co zjeść

[...] regeneracyjnym z dietą). - Co do WW na noc to mam takie pytanie: kończę trening około godz. 20 (daje carbo i białko) o 21 jem ryż biały z piersią i tak o 22:30 mam zjeść np. 100g ryżu brązowego z twarogiem i oliwy troszkę dodać ??czy nie będzie za dużo węgli w tak krótkim odstępie czasowym?? - i co do b-complex to jakie polecasz? czy [...]

[...] sałata masłowa PŁYNY woda, herbata LEKI Euthyrox, Glucophage /SFD/Images/2015/4/22/6080f61c730441a49c39a6a5c97a2b86.jpg Bataty, moja nowa miłość! <3 Jednak nie dało rady ich zjeść tylko na 30 g węgli. :-( Nie było szans także cynknąć im foty zanim zostały przeze mnie unicestwione. Taka długa przerwa między 2. a 3. posiłkiem oraz brak co najmniej [...]

ja bym mogła wszystko co mam zjeść danego dnia zjeść na raz!!! %-)

[...] po półtora roku częśc z tych kg wróciła, więc mam teraz jakieś 5-6kg do zrzucenia. Bóle głowy pojawiają się wczesnym popołudniem, a w pierwszej części dnia staram się zawsze zjeść najwięcej.. do 13.00 - około 500-600kcal 13.00 - 18.00 - około 400kcal o 18.00 obiad ~ 300-400kcal Generalnie posiłki rozkładam sobie tak, żeby co 2-3 godziny coś [...]

Robisz sobie tego kurczaczka z ryżem rano i bierzesz do szkoły, wtedy spokojnie będziesz mógł zjeść 2 godziny przed treningiem. Jeżeli chcesz jeść godzinę przed treningiem, dałoby się, ale nie będą to typowo redukcyjne posiłki, dlaczego ? Otóż trzeba by zjeść coś co w miarę szybko się trawi i z czego w miarę szybko będzie energia, a co za tym [...]

[...] B6 "Zdrovit" Tutaj o co chodzi, owoce i miód są wskazane po treningu, chyba że biega o witamine Zdrovit. Pytanie: Po jakim czasie od zakończenia treningu można zjeść owoce i miód? Posiłek II godz. 18-19 pierś z kurczaka + surówka w postaci kapusty/buraków/ + oliwa z oliwek + ryż brązowy/biały - BIAŁKO + WARZYWA nie bezpośrednio [...]

Może nie za cięzki trenig zrobilam bo późno i spać chę zaraz iść,ale coenico się zrobiło ( z treningu Żyrafki) + tylko 10 min orbiego.Miałam zjeśc sałatkę potem,ale okazało się,że sos,który zrobiłam sie popsuł i musiałam wywalić,więc trzeba było co innego zjeść. Dobrej nocy dziewczyny :)

ja zawsze wolę zjeść wcześniej śniadanie, bo jak jem później to wtedy automatycznie inne posiłki mi się przesuwają, a co za tym idzie nie raz kolacje trzebaby zjeść tuż przed samm snem.

Mam pytanko w sprwie cwiczen porankiem...Czest do cwiczen mam czas tylko rano od 4.Zastanawia mnie czy ja musze zjesc rano posilek przed cwiczeniami czy tez nie??Bo jak musze cos zjesc,to wtedy wstawanie o 3 ,zeby z godzinke cosik ulozylo sie w zoladku.Pewnie zalezy to od typu cwiczen, na razie cwicze tylko 40 min.rano ,ale chce zaczac trening z [...]

BDB :-)) ...u mnie jak chce zjeść taki mix to składam zamówienie co chce i dodaję 'americano' i oni wiedzą co mają zrobić %-)

[...] bułki grahamki/kajzerki. Chrupkiego nikt nie jada, nawet ja. Dziś pierwszy raz spróbowałem u dziewczyny bo akurat wszystko się jej skończyło. Jednym słowem, nawet ja, przy chorobie jaką jest Anoreksja, nie mam pojęcia jak niektórzy mogą zjeść tylko dwa takie wafle .. POZDRAWIAM I WIELKIE DZIĘKUJĘ ! Na pewno będę tutaj wpisywał co zjadłem !

