co zjeść

[...] z supinacją 3x10 Miska : płatki owsiane z jogurtem i bananem, ryż kurczak warzywa, matrix i jeszcze coś tam wpadło, ale chyba muszę dokładnie sobie rozpisać co mam zjeść żeby dobijać na równi te kalorie }:-( Ogółem przy tych wczorajszych hip thrustach myślałam że się popłacze, po takiej przerwie, ale głupio tak było się poddać jak inni [...]

[...] licząc białko czy w 100g ma ono 78g czy 97 jak na dole pisze? Wsyzstkie wpc maja 70% białka w 100% bo wpi już ma 80-85% białka. Warto kupywac tańsze wpc skoro trzeba go zjeść więcej a niżeli brać wpi którego musimy zjeść mniej żeby dostarczyć ta sama porcję białka co wpc. https://iv.pl/images/0dda1de98927efe88e1333bcb5a011dc.jpg Zmieniony [...]

od piatku rano jak wstalem brzuch mnnie napjerdalal a potem jak zaczalem cos jesc to zygalem, i korwa uczucucie glodu bo nic nie moglem zjesc, a jak zjadlem chociaz kes, to odrazu to wyzygalem, i to uczucuie pelnego brzucha jakbym sie korwa ojadl w choj a nic nie zjadlem... przepisal mi jakiejs 2 leki i zobaczymy co to da

[...] też co mój organizm robi z tym tłuszczem którego (skoro jeszcze nie jest zaadoptowany w pełni) nie jest w stanie wykorzystać i czy dobrze tyle go przyswajać. Ale jakoś wolę zjeść więcej niż potem się zastanawiać co by było gdybym zaoszczędził. Chyba, że macie jakieś info w temacie? Dzięki Domer i Paweł za odp, duzo dla mnie znaczą teraz, bo jest [...]

Jeśli chodzi o TSE, to jest to dość dobry produkt, możesz do niego zjeść tabsa Tusiipectu i będzie to samo co z ECA (oczywiście nie musisz), jeśli chodzi o karnitynę, to na pewno zwiększa ona wytrzymałosć (sam biorę od okolo 8 miesięcy i w nowym sezonie rowerowym trzeci trening na rowerze-52 km a pale fajki ), z kolei większa wytrzymałość [...]

Ma zjeśc szpinak z wątrobą czy bez i już Słaby: co Ty jadasz...

[...] włącznie z tymi które ogarnąłem od kumpli, którzy nie chcieli zjadłem 3, potem jeszcze rozdawane były to poszły kolejne 4, od kumpla dostałem pączka z toffi no to musiałem zjeść bo z toffi i pod koniec dnia jeszcze 1. Czyli mój bilans z dziś to jakieś 600kcal z śniadania (nie liczyłem dokładnie) +9 pączków + to co przywiezie ojciec, bo jeszcze [...]

nie mam mięsa, nie mam apetytu na owsiankę, co mogę zjeść po tabacie i aero?

a ja myslalem ze jak przed treningiem sie zje samo bialko to organizm bedzie czerpal energie z tluszczy? niektorzy pisza ze przed bieganiem najlepiej zjesc samo bialko zeby szybciej organizm czerpal zrodlo energii z tluszczy? jak to wkoncu jest?? roznie pisza, mozesz mi to wyjasnic dokladniej?? bede wdzieczny :) bo juz nie wiem komu wierzyc. To co [...]

Gratuluje spadkow :) Nie mogę dociągnąć czasem do tych 2000 kcal :-( Jak ja bym chciala moc jesc tyle :) Czasem to jestem taka glodna, ze moglabym zjesc cale jedzenie przygotowane na nastepny dzien ;) Co do przygotwywania jedzenia - zawsze mozna zrobic cos wczesniej w domu i zapakowac do pojemnika, nie musi to byc wcale kanapka :)

[...] gorączkę, teraz został tylko kaszel i katar. Zobaczę jak mi pójdzie, czy moje ciało będzie wołać pomocy }:-( Obiad: Naleśniki z serem, roboty mojej babci, trudno było nie zjeść %-) Wrzucam dzisiejszy trening, michę wrzucę później, gdyż myślę, jeszcze co będę jeść na śniadanie i obiad :-D Trening: Przysiad ze sztanga na plecach [...]

