co zjeść

Nie da się powiedzieć co lepiej zjeść, nie widząc całości diety...słodzone jogurciki są mało wartościowe, od czasu do czasu jak wpadnie świat się nie zawali, jak mowa o nabiale, lepiej jakiś twaróg półtłusty, czy tłusty, mozzarellę. Ale ciężko ocenić, nie widząc całości diety.

[...] to ci mówie że wpc nie jest dużo drozsze a jest według mnie lepsze(ma lepszy skład i nei zawiera nie potrzebnych dodatków)ma smak naturalny nie jest słodzone jak inne smakowe słodzone wymysły..tak samo dobra jest ostrowia.Wg mnie odżywek nie kupuje się dla smaku tylko dla konkretnych celów...dla smaku możesz zjeść batonika lub strzelić piwko

[...] i podgrzany do zjedzenia. Jeśli chcesz zrobić ryż z góry np. na dwa dni to polecam Ci zostawić go w temp. pokojowej,a na następny dzień przed podaniem wrzucić do ciepłej wody na ok. minute lub zjeść tak na sucho jak stoi :) A przez mrożenie nic nie straci swoich właściwości w makroskładnikach Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-07-19 01:36:50

a co najlepiej zjesc przed snem zeby bylo elegancko? :D

chodzi mi o to jakie odżywki można zastosować po jabłczanie na masę , we wrześniu biorę kreatynę a co mam zjeść w pazdzierniku ?

ma jeszcze jedno male pytanko co mozna zjesc kiedy sie ma ochote na cos slodkiego. Ja mam prawie caly czas ochote na cos slodkiego!!! /niestety/ i nie moge sobie z tym poradzic kiedys jadlam rodzynki ale ktos mi powiedzal ze ona duzo kcal i poza tym sa szkodliwe/ nie wiem nie pytaj dlaczego/ czym mozna zaspokoic chec na slodycze

[...] został ustalony po to żeby był porządek na tym świecie by np. nie spóźnić się do pracy itp. To tak jakby ktoś mi mówił że mam punktualnie o 12.00 zacząć trening a o 13.37 zjeść bo jak nie to nie wiem co. U mnie na siłowni są kolesie którzy swój split treningowy dzielą na 10 dni, ale nie dlatego bo tak ma być tylko tak im to akurat wychodzi.

Ale jeśli masz dietę i załóżmy musisz zjeść 100g kurczaka oraz 150g ryżu, to jak to ważysz? Ja ważę wszystko co zjem, aby to uwzględnić w diecie, bo ważenie na oko, to słaby sposób. Bez wagi nie można dokładnie powiedzieć, ile to będzie łyżek stołowych, bo nie wiemy jak duże, czy płaskie, czy czubate... ale strzelam że to będzie jakieś 8-9 [...]

ciezko powiedziec, nie mam ustalonej diety, gdyz w moim przypadku jest to wrecz niemozliwe, przeciez nie usmaaze sobie w szkole o 12:17 500 g piersi z kurczaka i 280 g ryziu... jem to co mama robi...no ale codziennie staram sie zjesc 250 g sera bialego, piersi z kurczaka jem dosyc czesto, to jogurcik to platki...

idea cheat mela'a nie sprowadza sie jedynie do podbicia kcal stosunkowo czystym zarciem, tyle ze w wiekszej ilosci. mozesz zjesc co chcesz- czekolade, kebaba, pizze, etc. czestotliwosc czitów zalezy od wielu czynnikow, jak %bf, cel, etc

Obojętne co zjesz, możesz zamieniać, mozesz też rybę czy mięso zjesć.

Lepiej jeść 5 razy dziennie niż tylko 3 czy nawet 4. Ilość pokarmu rozłoży na większą liczbę porcji. Skoro waży 105 kg to swoje zjeść musi i lepiej poobcinać trochę w ilości pożywienia w każdej z 5 porcji niż sporo w 3, gdzie czas do następnego posiłku wyniesie kilka godzin a nie np: 2 w przypadku 5 porcji dziennie. Zmieniony przez - aeaa w dniu [...]

OK, w takim razie co brać po treningu? Mam BCAA i kre-alkalyn, a po treningu mam od razu zjeść makaron zamiast gainera?

Jestes wogole glodny po treningu? ;O Jednie co to mi pic sie chce po treningach nie umialby jesc :D Tez tak mam ok 40 min po zaczynam odczuwac ze moge cos w ogole zjesc;p ale jak juz zaczynam to wciagam wszystko :D

tak z ciekawosci wyliczylem propo postu wyzej, ze biorac po treningu 40 gram bialka Optimum Whey Gold Standard a 20 gram EAA z Activlab, korzystniej wychodzi EAA aminokwasy egzogenne bialko 40 gram/EAA 20 gram izoleucyna 2069/2000 leucyna 3330/3900 lizyna 2938/3000 metionina brak/1040 fenyloalanina 984/1500 treonina 2176/1500 tryptofan 532/400 [...]

Podpowiedzcie co kupic zalezy mi na szybkiej masie bo jestem na saa i chce konkretnie to wykorzystac kiedys jechalem na amino 3100 z universala a mam taka prace ze nie zawsze mam kiedy zjesc mimo to staram sie jak najczesciej

[...] nic na szybko jeżeli zależy Ci na dobrej jakości...a tym bardziej juz amino w tym Ci nie pomogą..za mocniejsze środki sie łapiesz a piszesz jakbyś nie miał pojęcia co w tym sporcie jest naprawdę ważne.. Jeżeli białka brakuje i nie masz czasu zjeść to odżywkę białkowa kup j/w juz było napisane Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-03-21 10:13:20

dEKA Z OMNADRENEM CO 3DNI , DEKA 250MG A OMKA TO NIEWIEM :P Ile tego clomidu zjesc :) ???

"dEKA Z OMNADRENEM CO 3DNI , DEKA 250MG A OMKA TO NIEWIEM :P Ile tego clomidu zjesc :) ?? "

dobry burger nie jest zły, wiec np tu nie widzę problemu by takiego zjeść, jak parę kawałków pizzy zjesz czy małego kebaba wliczone w bilans to się nie mart. Co innego jakbyś codziennie miał wyjścia i jadł kebaby do tego popijając piwko