co zjeść

nie moge zjesc. no chyba spadl wlasnie tez sie dekstro najadlem ile mialem a poza tym wypije jeszcze herbate z miodem. masz jeszcze jakies porady co zjesc? tylko zeby to nie bylo za obfite i ogolnie ciezkie. No mam najwiekszy wlasnie tak jak pisze na bani nie boli mnie tylko tak wlasnie ch**owo. brzuch zblokowany. i rece bola bo sie silowalismy [...]

hehe ;p moze i bedzie lepiej... ale naprawde jest ciezko :P bede sie starał oczywiscie dążyc do doskonałosci żywieniowej ;p mam jeszcze troche problemow z manewrowaniem w posilkach, czyli co zjesc np. zamiast tynczyka z ryzem ;p to dzisiaj zdecydowalem sie zamiast ryzu z tunczykiem na makaron (bo mialem ugotowany) i 100g kury (bo tez byla) i [...]

[...] tak... życie jest piękne, wiecie dlaczego (tu zapewne zostanę jawnie lub tylko w myślach skrytykowany przez naszych specjalistów) ale przed chwilą zastanawiając się co zjeść na 3 posiłek a nie mając kompletnie ochoty na przygotowywanie czegokolwiek pierwszy raz na redukcji wypiłem moje truskawkowe białko myofussion w ciągu dnia i w dodatku [...]

Ta, pytanie teraz co zjeść żeby było cacy wtedy Do 1800 mogę podnieść, ale nie więcej bo zdaje się że niechętnie mi wtedy będzie leciało, a jeszcze wbrew pozorom sporo do zrzucenia(koło 2%) Teraz mam w pasie 82 cm, żeby było git musi zlecieć jeszcze ze 3-4 cm prawdopodobnie. Podejrzewam że gdybym miał większe kafle(a są naprawdę nieduże) to już [...]

Strasznie apetyczne to Twoje jedzonko-szkoda,że ze mnie średnia kucharka bo nie umiem zbytnio wymyślac co zjeść :/

ja tu tez coś skorbne od siebie bo już trochę w tym siedzę...kiedyś jadłem parę gainerow jak bylem gówniarzem i sie cieszyłem,ze "masa" idzie...teraz sie nauczyłem i co niektórych kolegów tez,ze gainery sa dla amatorów a nie dla ludzi którzy chcą zdrowo sie odżywiać i zdobywać super sylwetkę;-) nie jeden kumpel się cieszy,ze już gainerow nie [...]

Dobre pieczywo z kurczakiem? Tylko niewiem co dzisiaj zjeść jest pół godziny do drugiego śniadania a ja nadal niewiem co zjeść

[...] + rano serek wiejski, i jakieś jabłko wpadło między owsianką, a "obiadem" (praktycznie do obiadu rodzinnego, nikogo nie było, bo pojechali na cmentarze, więc miałem wybór co zjeść - świąteczne czy to co sam sobie zrobię - czyt. głowa górą. ). Pierwsze 4 foty to zdjęcia szamy z wczoraj, a następne to już śniadanie mistrzów z dzisiaj + fota [...]

Dzisiaj trening byl tragiczny . Zakwasy na tricepsie i na gorze klatki sa bardzo odczuwalne. Widac, ze dawno nie cwiczylem. Do tego doszla dzisiaj 1,5h gra w kosza, praktycznie odrazu pozniej na silke . I teraz do was kieruje pytanie: co zjesc przed koszem (gram o 18:00), jestem w domu na 19:35, i co zjesc przed sama silka?? Ok, teraz trening [...]

ide co zjesc

disko polo rulezzzz ide co zjesc

Ty to jestes alkoholikiem ide co zjesc

taaa bo nie umiesz pisać ide co zjesc

[...] nabrać. I co do diety mam pytanko. Po treningu siłowym bezpośrednio piję gainera, a jakieś 30 minut później jem obiadek. Trening KB kończę po 20 więc nie mam za bardzo co zjeść. Czy po KB też pić gainera? A później jakiś posiłek typu kurczak z ryżem, czy wystarczy na kolację zjeść tuńczyka z chlebkiem razowym albo serek wiejski? Cienko u mnie [...]

[...] sam wiesz I co do diety mam pytanko. Po treningu siłowym bezpośrednio piję gainera, a jakieś 30 minut później jem obiadek. Trening KB kończę po 20 więc nie mam za bardzo co zjeść. Czy po KB też pić gainera? A później jakiś posiłek typu kurczak z ryżem, czy wystarczy na kolację zjeść tuńczyka z chlebkiem razowym albo serek wiejski? Cienko u mnie [...]

mdli mnie Zrobilam ten marcepan, smakowo nawet dobry ale od tego probowania mnie zemdlio, teraz nie wiem co zjesc by zabic ten smak, a jeszcze pizze musialam zjesc to nie moge patrzec na chleb, fuuuu dzisiejszy dzien to porazka dietetyczna

Hmmm tak czytam i tworze i nie mam pojęcia co zjeść w posiłku po treningowym bo tak odżywka SFD Wpc protein plus i półgodziny po niej co zjeść ? Bo jedyne Co mi przychodzi do głowy to mięso ale 3 raz by już było jak na razie mam takie coś: Śniadanie Płatki owsiane Mleko Rodzynki Vita-min Multiple Sport 2 Śniadanie Pierś z kurczaka/Rybka Ryż/Kasza [...]

micha z dziś: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z ziarnami i makrela wędzona i pomidorem 3.j/w 4.około 100g kaszy+udko z kurczaka+surówka z kapusty 5.około 70g kaszy+2jajka sadzone+surówka z kapusty 6.przed snem wejdzie twar Dziś w sumie miał byc dzień nietreningowy ale na wf-ie było mało osób to nauczyciel pozwolił iśc mi i [...]

[...] zaznaczam, że muszą być spełnione warunki o jakich piszesz. Dla mnie teraz będzie to czas próby, bo dla większości młodych ludzi, robienie masy = zjadanie wszystkiego co zjeść się da, albo i czasami nawet tego, co pozornie jest niejadalne, a ja teraz będę dalej liczył i trzymał się kurczowo wytycznych, czyli poza tym, że czasami zjem o 50g [...]

Dieta ma bardzo dużo błędów. W sumie to nawet nie a czego poprawiać, bo albo posiłków wcale nie masz zaplanowanych, albo nie wiesz co zjeść, a reszta to jakieś nieporozumienie. Masz bardzo małą wiedzę na temat układania diety i odżywania, przykładem może być sama kolacja, gdzie chcesz jeść to co na śniadanie, a przecież takie coś nawet nie wchodzi [...]