[BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91259

Takie sobie możesz kupić, nie jest drogie.

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

Tylko pytanie gdzie? Mam dostęp do lidla, biedry, zielonego marketu, stokrotki, polo.

Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html

Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html

Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91259

Na portalu aukcyjnym np. Bardziej się opłaca z myprotein duże pudło 1kg tego masła kupić, pytanie czy potrzebujesz 1kg i czy przejesz

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

No właśnie z tym mógłby byc problem

Porozglądam się na wolnym czasie za jakimś masłem z sante lub primaviki

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6274 Napisanych postów 76046 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754924

Z każdych, byle nie ziemnych.

Moderator działu Odżywianie

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91259

Generalnie jak Ci brakuje omega 6 to mogą być ziemne, aczkolwiek w naszej strefie klimatycznej raczej u znacznej większości jest ich w diecie za dużo.

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

Dobra jutro podskoczę do sklepu i zrobię sam sobie te masełko :)

Moze być coś takiego: 100 g orzechów włoskich+ 100g laskowych + 100g migdałów ?

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

DZIEŃ 28

Okno: 8 h 11.30-19.30

Trening:

NOGI:
1.Przysiady ze sztangą na barkach 10s x 10p x 50kg
2.Prostowanie nóg na prasie 3s x 15p x 20kg

Dziś trening zrobiłem na siłce w szkole, planowałem zrobić 5 serii wyprostów ale po 3 serii nogi już miały dosć