i nie czesciej niz co 4 godziny a najlepiej jak bys sobie rozkladał ( np piers kurczaka wziac w torebeczke i zjesc pozniej np po silce) no i platki i surówki ,ok 130-150 gr weglowodanow dziennie aby tluszcz mogl sie spalac nie wiecej bo [...]

[...] to, że przeciętna kiełbasa jest 2-3 krotnie droższa, niż surowa szynka czy łopatka - tzn. aby dostarczyć taką samą ilość dobrego białka z kiełbasy, jak z mięsa, trzeba jej zjeść więcej i zapłacić sporo drożej. O. A nagle przeskoczyliśmy na białko? Po pierwsze pisałem o źródłach tłuszczy. Tu konkretnie białka i tłuszczy łącznie. Więc owszem, [...]

[...] na ważenie i później stwierdziłem, że to nie ma sensu. Odpuściłem boks bo po południu czułem się fatalnie. Dieta Dziś raczej dobrze. Późno zjadłem śniadanie więc mogłem zjeść nieco większe porcje. Z powodu braku treningu i przeziębienia trudno cokolwiek oceniać. [...]

costam widać rozince. widac widac idzie do przodu dosc mocno ! trening minimalistyczny raczej bym go nazwal 'na podtrzymanie' sadze ze jesli dalbys wiecej z siebie na trenigach moze byc w przyszlosci jeszcze lepiej co tu dużo dodać, diety nie trzymałem co widać, trafialo się dużo słodkiego od babci więc trzeba było zjesc. uroki zycia ale [...]

[...] siedzę w pracy dlatego też w nawiasie 20 20-21.30 trening 23.00 kimonko Jedzenie dopiero po treningu odpada, bo musiałbym się w 2h wyrobić, w związku z tym myślę co by zjeść normalny posiłek ok.17, a potem uczta na noc po treningu. A co w sytuacji jeżeli uda mi się wyjść normalnie z pracy i na siłkę pójdę o 17-18 - czy utrzymać posiłek [...]

[...] genetycznego). Zastanawiam się jeszcze nad wyprawami rowerowymi: w weekend lubię sobie czasami z rana pojechać na 2-3h na rower i czy po takim długofalowym wysiłku czekać później z ucztowaniem czy po prostu przesunąć okienko - zamiast jeść w godzinach 18-23, zjeść co trzeba np. w godzinach 12-18, a później cierpieć całą dobę do następnego posiłu

Witam:) z gory przeprosze, za pewno blache pytania, ale mam pare. Bede je zadawal stopniowo:) Otoz dieta ta wydaje mi sie idealna dla mnie z tego wzgledu, ze juz mam dosc tego jedzenia co 3-4h. A tak tylko "raz" a porzadnie. Moje pytanie jest odnosnie trenowania rano( wiem, ze juz gdzies sie to przewinelo, ale nadal nurtuje mnie pare [...]

Waga nie zmieniła się narazie . Z głodem radzę sobie super ,posiłki układam wysokotłuszczowe bo jednak nie jest łatwo 1200kcal zjeść . Ale cieszę się że nie jestem już niewolnikiem jedzenia że trzeba jeść co 3 godziny . A druga korzyść przestałem podjadać w środku nocy co było notoryczne i to zazwyczaj były ciastka + mleko w dużych ilościach. Za [...]

wodzas J/NJ jest uniwersalne ale Twoje 5 jaj olus dodatki to bedzie z 600kal tak na oko to stanowczo za malo. Liczenie kalori niemozna powiedziec ze jest bez sensu ale trzeba miec jakis obraz co i ile czego masz jesc. Ja tez jestem w domu w tych godzinach i w 4 h jem 2800kal!!! moze sprobojesz przedtreningowy np zmielone owsiane na pyl i do tego [...]

[...] wg. całego zapotrzebowania, lecz dziś chciałbym spróbować. Czy wskoczenie od razu na 20h post jest mądre? Niestety jadłem wczoraj ostatni raz o 22, a dziś dopiero mogę zjeść ok. 18, albo jeszcze później, także głodówka trwałaby 20-21h. 1 posiłek byłby po dość krótkim treningu ABS i pompkach, ew. po 30 minutach na orbitreku (czekam, aż mi [...]