koxiq87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

344

przeczytanych postów

6332

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2015 (15:55)

Data rejestracji 13.02.2013 (10:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie witam, temat zakładam w celu korygowania błędów jakie zostaną mi wytknięte przez was oraz motywacji. pracuje od 8 do 16 przy komputerze. obecnie mam kontuzję barku ale po rezonansie magnetyczny wyszło że jest to nic poważnego, więc powoli będę	36	2014-01-21 11:41
Odchudzanie i forma po męsku	IF - inne dyscypliny sportu witam, krótkie pytanko: jak się ma if do innych dyscyplin sportu takich jak piłka ręczna, piłka nożna, koszykówka, hokej, sporty walki, itp itd. ??? pytam ponieważ jest to dla mnie bardzo wygodna opcja żywienia i na pewno ułatwiło by mi to	21	2013-08-06 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kontynuacja IF siema wszystkim. postanowiłem założyć nowy temat ponieważ zaczynam również nowy rozdział w moim życiu. ślub już za mną :-), dodatkowo zmieniam stanowisko i system pracy na taki który będzie dla mnie wygodniejszy i bardziej uregulowany. do tej	1	2013-06-30 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA Z GŁOWĄ - ROZŁOŻONA W CZASIE. witam. czas na redukcje zapotrzebowanie kcal na ujemnym bilansie to 2600kcal-2800kcal. poniżej zrzut z potreningu.pl przykładowy 1 dzień mojej diety. moje źródła: b,t,w białko - kurczak, indyk, wołowina, chuda wieprzowina, ryby i owoce	150	2013-02-13 12:00
Kuchnia SFD	Pieczony Łosoś z pomidorami - smacznego :-) siema. dziś wrzucam przepis na zapiekanego łososia z pomidorami. w piątek poczęstowałem kumpla z pracy od razu chciał przepis :d. co potrzebujemy: -300g świeżego łososia, -100g ryżu basmati, -puszka pomidorów, całe bądź krojone,	16	2013-03-03 11:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-01-05 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-01-05 10:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2014-10-17 11:18
Odżywki i suplementy	[Koniu151 i ACTIVLAB] Dziennik treningowo-kulinarny.	2014-10-02 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-09-03 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-09-03 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-08-24 22:56
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Zasada 100 g węglowodanów.	2014-04-24 10:37
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Zasada 100 g węglowodanów.	2014-04-23 13:08
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Zasada 100 g węglowodanów.	2014-04-16 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-04-14 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-04-14 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-04-14 11:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]arkofranko/Odchudzanie wraz z Scitec Nutrition	2014-02-19 10:03
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]arkofranko/Odchudzanie wraz z Scitec Nutrition	2014-02-19 09:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie	2014-02-19 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-02-18 09:25
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-17 11:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie	2014-02-13 11:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)	2014-02-11 21:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie	2014-02-11 21:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)	2014-02-11 21:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie	2014-02-10 22:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie	2014-02-04 22:33
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-01 16:19
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-31 14:57
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie	2014-01-31 09:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie	2014-01-30 23:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie	2014-01-30 22:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]koxiq87, IF - optymalny sposób żywienia dla mnie	2014-01-30 22:00