co zjeść

Mam pytanie co do apetizera. Sama mam problem bo po treningu powinienem jeszcze zjesc kolacje ale z lenistwa i scisniecia brzucha jakos nie jem. I tu moje pytanie czy mocno pobudza apetyt? Nastawiam sie od dluugiego czasu na taki specyfik :)

....wczorajsze zakupki przez ostatnie dni tak wygladaja: cola ziro miecho jajca sery banany warzywa jakis sok w razie W Zapasy sera - trza btac poki jest: Dzis mala dostawa: + wyczekiwany V-12 Turbo Zmiany w poscie nizej! ...niestety tym samym 1 cykl ktory planowalem poszedl sie j***ć. W domu mam jeszcze V-12 Limited,Element - ktrore planowalem [...]

Mumin222 pewnie cos traci gdy podgrzane do temp bliskiej 100st. ja grzeje do takiej abym mogl spokojnoie zjesc - max 50-60st. wiec szczegolnie nie wnikam. nigdy sie nie interesowalem tematem ale z reszta na opakawanich ni nie ma w stylu 'nie gotowac' no chyba ze jest Po drugie przy kazdej obrobce cos sie traci za ilosci/jakosci. To samo sie tyczy [...]

[...] kolejny zwariowany dzień mnie czeka, już się nieźle zaczęło nie mam na stanie żadnych owoców więc zjadłam batonik fitness -> tylko 90kcal no i nie mam żadnego kalafiora ani brokułów żeby po treningu zjeść. A jakby tego było mało już jestem spóźniona z planem dnia. Dlatego zmywam się już, pozdrawiam wszystkich piszących i czytających mój blog

[...] sobą wagę i jedzenie na wyjazd tak też się stało aczkowliek moja "silna" wola zrobiła sobie wakacje więc sporo piwa wypiłam przez ten wekend, w niedziele musiałam zjeść pożądne śniadanie aby poczuć się lepeij -> kac często się pojawia po wypiciu takich ilości alkoholu. Jeszcze, żeby tego było mało większość mojego bagażu miało [...]

[...] Jedyny dzień z odstępstwami od diety szykuje się jutro bo mama robi imieniny i będą pyszne sałatki oraz najlepszy na świecie tort czekoladowy zrobiony przez nią Zamierzam zjeść trochę tego i tamtego oraz kawałeczek tortu ale wszystkiego w rozsądnych ilościach. Dzięki chłopaki fukinhot tnx za trzymanie kciuków, ciesze się, że pewne sprawy [...]

stosowalam sie do diety smoczka ale nie wiem czy robie wszystko dobrze...ale wydaje mi sie ze gdzies popelniam blad mozecie rzucic na to okiem? 10.00 platki fitness z mlekiem 0,5 % , 1/2 melona , 2 wasy z szynka z indyka albo z serkiem figura (pycha serek!) 12.00 maslanka albo 1/2 melona lub jakis inny owoc 14.30 ryba albo piers z kurczaka z [...]

SUGERUJE UZYWAC KALKULATOROW, POMOGA CI USTALIC CZEGO ILE JESC. JAK NIC TAKIEGO NIE MASZ TO NAPISZ DO MNIE NA PRIV TO PODESLE. 10.00 platki fitness z mlekiem 0,5 % , 1/2 melona , 2 wasy z szynka z indyka albo z serkiem figura (pycha serek!) /ILE PLATKOW? WG MNIE 50G ZE SZKLANKA MLEKA. WASE ZAMIEN NA PIECZYWO Z PELNEGO PRZEMIALU. SZYNKI OK. 50-70G [...]

PRZEPRASZAM za bledy w poprzedniej wypowiedzi, az mi wstyd. Ale nie moge jej edytowac. wlasnie zjadlem twarog z 6sliwkami suszonymi i czekam az sie jaja ugotuja. Masz pomysl jak je mozna smacznie zdrowo zjesc? Wracajac do aerobow to sie zakochalem w bierzni, czemu ponad godzina aerobow nie ma sensu? jutro mialem w planie 1,5h bierznie. [...]

staram sie wdranzac w diete rozne posilki ktore sa wskazane problem jest w tym ze ja nie jestem zbyt bardzo miesorzernym... nie dam rady zjesc kilo miesa dziennie. dobrze sie czuje po tym co jem nie czuje sie slabszy ani nic. ale zaczne jesc wiecej miesa. obiecuje :) I prosil bym bys jak mozesz podal czas jaki moge robic aeroby bo 30minut to dla [...]

