Posiłek Przedtreningowy

Swoja dietka sosuje juz 3 miechy i jade cyklicznie w III grupie, a oprucz zwalkow tłuszczu to nic wiecej nie przyroslo wiecznie tak samo.
A ogólnie to trenuje ponad 3 lata i jak tu sie nie w****ic wiecznie ma tak być?

irek

tez bym sie wkrzuryl to fakt
przeanalizuj diete i trening
cos jes nie tak
moze sie tez zdarzyc tak - ze po 3 latach jestes juz mocno zaawansowany jesli chodzi o wzrost miesni i teraz juz ni ezauwazasz przyrostow niestety
pozdraiwma

Poczytaj w dziale trening i z archiwum kulturystyki o przelamywaniu stagnacji. Jest wiele trenigow, ktore napewno Cie rusza. 3 lata w gruncie rzeczy to nie jest jeszcze moment kiedy dalej nic nie idzie. Jeszcze sporo lat zanim siegnie Cie granica genetyki


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ok dzieki napewno zajze i poczytam i mam jeszcze pytanko gdzie mozna kupic olej lniany i jakie są jego koszta?

irek

http://www.n-s.pl/mkm/sklep.htm

i wszystko jasne

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

A co z posilkiem potreningowym w dni nietreningowe?
Jezeli jem: 4 bialka +2 całe jajka +100g owsianych po trenngu to jak to widzicie w dni beztreningu co mozna zjesc zamiast tego przyjmujac mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne w tym dniu o okolo 400-500 kal?

irek

a co powiecie na pol godz przed treningiem paltki owsiane na wodzie ??

Wiras r.o.z.j.e.b.a.l.e.s. mnie! "A co z posilkiem potreningowym w dni nietreningowe?"

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

golden...- posilki stale(owsianka) spozywaj na ok.1,5h przed treningiem

bardzo leniwy 5xl

Chodzi o to czy w dni nietreningowe posiłek ma byc wogole pominiety czy w mniejszej ilosci zjedzony jak ten w dzien treningu.
Sachem i wogole po co sie napinasz jak nie zaczaiłeś myślisz ze jestes znawca fakt zle troche sformułowałem ale swiom podejsciem to ty mnie roz***ałes

irek