[BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

Twaróg- tanie źródło białka a bez dżemu nie wejdzie Każdy orze jak może

Popieram dla mnie również jest to ulubiona wersja twarogu :)

Dokładnie, z początku męczyłem się żeby zjeść te 250 g twarogu a teraz idzie jak po maśle

Ja teraz wciągam z dipem czekoladowym Walden Farmsa, więc walka z twarogiem nie jest już taka jak kiedyś ;)

Wiem wiem Śledzę dziennik ;)

DZIEŃ 43

Okno:8h 12-20

Dziś byłem w szpitalu na zdjęciu gipsu i niestety nie mam zbyt dobrych informacji... Przerwa z siłownia musi jeszcze potrwać wg. lekarza 1-1.5 miesiąca, gdyż twierdzi, ze jest to taki uraz który długo idzie odczuwać no i niestety ma racje bo palec nadal boli W poniedziałek kupuję buty do biegania i zaczynam biegac a co do powrotu na siłkę to poczekam jeszcze chociaż z 2 tygodnie i powoli może zacznę coś działać o ile dłoń pozwoli.

Trening: brak

Miałem zrobić nogi w szkole na wfie ale okazało się, ze nie ma nauczyciela a jak wróciłem do domu to większość popołudnia przespałem i nie miałem ochoty na trening...

Dieta:

WITAM WSZYSTKICH PONOWNIE !

Wracam i wrzucam zaległe wypiski, gdyż dopadło mnie przeziębienie i nie chciało mi się wcześniej tego robić. Jedyne czego się trzymałem podczas choroby to okno 8h 12-20 a kalorie wychodziły różnie, gdyż to zależało od samopoczucia i apetytu. Podczas choroby nic nie liczyłem tylko spisywałem to co jem i dopiero dziś policzyłem wszystko.
A więc lecimy po kolei:

DZIEŃ 44

Dieta:




DZIEŃ 45

Dzień walentynek w który wpadła pizza myślę, ze kalorii powinno być mniej jeszcze niż w wypisce.

Dieta:



DZIEŃ 46

Dieta: brak

CHEAT DAY Tutaj wypadł planowany co dwu-tygodniowy cheat day.

DZIEŃ 47

Dieta:




DZIEŃ 48

Dieta:



DZIEŃ 49

Dieta:




PODSUMOWUJĄC: Od jutra zaczynam na nowo pilnować kalorii, postaram się nie przekraczać 2200.Choroba zaczyna powoli ustępować no i mam nadzieje, że od poniedziałku wrócę już do treningów: delikatnie siłka mimo zaleceń lekarza, który radził jeszcze ponad miesięczna przerwę plus postaram się zacząć biegać bo już nawet buciki kupiłem No i mam nadzieję, że wkrótce wyczerpie swój limit niefartu i zacznę od marca lecieć na pełnych obrotach i powoli notować jakieś efekty

POZDRO !


Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-02-18 21:03:05

DZIEŃ 50

Okno: 8h 12-20

Przeziębienie sukcesywnie ustępuję jedynie jeszcze został meczący kaszel ;/

Trening: brak

Dieta:
Miska trochę kiepsko wyszła przez tego wieprza





Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-02-19 22:59:02

Zdrowia

Od czasu do czasu wieprza też można spożyć przynajmniej jakieś zróżnicowanie/odmiana jest.