co zjeść

[...] na żonę bo poszła na chwilę po coś do sklepu. Magiczne odpalenie auta i żona jedzie szczęśliwa do pracy a ja kolejny 1000m tam i z powrotem spaceru na mrozie... Postanowiłem zjeść śniadanie a że polubiłem Activlab Breakfast za to że mogę szybko zrobić coś do jedzenia bez walki w kuchni to podbijam do słoika i kolejny wnerw... pierwsza pucha się [...]

11.03.2015 dnt - po drugiej nocy która mi się przeciągnęla nie miałem chęci iść nigdzie tylko dogorewać w domu zarwanie 2 nocy pod rząd robiąc 12-13 h to masakra Miche odpuściłem w sensie policzenia co zjadłem... użyłem przepisów jednego z rozpiski aby tylko zjeść bo moja świadomość spała jeszcze w łóżku Suplementacja o3 tcm - 10g

i co mam calość sam zjeść %-)

Dieta spoko 1. czy wazne jest zeby w okraslonych przypisanych posilkach zjesc to co napisane czt np pomidorka moge se walnonc do sniadanka a np wiecej oliwy o obiadu ??/MOZESZ, WAZNE ZEBY POSILKI BYLY W MIARE REGULARNIE 2. nie wiem co dodac do tego czy ultra rippeda czy moze Thermala ?? prosze o rade/MOZE NA RAZIE LEPIEJ POCZEKAJ A JAK BEDZIESZ [...]

A co z posilkiem potreningowym w dni nietreningowe? Jezeli jem: 4 bialka +2 całe jajka +100g owsianych po trenngu to jak to widzicie w dni beztreningu co mozna zjesc zamiast tego przyjmujac mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne w tym dniu o okolo 400-500 kal? irek

1 Jak masz policzone wszystko to wpc zbędne, dla podbicia kalorii to i banana mozesz zjeść. Są braki stosujesz, nie ma braków nie ma po co. Mozesz sobie popróbować czy np codzienna zwiększona podaż białka (ponad to co w jedzeniu) wpłynie na Ciebie pozytywnie czy nie. 2 co do kreatyny ile ludzi tyle opinii, kapsy lepsze dawkowanie, proch [...]

Zawsze zostaje ostrowia... 34 zł za 800g to wcale nie tak dużo... Ja w ciągu miesiąca zjadam ok 700-900g białka (tyle mam braków w diecie), więc te 34 zł na białko co miecha to wcale nie tak dużo... A dla ludzi, którzy potrafią po 150g dziennie białka z odżywek zjeść mam rozwiązanie - lepsza dieta.

Co masz na myśli mówiąc nosić wypasione jedzenie?? Co polecasz??:) Dobrym rozwiązaniem byłoby zmieszać gainera+ białko i wypić je rano pójść do szkoły zjeść śniadanko i po powrocie ze szkoły wtedy między posiłkami co lepiej wypić gainera czy białko później idę na siłownię i po siłowni znów coś wypić

[...] za trenowaniem inaczej, za tymi specyficznymi treningami na masę i siłę. Ciąży mi już też trenowanie codziennie, pilnowanie się z każdym posiłkiem, CHCĘ CHLEBA ;-p zjeść bez wyrzutów sumienia. Jestem na diecie od pół roku, miałem dwa tygodnie przerwy, nie licząc regeneracyjnych 7-10 dniowych przerw w treningach. Nie zrobiłem wszystkiego [...]

przecież parówki to to co ze zwierzątka już na nic innego się nie nadaje, czasem zjeść można, tragedii nie będzie

zasada jest prosta...dla niektorych typów budowy DIETA to podstawa, aby uzyskac kilka wymarzonych kilogramow masy - owszem mozna jesc co sie chce, ale wtedy uzyskana masa na pewno nie bedzie tym o czym sobie marzyliśmy... nei chce mi się dużo pisać na ten temat - bo swoje zdanie wyrobione mam, sprawdzone i wiem ,ze dieta to nr 1 jezeli chodzi o [...]

