[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie

Elo,
Dziś dzień bez treningu, praca, tv, teatr
Po wczorajszym treningu 10x10 martwy czuje nogi, dodatkowo ruszyłem górę i również jest nieźle, natomiast z barkiem coraz lepiej.

Dieta poniżej + TRAN 2kaps.

PS. Proszę o ocenę dotychczasowej diety
Z góry dzięki.





Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-29 22:27:31

Wydaje się ok. Parówki jako cheat meal?

Domer te parówki to właśnie coś takiego jak napisałeś , mają niezły skład (jak na parówki) 83% mięsa bez MOM dlatego dodałem do jajecznicy żeby podbić tłuszcz i trochę białka.
Zawsze jadam jakoś tak 80-90% "czysto" co do reszty różnie bywa.

Dzień treningowy.
dziś wpadło więcej węgli ale większość to warzywa a wszystkich tu jeszcze nie wpisałem no i 1 piwko (na zakwasy )
Poniżej zrzut diety z dziś.

Zapodaj jakieś wymiary i zdjęcia - zastanawia mnie te 18% fatu

edit: właśnie widzę wzrost dosyć spory to może i będzie

Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-30 22:24:54

no spory , wcześniejsze błędy w żywieniu i łatwość w łapaniu fatu zrobiły swoje. Ale od jakiegoś czasu poprawiłem żywienie no i z tego co widzę w lustrze jest coraz lepiej. Fotki może kiedyś jak będzie co pokazać

Bardziej myślałem, że może być więcej niż 18%

no a ja o wzroście że spory.
nie o facie .

jeszcze kolacja z dziś, miałem okazje jeść tatara z biedronki i dziś z lidla wygrywa z lidla. Skład,Smak,konsystencja, miejsce na żółtko :D bije biedronke.









Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-30 23:24:29

nie mogę sie przemóc do tatara
zjadłbym ale nie mogę

koxiq87

ok, mogę prosić o przeniesienie ? Jednak zdecydowanie bardziej zależy mi na ocenie

to będzie w końcu blog?

solaros

nie mogę sie przemóc do tatara
zjadłbym ale nie mogę

Nie możesz się przemóc bo surowe mięso?
czy nie możesz zjeść kupnego?
jeśli nigdy nie jadłeś to polecam na początek zjeść gdzieś w restauracji prawdziwego,siekanego tatara i zapić 50g vodeczki poezja .

Czy to będzie blog?
Nie jestem mistrzem pióra więc ciężko nazwać to blogiem ale krótkie,konkretne informacje na temat tego co jem, jak trenuje i jakie są postępy (jeśli będą ) będę umieszczał.
Liczę również na konstruktywną krytykę.


Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-31 09:31:16