co zjeść

[...] się w dobre antykataboliki (HMB,BCAA) i wziąć zaraz po skończeniu np. 1,5 g HMB a pół godziny poźniej 4-5 g BCAA. Dopiero po upływie godziny od zakończenia ćwiczeń zjeść normalny posiłek potreningowy. Jeśli na rzeźbie nam nie zależy traktujemy aeroby jak trening na siłowni i postępujemy po ich zakończeniu w podobny sposób jak po [...]

[...] o warzywach). Główny minus to ograniczona pula źródeł węglowodanów, zwłaszcza złożonych, bo co prawda z ziemniaka da się zrobić prawie wszystko, ale czasem pasowałoby zjeść jakiś makaron, kaszę czy ryż. Albo tortillę. Minus mniejszy, ale też zauważalny to brak nabiału - fajnie czasem zjeść twaróg, fetę czy dobry ser żółty. Tego mi trochę [...]

[...] są po to aby je łamać. Zawsze lepiej smakuje to czego nie możemy ruszyć. Ja pisałem u siebie to samo, tylko ja akurat mam tak z czit milem. Mam go w rospisce, muszę go zjeść ale nie mam weny co mogę zjeść. To nie są hamulce, blokada ale w każdy dzień mogę zjeść co chcę (pod kontrolą!) więc jak przychodzi czit mil to staje się tak naprawdę [...]

[...] A że czasem nic nie ugotuję i cały dzień jem "na miescie" - nieraz po prostu nie daję rady wyrobic się z jedzeniem bo mam szkolenia, podróż, inne zobowiazania i muszę coś zjeść. i wtedy czasami jem hamburgery, słodycze,..., ale nie nazywam tego cheat day czy cheat meal, szacuję kcal i b/t/w, nie dorabiam do tego ideologii i nie oszukuję się, [...]

Po drobnej absencji wracam do świata żywych. Skurczony, ale nie koniecznie - skruszony, lekko chory, ale... zajarany by odraobiać to co straciłem. Krótka relacja z ostatnich tyg chyba jednak sięnależy. Od początku roku plan pracowy przybrał formę apogeum. Cwiczyłem nieregularnie, jadłem mało, jedynie spać starałem się minimum te 6 - 7h. Myślę, że [...]

[...] -stłumienie "chęci na słodkie" Wady: -mniejsza objętość posiłków -początkowe ssanie Mniejszą objętość posiłków uochałem jednocześnie pod zaletę i wadę, nie każdemu pasuje zjeść mało, woli się zapchać i za 30min znów być głodnym. Ja do tej grupy nie należę;-) W skrócie, w pigułce chciałem Wam to opisać i się z tym podzielić. Foty są na stronie [...]

Hehe temat się rozwinął :-D co do żarcia to tak - nei chodzi o to że nie można czegoś zjeść, wrzucaliśmy z lukim fotki z żarcia .Tyle że u nas to jest rzadko i raczej umawiając się umawiamy sie na spotkanie w innym celu, potem moze cos zjemy moze nie. A nie jest to na zasadzie obowiązkowo trzeba isć się nażreć jakby świat się kończył. Przykład- [...]

[...] prowadzić chyba jedynie w szczelnie zamkniętych pomieszczeniach... Co do teorii spiskowych: „Rozmawiają dwie świnie w chlewie. Jedna mówi do drugiej: - A ty wiesz, ze hodują nas, żeby zarżnąć i zjeść? Na co ta druga: - Już nie mogę! Ty znowu z tymi teoriami spiskowymi!” Zmieniony przez - kashtaniak w dniu 2009-07-10 11:32:46

[...] totalnie nic w formie itd,a Ty już po powrocie do treningów.....i tak już nigdy schabowego nie dotkniesz znając Twoja głowę :) na chuy Wy mu tłumaczycie co ma jeść? chce zjeść wheya z masłem to niech żyje choćby i pół kg, będzie chciał to zje tego schabowego z ziemniakami.. ja widzę, że tutaj non stop jest przypyrdalanie się na każdym kroku [...]

[...] i spie 7-8g a owsianki najwięcej w dniu zjadłem 200g płatków i 1,5 litra wody do tego ale nie na raz tylko na dwa i wczasie siłki zachciało mi się s..... i musiałem szybko biec po schodach to nadodatwk aeroby zrobiłem i musiałem coś dodatkowego zjeść jak niektórzy po sexie no i po zwisie na drążku jak coś wymyśle to napisze żucajcie tematy

aha sorka troche nie kumajet bo weekendzie, ogolnie dopiero co wrocilem zaraz ide cos zjesc...

[...] "Listy" : Drogie BRAVO! Mam 12 lat i nadal jestem dziewicą. Czy myślicie, że mój ojciec jest pedałem? --- Kobieta powinna traktować mężczyznę jak psa: dać dobrze zjeść, nie drażnić i wypuszczać na noc. --- 3 paradoksy: Penis nie ma nóg a stoi! Pochwa jest wilgotna a nie rdzewieje! Świat jest okrągły a ludzie pierd... się po kątach. [...]

si sinior ,ja juz kupilem wszystko co ma zjesc

"kolezanka powiedzial " chciales sklamac z ta kolezanka ale i tak wyszlo ze to kolega tak ci mowil oraz mozesz mi wyslac te spalacze... btw: podaj mi gg swoje przez powiadomienie albo jak tam sobie chcesz btw2: gadales z ta laska co ci napisalem kiedys tam ? Btw3: ide cos zjesc

i co jeszcze...? Zjesc jeszcze za ciebie?

O to musze wpasc tam zjesc cos Co polecasz?

niom teraz to juz nie wiedomo co to jest normalne... juz nie wyobrazma sobie zjesc domowy obiad zimniki schabowy kapusta czy tez pyzy z sosoem mysliwskim... ciezko sie przestawic... ogulnie staram sie jesc sporo bialka warzyw i cwicze najwazniejsze by nie przytyc

[...] mogą być elementem diety, oczywiście wliczone w makro. Soków nie polecam pić, są wysoko przetworzone, a na redukcji zdecydowanie lepiej zjeść owoce. Bardziej sycą. 5.-Jesli na ponizszej liscie znajduja sie rzeczy ktore powinienem wykluczyc ,to prosze o wskazanie:) Pozwole sobie wymienic to po przecinku ,by [...]

Musze powiedziec ze jestem zadowolony moc dopisuje i poki co motywacja do pracy jak nigdy.Zaraz ide zjesc sobie 200g piersi wegli juz dzis nie ruszam.Zjem przed spaniem twarog 200g i wypije sobie w nocy WPC. WYPIS Z TRENINGU: 1cw Hantle z supinacją 20/22,5/25 RŻ kg Oj ostatnia seria wymeczyła mnie ale pompa ok dorzuciłem młotki 10kg 10powt i [...]

[...] Mozesz podac Twoj przykladowy jadlospis Gotowany kurczak z sałatką składającą się z papryki, marchewki, sałatki zielonej, grochu i ogórka. Innym razem mogę najzwyczajniej zjeść 3 średniej wielkości gruszki (pycha). cordx co o tym sądzicie??? Ta dieta stosowana przez Charliego Abla dostarcza bardzo dużo kalorii, białka i to w pełni [...]