[...] proporcjonalnie do spadku tłuszczu ;-) i czemu bmr pokazuje mi 2448? mi wyszlo duzo wiecej] Bo to maszyna ona ma zaprogramowane algorytmy wobec których liczy ile powinieneś zjeść. każdy wie, iż lepiej jak sam sobie policzysz. I kolejne pytanie, boli mnie dzis wszystko bark jeden napier... drugi troche mniej rak w lokciach nie moge wyprostowac, [...]

I juz po basenie. Poplywalem, w saunie sie wygrzalem, i ciekawaostka basenu cwiczyli dzis pletwonurkowie na basenie na ktory chodze. i schodzilem sobie pare razy na ponad 4 metry, fajnie okulary dociska cisnienie do oczu na 4metrach :) czuje sie ok wlasnie gotuje jajka sobie na kolacje. Mam mae pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge [...]

Mam mae pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos [...]

Mam mae pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos [...]

[...] ale tłucza wtedy jak na noc sie najem wegli i rano znowu dam wegle.... mówił że jak będę jadł na noc wegle z rano b t typ będzie spoko i bede nawet chudl. Ty nie rozdzielasz sobie ze rano masz zjeść v zawsze bt a późnej co innego i jesczze późnej inne makro tylko każdy dzień inaczej to wygląda? Odzywiasz sie zdrowo?:p

te których nie możesz zjeść :) rozpiska rozpiską ale zjedz jutro na śniadanie prawie pół bochenka chleba z 3 jajkami serem i warzywami. Na deser zjedz dużego banana i dorzuć do tego miske mleka z płatkami owsianymi. Po 2 godzinach kolejne pół bochenka :D Wzór już masz. Teraz wywal połowę i gotowe. Na śniadanie po ludzku: owsianka z mlekiem (kup [...]

A co bys powiedział na cos takiego I śniadanie godz 7.00 płatki owsiane 100g mleko 2% 200ml 2 jajka całe 10 g rodzynek II posiłek godz 10.00 set twarogowy 100g 3 kromki chleba razowego 120g otreby pszenne III posiłek godz 13.00 mam tutaj zamiar zjesc jakis obiad codziennie bedzie cos innego ale zawsze cos najczesciej ziemniaki i makaron czasami [...]

[...] z tymi kaloriami 500g to bardzo mało waży(zależy jakich) one mają bardzo mało wartości i żeby dostarczyć odpowiednią ilość witamin i minerałów trzeba ich trochę zjeść. Czemu owoce do 1 posiłku a jak zje do ostatniego to co się stanie? Owoce lepiej jeść między posiłkami, a nie do nich. Odnośnie tego typu treningu jest on o wiele [...]

[...] zamiast kanapek i do tego ser biały, np. tak: Płatki owsiane (50-100g)+Mleko 0,5% (0,5l)+Ser biały (125g) godz. 12:00 1 kanapka + kawa lub czekolada gorąca -radziłbym zjeść 30g orzechów, i do tego może być Ser biały godz.15:00 obiad, np. Udko kurczaka, ziemniaki, kapusta + zupa -Zamiast udka lepiej zjeść Pierś z kurczaka [...]

[...] jaglanej http://img838.imageshack.us/img838/8504/img284n.jpg 18:00 250g sera tłustego, 25g jogurtu nat., 70g grahamki Kompletna jazda na uczelni, brakło chwil żeby spokojnie zjeść, dopiero drugi posiłek zjedzony na spokojnie. Jest ciężko, a to dopiero początek. Nikt nie mówił że będzie łatwo- jest cel trzeba go zrealizować. Suplementacja 4g Super [...]