[...] z grapefruitem...I męczarni. Wtedy przeczytałem,żeby powoli wprowadzać w mniejszych ilościach. I tak powoli od jednej kromki zacząłem jeść to codziennie. I teraz potrafię zjeść na kolację 4x kromki chleba ( co kiedyś byłoby nie do pomyślenia przecież! ) i nic mi nie jest. Fakt,że też nie jem tak codziennie ale zdarza mi się. Także generalna [...]

Obliques poleciła mi taki rozkład BTW, który nigdy u mnie nie funkcjonował! I miałam jeść więcej kcal - co stwierdziłam będzie do zrobienia, bo pewnie więcej miałam wpychając w siebie słodycze. A najważniejsze jest to, że ja się w ogóle nie czuję głodna na takim rozkładzie i wierzę, że tutaj otrzymam rady co do mojej sylwetki. Nie jadłam nigdy [...]

Witam ponownie. Dzieki WIELKIE za odpowiedz, ale mam jeszcze mam nadzieje ostatnie pytanka. 1) czy banany badz inne ww proste powinny wogole wystepowac w mojej diecie? jesli tak to kiedy i jakie ilosci? 2) cos widze ze mleko niezbyt dobrze mi sluzy:), wiec stad pytanie czym je zastapic-chodzi tylko i wylacznie o sniadanie bo procz tego to nie jem [...]

[...] być cheat nieświadomy. Ale zastanawia mnie bardziej cos takiego,że jak ktoś osiągnie już swój upragniony rezultat to czy np jak raz na ruski rok np w święta zdarzy mu się zjeść coś totalnie niezgodnego z zasadami to jest to dopuszczalne? Oczywiście wiadomo,ze ladiesowe odzywianie to styl zycia a nie dieta, wiec chcac utrzymac efekty trzeba sie [...]

Co do suchej piersi, dodaj do tego sałaty czy pomidora, mzoesz też gotowaną pierś pokroić w kostkę, dodać pomidora pokrojonego w kostkę i jogurtu naturalnego i zjeść taka sąłtkę z grachamką. Co ma ryż do redukcji, wystraczy się bilansu trzymać, aby dostarczyć tyle węgli z grachamek co z ryżu trzeba ich więcej zjeść co skutkuje napeczniałym [...]

[...] biorąc pod uwagę fakt, że nie jem mięsa i ryb mogę jeść soję? Odkryłam też, że dużo lepiej zaplanować sobie wcześniej miskę bo w trakcie dnia wiem co i ile dokładnie mam zjeść i nawet nie zastanawiam się nad jakimś dodatkowym niezdrowym jedzeniem :) Czy w diecie bardzo potrzebna jest różnorodność czy mogę mieć taką samą miskę przez cały [...]

[...] czy mogę zrezygnować z jednej porcji oliwy z oliwek ?,ponieważ kurczaka robię w piekarniku i wolę go bez oliwy dodawaj oliwe do warzyw 2. czy mogę czasem zamiast kurczaka zjeść mięso z indyka? a sera twarogowego serek wiejski light (ta sama kaloryczność) indyk tak, ser nie bo nie zgadzaj sie ilosci makroskladnikow 3. czy mogę 1 śniadanie [...]

O kurde...dieta chyba lekko przesadzona... rozumiem że skoro na kcal itd mam nie patrzeć, to bez problemu moge sobie zmniejszyć ilości np o polowe? ledwo co udało mi się zjeść połowe racji ze śniadania...gdybym miał zjeść całość to bym chyba eksplodował :D

Czyli zaczne od pulapu 4500 (3200 zapotrzebowanie bazowe plus 1200 dodatku ) wegle ustawie na 90g , moze 100 g, czyli 400 kal, bialko na 3 gramy czyli 270 gramow co daje 1080 reszta tluszcze wiec od 4500 odjac 1500 rowna sie 3000 kal daje mi 330 tluszczu i bede obserwowac. Biniu mam prosbe czy moglbys jakos zlozyc najbardziej optymalne menu [...]