[...] bo byla do bólu przewidywalna: ryz, kura , ryba , warzywa. Natomiast dzisiaj dzień cheat meal więc na pewno go wrzucę:) Kiedy przychodzi ten dzień człowiek chciałby tyle zjeść a może tylko trochę:) Trzeba to zaplanować:) Nie żebym był niewolnikiem diety (no może trochę) ale lubię jeść czysto żeby osiągnać to co sobie założyłem. Zmieniony [...]

Chciałbym to jakoś zamknąć w normalnych ramach żeby pozwalało mi to na normalne wyspanie się a nie budzie się bo musze zjeść posiłek.... musze pomyśleć .... póki co korzystam z pięknych okoliczności przyrody w Olsztynie :) deaload idzie bardzo dobrze :) jedzenie genialne :) z racji tego ze mam silke w hotelu zastanawiam się czy nie pobadac sobie [...]

[...] 1/5 zakresu ruchu więc odpada ale forma wiosłowania na prawdę fajna i ciężar sporo leci na dół. Co do diety to wiadomo, że nie ujedziesz całej redukcji na płatkach owsianych i nasionach chia i od czasu do czasu trzeba wrzucić coś bardziej smakowitego, ale trzeba być też ostrożnym bo smakowite jedzenie to pułapka i lubimy go zjeść nieco więcej;-)

[...] 3,6,9/oliwa z oliwek/masło/smalec/(rzadko rzepakowy) także jest różnorodność. co sądzicie o tej porcji białka przed samym snem? warzyw nie wliczałem, a owoce to każdego dnia staram się zjeść co innego I czy dobrze sobie rozłożyłem makro? /SFD/2019/9/10/0bd4f91ee2c6462cb2a9a42dc5047316.jpg Zmieniony przez - Robin78 w dniu 2019-09-10 22:01:57

A wiec tak traktor71 chyba bede musial kupic tu abona i jakos Cie wynagrodzic, bo jestem mega zadowolony z tego planu co mi podales, rewelacja. Dzis chcialem sprawdzic ile wypchne na plaskiej i o dziwo 97kg na sztandze prawie bylo i poszlo ;):) Przysiad 5x65kg, a bylo 5x52 bodajze Martwy ciag tez bardzo ladnie Wgl jestem zadowolony z caloksztaltu [...]

Badania mam za sobą, żadnych problemów nie mam. Co do kalorii to według tego linku wychodzi ~3800, ale 2500 w zupełności mi wystarcza na cały dzień (nie dam rady zjeść więcej bo nie czuję potrzeby). Jak pisałem, narazie odstawiłem śmieciowe żarcie, tylko woda, rybki, warzywa, owoce, chude mięso.

[...] jakieś 4 godz później coś zjem to chce mi się spać i najchętniej bym to zrobił :)więc przedstawię wam mój dzisiejszy dzień co do jedzenia co zjadłem i co zamierzam jeszcze zjeść a potem podam plan treningowy który mam nadzieje że ruszy od poniedziałku :) Więc dziś pobudka 8.00 na rozpoczęcie dnia: 8.15 - płatki śniadaniowe nestle 12.00 - w [...]

[...] z jaj ryby , mięsa , odzywek ( mam izolatkach, caseine z glutamina na noc , i zwykle whey przed i po ), ww z owsianki czasem pieczywo, najgorsze jest w pracy nie mam czasu zjeść normalnego posiłku wiec naczesciej jest schejk albo batonik białkowy . Andriol leci narazie dla podkręcenia tt , ma po kosztach amze nigdy tego nie wcinalem podjadam [...]

[...] teksty Czytałem jakieś 5 lat temu, dzięki czemu w szkole miałem z żywienia same piątki bez uczenia się, no ale widzę, że głupot mnie uczyli :P mięso już kupiłem szkoda nie zjeść, zwłaszcza jak się nie przelewa ;) makaron brązowy, ryż brązowy,mąka typ 2 000 - tak? co myślisz o ziemniakach, one przecież nie są przetworzone w ogóle? Jak nie mięso [...]