co zjeść

ale po co komplikować sobie życie? nie lepiej zjeść więcej makaronu i się nie rozdrabniać? razowy tylko dobrej jakości - poznasz go po cenie o parę zł większej niż pseudo razowy. pzdr/

Dziennie potrzeba zjeść 12 tabletek co odpowiada 10g kreatyny 5g z rana 5g po treningu w DN 5g w porze około treningowej

Nie patrz na takie podziały, mozesz zjeść wszystko to co nie ejst niby zgodne z grupą krwi.

juz sobie sam odpowiedziales :) gainer ma imitowac posilek wiec to mix wegla z bialkiem a carbo to sam wegiel, co do stosowania to najlepiej dieta... a gainery w ostatecznosci albo jak z jakiegos powodu nie mozesz zjesc normalnego posilku.

[...] hantelkami na skośnej 12/10/8/6 Rozpietki, plaskie 12/10/8 Biceps Modlitewnik hantelkiem 10/10/10 Uginanie przedramienia hantelkami (styl mlotkowy) 10/10/8 Uginanie przedramienia hantel w oparniu o kolano 10/10/8 Tak to wygląda, do tego dieta, trzymam sie jej na 75% bo nie zawsze moge zjeść to co powinienem... Białko na noc i witaminki

chodz mi o to ze nie wiem ile powinniennem takiej kreatyny zjesc, tyle co na normalny cykl czy moze krocej mniej a moze wiecej i dluzej? tak samo z hepatilem jak sie skonczy to zawsze mozna kupic drugie opakowanie wiec tez nie wiem dalej ile... wiece moze gdzie moge w internecie kupic clomid?

Braki w diecie-wtedy kiedy suma białka zawartego w tym co jesz nie wystarcza na pokrycie dziennego zapotrzebowania.Odżywkę białkową pij wtedy kiedy posiłek który jesz nie zawierał wystarczającej ilości białka, na noc to lepiej sobie twaróg zjeść niż pić odżywkę.

jesli kilka wskazowek ktore moge ci dac: - na przyrost masy stosuje sie nadwyzke kcal, przyjmuje sie ze dostarczamy 5-6posilkow i dajemy tyle energii w postaci pozywienia zeby organizm mial mozliwosci budowy masy. - masz zdiagnozowane nadciśnienie? ogranicz spozycie sodu(soli) dodaj do diety zdrowe tluszcze by jesc je raz dziennie [...]

jedz normalnie,jak w treningowy. Mozesz zjesc to samo, a mozesz oczywiscie cos innego, wprowadzajac jakies przeksztalcenia do diety, gdyz w nietreningowy mozesz w tych posilkach miec tluszcz i duza porcje warzyw. Ogolnie jesz tak zeby dzienny bilans sie zgadzał.A kiedy jesc te posilki, tez normalnie,jak w dzien treningowy, wszystkie posilki co te [...]

anubis84 jem jajka czasami chleb razowy ale to bardzo rzadko, wafle ryżowe filet z kurczaka,indyka ryż warzyw dużo jem ale ciężko mi jest zjeść więcej niż 2000 kcal jem tak około 1400-1500 kcal do tego białko myślałem nad dieta ketogeniczna ale przy takiej diecie ciężko mi jest zbilansować dzień bo nie wiem co jeść sprawdzałem na internecie to [...]

[...] serwatka w proszku powstaje w procesie odseparowania wody dzięki czemu pozyskany proszek zawiera zawiera na 100g - 13 gram białka, 1 gram tłuszczy, 71gram węglowodanów (laktozy) także żeby uzyskać 30 gram białka musielibyśmy zjeść około 300 gram tej serwatki co niewątpliwie skończyło by się oponką na brzuchu. Więc Dlaczego ty chcesz to jeść

a co to zza dyeta wegle i bialka duzo? ??? nie znam takiej. zacznij od ppdstaw odloz kase na diete ,suple jak bedziess gotowy ... uloz se diete i trenuj. a jak sie nie chce tto moglbys zjesc przykladowo 3 xpandy extreme i bys wygladal jak wygladasz pzdr

[...] posiłku warzywa, zamiast słodyczy ewentualnie owoc (ale nie na noc)...jako przekąska garśc rodzynek albo orzechów dużo białka: twaróg, jajka w różnej formie, tyńczyk można zjeść naprawdę fajny obiad: surówka - jakie chcesz warzywa + pierś z kurczaka/indyka + jajko na twardo. do smaku mogą byc przyprawy fit up - ja je bardzo lubię do sałaty i [...]

[...] z takimi pytaniami....a co to jest fat burner....???? Bo clenbuterol też jest fatburnerem....wogóle...to nie jest jakaś jedna substancja....zazwyczaj słowo fatburner to mix różnych składników z których połowa jest zbędna a druga półwoa w dawkach tak małych że aby były skuteczne należałoby zjeść 1/3 opakowania członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] tam trochę tkanki tłuszczowej w okolicy sutków, ale to jest dość normalne przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolicy sutków trzeba zjeść bardzo nisko z jej poziomem. Jest to tzw. tkanka tłuszczowa oporna, która spada na sam koniec redukcji. Jeżeli masz zamiar budować masę mięśniową, to niestety pójdzie [...]

Czy będzie to kolacja białkowo-tłuszczowa, czy białkowo-węglowodanowa, czy zawrzesz w niej i tłuszcze i węgle, zależy tylko od tego co wpasuje się w Twoje makro. Także jak wpasowuje Ci się taki posiłek w Twoje zapotrzebowanie na energię i makro, to spoko, możesz zjeść taką kolację.

co do dodawania białek, jak masz żółtka wyrzucic czy cos to lepiej z całych rób chyba że masz białka w wersji płynnej. Zjedz taką kolację jaka wpisuje Ci się w makro, ale ja wolałbym zostawić miejsce na koalcje i zjeść zbilansowaną

Nie chodzi mi o to. O godzinie 12 jem (np ryż z serem) I teraz mam pytanie. Ile minut przed czy po mogę zjeść posiłek? Nie wiem jak Wam to napisać o co mi chodzi

jak nie masz problemów żadnych z trawieniem to możesz zjeść co chcesz

wypelnij profil...podaj wiek, wage, wzrost, orientacyjny poziom tluszczu...przedstaw swoj obecny trening...powiedz co jesz na codzien bo 'dobrze zjesc' ma wiele znaczen...