co zjeść

[...] ogólne przeliczenia i zważyłem jabłko, a potem z jakiejś tabelki przeczytałem ilości mikroskładników i np. żeby 'zrealizować' jabłkiem dzienną dawkę witaminy C, potrzebuje zjeść TYLE jabłek, że to by było np. 20 łyżeczek cukru ! I TO JEST TA PUŁAPKA. A zresztą, nowe "dane". Właśnie przed chwilą leciał inny program dokumentalny na TVN24bis "Zły [...]

"kiedys wystarczylo isc pobiegac na 20 min, nie zjesc w ciagu dnia 2 kromek chleba i waga leciala, a teraz?? hmm.. nie wiem moze tez problem siedzi w mojej glowie" Nie w głowie. Organizm po kilku kuracjach odchudzających z efektem jojo zaczyna bronić się na dalsze tego typu sytuacje. Produkuje komórki tłuszczowe w wiekszych ilosciach niz [...]

ale Ty jaruss gupi jesteś tak siwy napisales po moim poscie:-da teraz przyszla koza do woza co?:-dpamietaj zeby dobrze zjesc to musi dobrze wygladac,a zeby to dobrze wygladalo to trzeba to szybko umiec zrobic

wiesz co Anita, ja mam problem waśnie z tym, że nie jestem głodna i nie zawsze udaje mi się utrzymać kaloryczność łatwo zjeść 1800kal jedząc sło0dycze, ale przy kurzych cycach to trzeba nieźle się namęczyć

Maya ja mam obowiazek przepracowania dla Fakultetu bodajze 825 godzin, to jest pol roku full time Z tymze ja celuje bardziej w indywidualne trenowanie studentow w zajeciach praktycznych W sensie robia male projekty pod moim okiem, podobno za duzo wymagam Do tego musze zrobic jeszcze kursy PhD za 30 ECTS, na co przypada kolejne pol roku Czyli [...]

Ha, a ja wlasnie mialam dzis dylemat co dobrego zjesc zanim rozpedze sie na nowo z treningiem i ciastko odpadlo w przedbiegach, bo mnie zemdlilo na sama mysl. Wybralam kielbaske i jajo.wiem, wiem Amadi, nie swiece przykladem...ech. Ide zaraz spowiadac sie ze swojego notorycznego lenistwa...

[...] lub chlebem ciemnym pełnoziarnistym, tuńczyk jest świetny na ostatni posiłek więc zamieniłbym poprostu posiłki dwa ostatnie kolejnością, raz dziennie chociaż powinieneś zjeść czerwone mięso, z którego nie powinno się rezygnować, niekoniecznie jadłbym kurczaka, a w zamian rybę. No i to chyba tyle jak coś jeszcze się rzuci w oczy to napiszę

tu wstawiam moj dzisiejszy trening Ramiona, kark sciaganie drazka wyciagu gornego do karku shoulder press row butterfly na trx multipress stojac do gory podnoszenie boczne hantli wznosy ramion ( rece wzdluz ciala) na koniec 15 minut biegu na poczatku 15 orbiterka fajnie bylo. w sobote nastepny trening. z jedzeniem dzis marniutko. nie zdazylam [...]

[...] będziesz osłabiony zależy od Twojego organizmu, if rozbicie na dwa posiłki co 7h to nie wiem czy dobrze, wolałbym przedłużyć post do przed treningiem lub dopiero po treningu zjeść i wydłużyć porę jedzenia po treningu, ewentualnie rozbić na 3 posiłki np. o 14 przed treningiem i dwa po treningu, ale to kwestia właśnie jak będziesz się czuł na [...]

[...] do tej diety, przypominają odźwiernego w dobrym klubie nocnym: nie pozwalają, aby jakiekolwiek niepożądane elementy dostały się do środka. WSKAZÓWKA 6: raz w tygodniu możesz zjeść wszystko, na co masz ochotę Jestem przeciwny oszukiwaniu współmałżonka, pracodawcy i urzędu podatkowego. Ale zdecydowanie popieram oszukiwanie diety. Raz w tygodniu [...]

