co zjeść

[...] masy waga na czczo 119,5kg dzisiaj dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 jajecznica 2,3,4 mięso warzywa 5 mięso plus jaies 80g węgli ale to jeszcze pomysle co dzisiaj zjeść 6 twaróg mleko wpc masło orzechowe od przyszłego tygodnia bez zmian w diecie ale kalorie pojda w górę ponieważ dojdzie 6 trening w tygodniu i z automatu tygodniowo [...]

dlatego od dziś idzie dużo wiexej prochu bo zjeść 200g ryzu i 400 miesa w oorcji co oqre godzin to juz ni3 do agarniecia

Szacun za przejadanie tego na takiej przestrzeni czasu :-)) Bo tak zjesc mozna jeden dwa dni ale trzeciego to juz pewnie w gardle stoi %-) ale tez wyznaje zasade co musi byc zjedzone bedzie zjedzone i tym samym wepchalem po nocce 2 posilki na raz bo nie wyrobilem sie wczesniej %-)

[...] sprawa ponieważ przezwanie mam obiad z dnia wcześniej, raz jest to ryba z ziemiankami innym razem kotlet a jeszcze innym makarony z sosem i mięsem. około 15/16 pasowało by zjeść posiłek przed treningiem lecz tu mam problem ponieważ nie wiem co wstawić gdyż mogę zjeść ten posiłek w aucie bo w tym czasie będę w trasie. Trening zaczynam o 18;30 [...]

[...] znowu do wystajacych obojczyków.. Obecnie: w miarę unormowany tryb życia tj duża aktywność fizyczna, praca na nogach ('aeroby' dzień w dzień;-) ale wiem kiedy mogę coś zjeść i kiedy mam czas na siłkę Jestem po 3 tygodniach zapoznawczych na nowej silowni, bez konkretnego planu, gdyż czekam na fachowe wskazówki, ale wygladało to mniej więcej [...]

[...] (140g) 6. Kanapki z serkiem wiejskim (100g) Ocena diety:6/10 Posiłek po-treningowy był za późno, ponieważ zostałem jeszcze na trochę z kumplem i nie miałem nic do jedzenia ;< Właśnie chciałem jeszcze jeden posiłek wcisnąć, ale jako iż późno wróciłem, to już nie mam kiedy go zjeść ;< Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-11-12 21:27:04

Hiszam przeciez gainer to uzupelnienie diety !! a ty sie z tym cackasz jakby to bylo nie wiem co :/ bierz kiedy chcesz. kreatyne jesli bierzerz raz to bierz po treningu zaraz, mozesz pic ja z gainerem+woda mleko zawiera tluszcz a z tego co wiem to tluszcz zle wplywa na wchlanialnosc kreatyny wcale nie musisz czekac 2 godziny rano aby zjesc cos po [...]

[...] OBIAD 150g cyca + 50g brązowego + warzywa PODWIECZOREK (po treningowy) 150g cyca + 100g białego KOLACJA w planach 200g twarogu z warzywami Ostatnio mam cholerną chęć na słodycze co z tym zrobić? Jak na złość przez cały dzień jest wszystko okej to teraz jak pisze tego posta mam chęć zjeść całą czekolade ze sklepu albo cos równie nie wskazanego.

[...] posiłku 60g ryzu zważonego po ugotowaniu, no to jak tyle odważyłem to prawie nie było go widać 2.czy można do ryżu dodawać taki sos z torebki typu bolones czy inne temu podobne które robi sie z torebki i gorącej wody bez zadnych dodatków. Oczywiście nie mam na myśli zjeść całej porcji na raz tylko dodawać sobie po troche tak dla odmiany smaku.

hehe widze swój ziąąą:D na tym fbw to ja niewiedziałem co robie,jak z***any zmienialem ciagle ciezary/cwiczenia i sie tylko w****ialem;p Student ty to 200gram ryzu i 150g miesa zjadasz tak bezproblemowo? bo z twojego blogu wynika ze taki miales wczoraj 2 posilek;p i sie zastanawiam jak taka kruszyna moze zjesc 200g ryzu

ja peirdole, ludzi po treningu własnie mam zamiar zjesc ryż z maślanka i maślanka nie dobre to jak kuuuuurwa mać! nie moge tego poskładać, chyba znajde jakiś dobry przepis, bo to męka jest, ale co tam pierwszy dzien po przerwie wieć student czekam na za***isty przepis dla mnie, z kurakiem i ryzem :D skomponuj coś wyiebanego