[...] na coś gorszego.Do BArtolomeo:Przecież bycie rodzicem to jedno wielkie podejmowanie decyzji za dziecko więc o co chodzi?Czyż nie podejmujesz za dziecko decyzji co ma zjeść,wypić,czym się bawić,co oglądać ,gdzie pójść,czy pójść,z kim pójśc, itd..itd...Dla jasności.Nie ćwiczę żadnego stylu walki,nigdy nie ćwiczyłem,może krótko Capoeirę,ze [...]

aja wczoraj bylem na baletach do jakiejs 4 rano,o 21.00 przed samym wyjsciem zjadlem swoj normalny posilek tj.100 gram ryzu brazowego z 150 grap piersi z kury+mnostwo warzyw:brokuly,fasola szparagowa,pomidor,marchew,papryka i 15 gram oliwy,a na wynos do kurtki wzialem ser chudy w kieszen i po 24.00 poszedlem po kurtke wylazlem na chwile [...]

spróbowałem zrobić ten placek. ale to jest przeohydne. nie dam rady zjeść. połowe zjadłem i na rzyganie zbiera... zrobilem tak. 100g owsianych, 4 jajka, ok 70ml mleka, pól łyzeczki cynamonu, zmiksowalem , na patelnie, zapomnialem o miodzie, może dlatego. wyszedł ładny jak widać. ale w smaku trawa, dodałem dżemu , miodu na wierzch, nic . dalej [...]

Takiego czegos mozna zazdroscic ale chwile, zje sie taka paczke chipsow a potem jak juz nie da rady sie zjesc wiecej ma sie wyrzuty sumienia i zastanawia sie czemu jestem takim ulancem bez perspektyw, natomiast co do warzyw wiem ze moge jesc wszystkie ale jakie moge jesc same.. Moze bym sie nawrt skusil na ta salatke bo widze ze ciezko cos surowo [...]

Ja wiem, ja wiem, nie chę takich tabletek, po prostu mnie zaintrygowało, co to może być, "nieważne, dziś zjem, bo biorę moje tabletki". Ja tam wiem, że wysiłek i aero = chudnięcie, do tego rozsądna dieta, bo i ciasto czasem można zjeść. Czasem.

mks123 - daj wiecej bialka (30g prochu), zmniejsz lekko carbo, np do 40-50g. posilek jest rownie wazny (o ile nie bardziej) co odzywki bezposrednio po. warto wykorzystac okno anaboliczne. do 1h pasuje zjesc. poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Okno_anaboliczne-t502247.html wa33 - dieta to podstawa. na poczatku mozna miec efekty nawet nie [...]

Co powininno się zrobić gdy nie możemy trzymać diety jakiegoś dnia? Dziś np dopiero wróciłem do domu, zjadłem tylko śniadanie. Po prostu cały dzień byłem zajęty i nie miałem czasu czegokolwiek zjeść. Wczoraj miałem trening. Jestem na cyklu kreatynowym.

[...] Doszły mi dwa baseny tygodniowo- ciągłe pływanie, niezbyt intensywne ale jednak bez większych przerw przez 45 minut. Oczywiście są w dni nietreningowe czyli dni Low Carb. Ale chyba trochę węgli przed i po pływaniu powinienem zjeść. Jakie to powinny być węgle i czy w ogóle powinny być? Reasumując co powinienem jeść przed i po pływaniu w dni LC?

Panowie mam nie mały problem z dietą, otóż nie potrafię ułożyć ostatniego posiłku który jest równocześnie posiłkiem potreningowym. Sprawa wygląda mniej więcej tak. Kończę trening i piję odżywkę białkową. Co powninienm zjeść po tym.