Hmmm, wiesz co, powiem CI co np biorę ja, jak musze zjeść obiad w "drodze" , tyle, że ja jestem wege. Biorę np wędzone tofu(taką kostkę), do tego dwie kromki ciemnego chleba i jakąś sałatkę/surówkę w pojemniczku. Czasem udaje mi się skoczyć do takiej fajnej knajpki wege i tam jem coś porządnego Możesz brać np pierś kurczaka(jest dobra, [...]

No no post upada:D:D ale niedamu mu zjeść na dno hehehe :p to bardzo dobrze że ci roccatune pomaga...i masz taki sam opis jak ja !! :D:D:D hehe pozdro piszcie coś nowego bo nudno!! aha jeszcze jedno znacie coś fajnego co tuszuje przebarwienia na skórze?? oprócz korektora... POzdro

wszytko ok ale zaproponoiwales mi zebym jadl rzay 3 razy na dzien a te dwa posilki miedzy 13-19 sa w szkole i wolal bym cos innego niz ryz cso co mozna szybko zjesc Zmieniony przez - manuel243 w dniu 2007-08-03 17:09:37

Dobra będzie to moja pierwsza dieta więc pewnie dużo do poprawiania.Podam wymiary na dzień dzisiejszy ,ale z dietą zacznę prawdopodobnie dopiero od września. Waga : rano 65,4 Wzrost ok 180 cm (raczej mniej niż więcej) Zapotrzebowanie kcal : wg. dzienniku posiłków VItala 2383,52 Metabolizm - ciężko mi określić nie za szybki , nie za wolny.Nie [...]

[...] Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 70g Warzywa przed/po treningu odpadają około godz. 20 trening Po treningu gainerek A po gainerku warto jeszcze by jakieś białko zjeść Zapewne dobrym uzupełnieniem codziennej diety był by wyżej wymieniony gainerek!! Niestety jeszcze nigdy nie miałem okazji stosować środków tego typu Jak byście mogli [...]

Moja dieta jest podzielona na 5 posiłków i czy w tym momencie jakbym chciał dorzucić jeszcze jeden posiłek to co bym musiał zjeść jeszcze? Przypomne że moja dieta jest rozpisana i poprawiona przez "SKALAR" na poprzedniej stronie Zmieniony przez - salter w dniu 2007-08-14 23:16:27

Dziękuje, nie takiej odpowiedzi się spodziewałem...hehe ale ok...chociaż ja ile bym nie jadł to nie przytyje...zawsze próbuje zjeść więcej i więcej ale co z tego jak już nie mieszczę w swoim malutkim żołądeczku :) I mam tak zawsze że gdy jem obiad to zawsze jem mało bo więcej nie zmieszczę ale za 30 minut znów czuje taki głód, ja mam tak że muszę [...]

Dlaczego makaron jest zły? Mówisz, że dżem zbędny... niedawno się tutaj pytałem czym go zastąpić. Nie widze innej opcji po prostu, a z dżemem to jeszcze jakoś umie zjeść i staram się go jak najmniej dawać, tak tylko dla smaku (chyba nawet nie jest go 30g tylko mniej). Dlaczego brązowy ryż? Co biały jest zły? Po treningu białko to chyba nie jest [...]

[...] którą robię jak mi się chce no ale jak dieta ma być to trzeba się czegoś trzymać więc przejrzałem temat i stwierdziłem że większość osób na kolacje je zwykły twarożek i też pomyślałem że mogę taki twarożek zjeść... Bo takiej oliwy z oliwek to ja w ogóle się nie dotknę domyślam się że to dobre do diety ale ja nie jestem w stanie tego się napić :/

witam prosze o spawdznie diety na mase Mleko spożywcze 2% tłuszczu (<250>bialko 9, tluszcze 5, wegle strawne 12, Wart. energet.128) Płatki owsiane (<100> blialko 12, tluszcze 7, wegle strawne 62, Wart. energet366) Orzechy włoskie (<30>białko 5, tluszcze 20, wegle strawne1,Wart. energet196 ) Rodzynki suszone(<30>biako1 [...]