[...] że ryż albo kasza, to ona że jestem nienormalny i że przyjdzie do drobnych ze mną jak bede tak jeść Ale dzisiaj mnie zaskoczyła jak spytałem co jest do jedzenia bo przed treningiem musze zjeść najlepiej ryż+kurak to powiedziała że niema mięsa. A potem gdzieś wyszła i patrze a ona 3 kg piersi z kuraka i zaczyna go przyrządzać!!!!!! <szok>

8h w szkole 0 apetytu dzisiaj miałem pudełka ale nie byłem w stanie nic zjeść. Głowa mi pęka i czuje się jakby ktoś mnie przeżuł i wypluł... co ta szkoła robi z ludźmi na ch.... ja tam siedzę 40 godzin jak potrzeba mi uczyć się tylko 4 przedmiotów a nie 12nastu!!!

[...] każdej z grup.Podziel sobie to na 2 grupy na jednym treningu.W przeciwnym razie się zajedziesz.Ustal sobie posiłki co 3 godziny i w pracy też musisz znaleźć czas żeby zjeść nawet jak jesteś na nocnej zmianie.Natomiast po nocnej zmianie proponowałbym Ci jednak iść spać i trening zrobić sobie po południu.Nie zarywałbym snu bo to też nie [...]

[...] dobrym rozwiązaniem jest robienie przed szkołą,pracą np obiadu i zabieranie go ze sobą w plastikowych pojemniczkach.Wtedy podczas krótkiej przerwy np 10min można spokojnie zjeść.Mam nadzieje że wytrwam i będę mógł się wam pochwalić że dałem rady i nie poddałem się jak powiedział wielki fighter Marek Piotrowski "nic co łatwe nie jest [...]

[...] więc mu odpuściłam Za to mnie na górze tak rozbolała glowa że mimo tego że jedzenie było takie mega dobre to prawie nic nie zjadłam bo za każdym razem jak coś próbowałam zjeść to mi było nie dobrze . Także przy schodzeniu miałam kryzys ból głowy taki jakby mi stado koni po niej biegało , nogi jak z waty , totalny brak mocy , a na koniec taka [...]

Pycha na pewno, ale miksuj naturalny z owocem, a nie to danio! :) Jogurt owocowy małe, no ze dwa, możesz zjeść w ciągu tygodnia, ale nie dzień w dzień. Też jadłam makaron na słodko z jog. i wheyem kokosowym, niezłe. Co do nabiału, też się staram zjeść 1 serek i ew. owsiankę albo maślankę, nie więcej, a czasem tylko twaróg. A jakie owoce morza? :) [...]

Co mało ? :P Tego zielonego shitu drugie tyle i kolejna torba ryżu po tren. ~2900kcal Daj Ty mi spokoj, wlasnie zjadłem prawie 300g chleba pełnoziarnistego i puszcze pawia. Mogę zjeść pół kilo placka z owsianych, ale tego chleba nie ogarniam ;]

[...] RANO, NA CZCZO Raz w tygodniu marzy mi się jakieś winko czy drineczek, a jak zasłużę, to może piwko do grilla. /1 PIWO NA 2-3 TYGODNIE MAX! LEPIEJ ZROBIC LADOWANIE WEGLAMI I WTEDY SOBIE POFOLGOWAC Łatwiej mi nie zjeść posiłku do godziny 10 - 11, niż głodować o godzinie 19, a spać chodzę koło północy. /JEDZ CO 3-4H BTW: TO WYGLADA NA CKD

aj juz sie nie moge doczekac az do Was na serio dolacze... tymczasem obkuwam sie z teori i ograniczam...i nakrecam... czytalam wlasnie, ze nie powinno sie w redukcyjnej zakladac naszego umownego -500kcal tylko max 20% zapotrzebowania...i co na to experci? Sciagnelam sobie wszystkie przepisy z dobrej diety...jest sporo slodkosci...tylko jak np [...]